На главную
 

Витамин Е для похудения - Витамины для кожи

витамины кожа

Витамины и микроэлементы необходимы человеку для обеспечения слаженной работы органов и их систем. Витамины А, Е, С повышают иммунитет человека, ускоряют выздоровление, замедляют процесс старения, препятствуют развитию злокачественных опухолей.  Научное название этой группы витаминов «антиоксиданты». Их действие заключается в защите мембран всех клеток человеческого организма от избыточного окисления, а, значит и от разрушения.

Витамин А

Витамин А (ретинол) является важным химическим элементом для формирования зубов, костей, общего иммунитета, он необходим для здоровья волос и кожи. Для того чтобы в организме этот витамин присутствовал в нужной концентрации необходимо регулярно употреблять в пищу печень, рыбий жир, желтки яиц, жирное молоко, сливочное масло, манго, абрикосы, шпинат, петрушку, красный перец, тыкву, брокколи, морковь.

Существуют некоторые нюансы усвоения ретинола в организме:

  • Витамин А, являясь жирорастворимым химическим соединением, должен употребляться вместе с жирами.
  • Витамин Е не позволяет ретинолу быстро окисляться, а, значит необходим совместный приём этих витаминов. 

После того как учёные научились заключать чувствительный к воздуху и свету витамин А в липосомы и наносомы, ретинол стал «любимым» витамином современной косметологии. Чудодейственная сила ретинола для здоровья и красоты кожи заключается в следующем:

витамины кожа
  • защита клеток кожи от разрушения, а, следовательно, и преждевременного старения;
  • облегчение отшелушивания омертвевших клеток кожи;
  • предотвращение появления прыщей за счёт способности регулировать выделение кожного жира;
  • регенерация волокон специальных белков человека, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. С возрастом эти белки – эластин и коллаген – синтезируются хуже, поэтому для сохранения здоровья и молодости кожи, рекомендуется применять крема с витамином А при достижении 30-летнего возраста.

Витамин С

Витамин С, более известный под названием аскорбиновая кислота, необходим для роста клеток, сохранения здоровья костей, зубов, кожи, обеспечения нормальной работы кровеносной системы. Пищевыми источниками витамина С являются цитрусовые, смородина, киви, молодой картофель, красный и зелёный перец, капуста, листовая зелень.

Аскорбиновая кислота также как и витамин А является нестойким веществом, ученые не мало «ломали голову» как предотвратить её окисление, пока не поместили частицы соединения в микроскопические капсулы.

Эффект витамина С для сохранения молодости кожи:

  • насыщение кожи кислородом за счёт улучшения кровообращения;
  • усиление омолаживающего эффекта витамина Е;
  • повышение упругости кожи;
  • питание кожи, склонной к покраснениям и в период стресса.
витамины кожа

Витамин Е

Витамин Е занимает важное место в «трио» антиоксидантов: с одной стороны, он необходим для усваивания ретинола, с другой – сам нуждается в аскорбиновой кислоте. Комплекс – ретинол, цинк и витамин Е – необходим для похудения, т. к. снижает аппетит. Токоферол – второе название витамина Е – благотворно влияет на эритроциты и свёртываемость крови, тормозит развитие такого заболевания, как атеросклероз сосудов. Витамин Е оказывает благотворное действие на репродуктивную функцию человека и защиту плода беременной женщины, участвует в работе мышц, обладает свойствами, схожими с эстрогеном и способен компенсировать недостаток этого гормона.

Нельзя оставить без внимания и отличный косметологический эффект витамина Е:

  • улучшает состояние волос, кожи, ногтей за счёт обеспечения их увлажнения и питания;
  • осветляет пигментные пятна и предотвращает их появление на коже;
  • защищает кожу от ультрафиолетового излучения;
  • стимулирует восстановление кожи, значительно сокращает сроки заживления порезов, способствует исчезновению следов от шрамов и прыщей;
  • нормализует обмен веществ, работу сальных желёз, способствует насыщения клеток кислородом;
  • является настоящим «спасением» от отёков и мешков под глазами.
витамины кожа

Поступление витамина Е в организм

Токоферол поступает в человеческий организм несколькими способами:

  • с такими продуктами питания, как зерновые культуры, лесные орехи, жирная рыба, морепродукты, зелень, растительное масло, авокадо, калина, облепиха, шиповник;
  • с принятием специальных капсул, выпускающихся с разной дозировкой растворённого витамина;
  • втиранием специального раствора с содержанием витамина Е в волосы, кожу, ногти;
  • с использованием кремов, масок, масел с токоферолом.

Специалисты рекомендуют начинать использовать косметические средства с витаминами С и Е после 20 лет.

С развитием промышленности и ухудшении мирового состояния экологии многие ставят под сомнение качество современных продуктов питания. Врачи всё чаще прописывают курсы витаминных препаратов, особенно это актуально в период серьёзных испытаний для организма: при физических нагрузках, стрессах, обострении болезней, во время диеты и беременности.

Часто нехватка некоторых витаминов компенсируется качественными косметическими препаратами на местном уровне. Их польза огромна, для достижения наилучшего результата не забудьте провести тест на аллергическую реакцию средства и приобретайте продукцию в ёмкостях с дозаторами. Так вы полностью исключите возможность окисления некоторых особенно полезных составляющих косметики.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи



Витамин Е для похудения - Витамины для кожи