На главную
 

Орехи в диету и Ореховая диета

Nut Diet. Ореховая диета. Диета на орехах. Ореховый разгрузочный деньСложно найти человека, который совершенно равнодушно относится к орехам во всем их многообразии. Эти вкусные дары природы прекрасно насыщают, радуют своим вкусом и предоставляют нам множество полезных элементов. Несмотря на достаточно высокую калорийность орехов, при рациональном их употреблении можно не бояться появления лишних килограммов. Существует даже ореховая диета, или, если точнее, несколько вариантов этой оригинальной методики похудения. И наша статья посвящена именно этой интересной теме.

Коротко о пользе орехов

Все знают, что существует множество видов орехов – это фисташки, арахис, кедровые, грецкие, кешью и пр. Каждый из них включает в свой состав полезные микро и макроэлементы (железо, кальций, магний и пр.), а также богатую группу витаминов. Помимо этого во вкусной и полезной сердцевине орехов идеально соблюден баланс жиров, белков и углеводов.

Каждый из видов орехов обладает особыми свойствами и имеет оригинальный состав. К примеру, орехи кешью способствуют снижению уровня холестерина и благотворно влияют на обменные процессы. Миндаль прекрасно очищает организм и способствует правильному обмену веществ (к сожалению, он является тяжелой пищей для желудка, поэтому увлекаться миндалем не стоит). Фундук выводит шлаки, хорошо очищает печень и укрепляет иммунитет. Арахис обеспечивает желчегонный эффект и насыщает организм многими важными витаминами. А всего 100 г кедровых орехов предоставляют нам суточную норму аминокислот и микроэлементов. Несмотря на очевидную пользу орехов, стоит запомнить – к любому варианту ореховой диеты нельзя прибегать чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Варианты диет на орехах:

Трехдневная ореховая диета

Трехдневная диета предлагает следующий рацион:

• Любые орехи – 50 г
• Рыба или мясо (эти продукты можно готовить любым способом, кроме обжаривания) – 100 г
• Помидор или огурец – 1 шт.
• Несладкий чай (зеленый или черный)
• Минеральная вода без газа

На время диеты стоит отказаться от соли, сахара, алкоголя и любых приправ. За 3 дня можно избавиться от 2-3 кг.

Пятидневная ореховая диета

Пятидневная диета имеет рацион, аналогичный описанному выше варианту диетического питания. Однако к нему стоит добавить кефир, ряженку или молоко (на выбор) – 100 мл. Потеря веса за 1 день составляет 0.5-0.7 кг.

Десятидневная ореховая диета

Данная диета предлагает меню, которое понравится даже гурману. Однако придется потратить некоторое время на приготовление блюд, поэтому этот вариант совершенно не подойдет тем, кто большую часть времени проводит на работе.

Стоит помнить важное условие – порция еды по весу не должна быть больше 250 г.

За 10 дней обычно уходит 3-4 кг лишнего веса. Из приведенного ниже меню диеты необходимо выбрать один из вариантов.

Завтрак:

• Салат из томатов, рукколы и измельченного миндаля, заправленный оливковым маслом, а также черный кофе и пита (пресная лепешка)
• Запеканка из нежирного творога, политая соусом из апельсинового сока и присыпанная измельченным миндалем, а также чай

Обед:

• Суп из белых грибов и брокколи, а также горсть орехов, изюма или чернослива и стакан любого несладкого ягодного сока
• Суп с базиликом и томатами, а также листья салата с молотыми орехами, заправленные оливковым маслом и овощной сок (250 мл)

Полдник:

• По горсти орехов и изюма
• Горсть любых орехов и зеленое яблоко

Ужин:

• Геркулесовая каша на воде и травяной настой
• Салат из тёртой моркови с нежирной сметаной и компот из кураги и чернослива

На время ореховой диеты необходимо исключить любые мясные и рыбные блюда, соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Разгрузочный день на орехах

Во время разгрузки в течение дня можно съесть 100 г любых орехов. Помимо этого в рацион входит несладкий зеленый чай и минеральная вода без газа. Потеря веса составляет 0.5-1 кг.

Противопоказания

Несмотря на огромную пользу орехов, ими все же не стоит излишне увлекаться, поскольку у некоторых людей они могут вызвать аллергическую реакцию. Именно поэтому, прежде чем приступить к ореховой диете обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко


<< Читать еще статьи



Ореховая диета

Орехи в диету

Леса со древами, орехи в диету Темные леса со древами, со лесными со зверями, На третьем-то расшивала красно солнце с маревами, Красно солнце с орехи маревами, светел месяц со звездами. На четвертом расшивала сине море со волнами, Сине море со волнами, со белыми парусами. Видите, и здесь плетется узор, только словесный. И в наших сказках и былинах вы его встречали, в их напевных повторах. Таковы же русские хороводные пляски... Обусловлено все это самим характером нашего народа, его которое всегда в отличалось великим жизнелюбием и жизнерадостностью. Можно даже сказать, что это основная черта его характера, основная философская позиция. Он, народ наш, отлично знал, что утверждать эту свою позицию и формировать в том же направлении души подрастающих поколений он может только с помощью искусства. Только вкладывая в него именно диету такие мироощущения, такие раздумья, мечты, идеалы, фантазию. Поэтому из огромного арсенала художественных образов и средств и отобрал он в первую очередь сплошное узорочье оно буквально все превращало в веселую сказку. Поэтому так широко использовал и нагромождение орехи в диету причудливых объемов и форм это разрушало однообразие и позволяло при малых

Ореховая диета

Тоже вызвал неудовольствие и в г. отправлен в отставку. 246 Л иберу м ореховая диета Вето один из главных элементов золотой шляхетской вольности, право любого члена Сейма Речи Посполитой протестом ликвидировать постановление Сейма. Существовало с года. Данное право фактически парализовывало деятельность ореховая высшего законодательного органа страны. В течение лет, предшествовавших описываемым событиям, все Сеймы были сорваны из-за наличия Либерум вето. Было отменено польской Конституцией мая года. 247 От латинского несогласный. В Польше, где государственной религией является католицизм, диссидентами иноверцами называли людей , исповедовавших православие и составлявших значительную часть населения страны. Диссиденты-православные требовали свободы своего вероисповедания и равных гражданских прав с католиками. В веке диссидентский вопрос был настолько диета острой политической проблемой Польши, что для его разрешения создавались диссидентские конфедерации, которые с помощью православной России вели вооруженную борьбу с центральной властью. В конечном итоге, неуступчивость властей в решении диссидентского вопроса при наличии права либерум вето явилась одной из ореховая диета главных причин падения Речи Посполитой как государства. 248