На главную
 

Как похудеть к лету? похудение летом...

Лето предъявляет большие требования к нашему внешнему виду и особенно к фигуре. Ведь в жаркий день не наденешь шубу, чтобы скрыть нависающий над поясом джинсов живот. Поэтому с приближением лета многие из нас озадачиваются вопросом как к лету похудеть.

Летняя одежда способна украсить стройную фигуру, но обладателям полных фигур она может доставить немало огорчений. Поэтому последним, если они желают привлекательно выглядеть в сезон отпусков, не остается ничего другого как похудеть к лету.

Пора на диету!

Этого можно добиться с помощью диет, которые нужно взять на вооружение уже весной. Диеты до лета должны приводить к постепенному похудению, так как стремительное похудение – это стресс для организма. Диета до лета должна основываться на обезжиренных кисломолочных продуктах, кашах, овощах (без крахмала), фруктах.

Встречаем лето стройными

похудеть к лету

Конечно, не могут все как один сесть на диету в силу разных причин. Поэтому многие задаются вопросом «Как похудеть до лета без диет?» Ничего сверхъестественного для достижения этой цели делать не нужно. Если следовать нижеприведенным рекомендациям, можно постепенно сбросить килограммы.

  • Выполняйте комплекс физических упражнений ежедневно 15-20 минут дома или в фитнес-центре.
  • Добирайтесь до работы и назад пешком, отказавшись от транспорта. Полчаса таких пеших прогулок в день тоже способствуют понижению веса.
  • Возьмите за правило начинать день с завтрака. Съеденная за завтраком пища за день «сгорает» без следа, не отложившись на вашей фигуре.
  • Не переедайте! Помните о старом как мир правиле: вставать из-за стола с легким чувством голода.
  • Если не можете справиться с повышением аппетита, попробуйте подавить его с помощью отваров из трав. Подойдут семена льна или кукурузные рыльца.

Выполняя эти советы, вы точно встретите лето постройневшими.

Но летом нужно продолжать свои мероприятия, направленные на похудение. Летом похудеть можно различными путями.

дача

Летнее питание

Оно должно отличаться от зимнего по составу и калорийности. Сама природа призывает устраивать разгрузочные дни, даря нам летом фруктово-овощное изобилие. Используйте на все сто снижение аппетита, присущее человеку в жаркое время года. Оно облегчает отказ от главных виновников лишнего веса – жирных и сладких продуктов.

Отдых? Активный!

Есть возможность выехать в курортно-пляжные места? Постарайтесь отдохнуть там активно. Активных видов отдыха много, выберите то, к чему у вас лежит душа. Пеший поход, скалолазание, водные лыжи, катамараны, велосипеды – отличные средства для похудения. Плавание – еще один ответ на вопрос «Как за лето похудеть». Плавание само по себе способствует избавлению от лишнего веса, а в сочетании с физическими упражнениями - вдвойне.

Худеем в городе

Как летом похудеть, если выехать из города не удалось? Вставайте пораньше - летом это легче удается – и бегайте трусцой. Утром нет времени? Бегайте по вечерам, хорошо бы делать это всей семьей, польза двойная: и здоровье, и укрепление семьи. И, само собой, на работу ходить только пешком. А если работа находиться слишком далеко, то хотя бы часть пути проходите пешком.

Не ленимся на даче!

Работа на даче – еще один верный путь к похудению. Любой вид работы на даче представляет собой физическое упражнение. Даже просто сорвать с грядки огурец не получится без того, чтобы не наклониться. Чтобы сорвать яблоко, надо потянуться, а прополка сорняка – упражнение на приседание. Вот вам и комплекс упражнений. Дачное питание – овощи и зелень со своих грядок – это еще один плюс в пользу похудения.

Шопинг как средство для похудения

движение летом

Шопинг тоже можно использовать в борьбе с килограммами. Можно пойти на такую хитрость: купите себе чуть тесноватый наряд и повесьте его на самое видное место. Это послужит сильным стимулом для похудения.

Все приведенные советы просты, разумны и по-настоящему эффективны. Следуя им, можно не только похудеть, но и с пользой провести лето.


<< Читать еще статьи



Как похудеть к лету? похудение летом...