На главную
 

Как не сорваться с диеты?

Каждой женщине хочется иметь красивую фигуру: тонкую талию, красивые бедра и ножки. Да и щечки не как у хомячка, тоже лишними не будут. Но, случается такое, что глядя на себя любимую в зеркало и уплетая вкусненькое очередное пирожное или аппетитненький бутербродик, задумываются «как бы похудеть?»

А милое второе Я подсказывает: худей вкусно!

Первое слово схвачено: решено – буду худеть!

Для того, чтобы действительно получить хороший результат, желательно продумать и сформулировать свое желание: почему я хочу похудеть? Зачем это нужно? Любому человеку для достижения цели нужна мотивация, и для похудения - тоже!

Желательно взять большой лист ватмана, и заняться визуализацией тех перемен, которые произойдут в жизни, если поставленная цель на похудение будет воплощена в жизнь. На этом листе можно писать, клиеить соответствующие картинки.Затрагивая вопросы перемен в лучшую сторону в карьере, личной жизни и т.п.

Расписать очень подробно весь сценарий предполагаемых перемен, которые без сомнения происходят в Вашей жизни после похудения. Только  в утвердительной форме и в настоящем времени. Мотивация направляется на конечный результат.

Можно нарисовать себя в новом облике – со скинутыми килограммами. Людей, которые окружают Вас.

Свой шедевр повесить в таком месте, чтобы часто видеть свои цели. Их можно дописывать, увеличивать.

А как будет приятно, когда начнет все происходить именно так, а не иначе, как прописано.

Любителям обращаться к звездам, можно посоветовать начать худеть на убывающую Луну, путешествующую по Вашему знаку Зодиака или по Луне в транзитном Сатурне.

Очень хорошо начинать худеть на второй день месячного женского цикла, когда состояние такое, что вообще есть не хочется. Вот и наступает тот заветный миг! 

Можно убедить себя в том, что это не вам, а организму не хочется сладкого, жаренного и всего остального вредного.

Когда человек уже начал худеть и видит, как легко работать стало сердцу, как легко подниматься пешком по лестнице без отдышки,- это тоже станет хорошей мотивацией не бросать выбранную диету на похудение.

Правда при сильном упорстве и приятном результате в похудении, придется менять гардероб – вещи потребуются меньшего размера.

Я сорвалась с диеты.

Просидев на выбранной диете примерно три месяца, добившись не плохих результатов, незаметно приблизились новогодние праздники. Эх, куда делась сила воли? И диета слегка подзабылась. Но через несколько дней походов по гостям, организм сам запросился на старую диету – уж так хорошо себя чувствовала на ней. И ничего страшного не произошло. Вернулась!

Шоколадная диета сорвалась

Многие люди – сладкоежки, ну и я в их числе! Узнав об интересной сладкой шоколадной диете, решила попробывать на себе её чудодействие. Вкусно! Для этого подходит только настоящий черный шоколад из какао-бобов. Эффект похудения достигается за счет низкой калорийности натурального шоколада.

Но, учитывая, что на работе было очень много дел, требовалось большого расхода энергии, пришлось подключать в рацион и мясо. Так вот и сорвалась моя шоколадная диета.

Срывались ли Вы с диет? А как потом себя чувствовали? Не было ли желания вернуться вновь к старой диете? Или попробывать что-то более эффективное?

Какая вообще цель диеты?

При здоровом питании убыстрить обмен веществ.

Каждый человек индивидуален и потребности у каждого человека индивидуальные. И это необходимо учитывать.

Для получения наилучшего результата не нужно над собой издеваться. Это не правильный подход к себе и своему телу.

Если срыв происходил на фоне своей зацикленности – «это не вкусно», «не калорийно», достаточно изменить свое отношение к продуктам. Подействовать на себя самоубеждением.

Перестать себе запрещать вкусности. Запреты манят! Необходимо находить другую тактику. Допустим, организму этого не хочется.

Как не сорваться с шоколадной диеты?

А разве с неё можно сорваться? Это так вкусно. Не требуется больших денежных затрат на поддержание себя в хорошей форме.

Вся еда за день составляет 1 плиточку черного шоколада, которую необходимо разделить на несколько приемов.

Запивать можно чаем черным или зеленым, без сахара.

Соки не рекомендуются, так как содержащиеся в них фруктовые кислоты будут раздражать слизистую желудка и вызывать желание перекусить.

Шоколад не обладает большой калорийностью. Поэтому, покрытие израсходованных организмом остальных калорий будет происходить из жировых залежей человека. А разве это не хорошо? Вот так и похудеть не долго!

Сорвалась с белковой диеты

Однажды решила попробывать белковую диету.

Такого количества белковой пищи  в день за всю свою жизнь не употребляла. Она включает и мясо, и рыбу, и яйца, и молоко. Правда все продукты употребляются без соли и сахара. Ощущаешь натуральный вкус продуктов. Белок – это основной строительный материал для клеточек организма. Поэтому, по логике, такая диета наиболее полезна. За 2 недели удалось скинуть 8 килограмм. Прелестно! Но вот печень  за это почему - то «спасибо» не сказала – начала упорно выражать недовольство. И так я сорвалась с белковой диеты.


<< Читать еще статьи



Как не сорваться с диеты?