На главную
 

Авторские диеты

Американская диета – отзывы и результаты

Эта диета имеет также второе название, которое звучит как «ужин минус». Американская диета предполагает безоговорочное принятие правила не есть после шести вечера. Его должны усвоить все женщины, желающие не просто сбросить вес, но и длительное время поддерживать его на должном уровне. Есть и другие особенности: о них расскажем дальше. Основное преимущество американской диеты в том, что вам не нужно сидеть и подсчитывать съеденные за день калории. Более того, можно есть практически
Просмотров: 677 Опубликовано: 2012-02-12

Праздники позади: как похудеть и очистить организм

Мы всегда тщательно готовимся к новогоднему празднику. Продумываем прическу и макияж, покупаем подарки и новые наряды, преображаемся и торжественно обещаем себе уж в этот раз точно удержаться от переедания и соблазна попробовать все блюда без исключения. К сожалению, сила воли часто сдается под натиском гастрономических изысков, и мы отчетливо понимаем, что результатом многочисленных вечеринок стали лишние килограммы, отечность и проблемы с пищеварением. В таких случаях стоит прибегнуть к
Просмотров: 637 Опубликовано: 2012-02-12

Вегетарианство

Вегетарианство пришло к нам из глубины веков. Знаменитые вегетарианцы — Пифагор, Сенека, Платон проповедовали этот способ питания, который и сейчас считается не просто модной диетой, а особой философией, образом жизни. При этом многие до сих пор не имеют представления, что же такое вегетарианство. Как стать вегетарианцем? Где найти вегетарианские рецепты? Как проводится вегетарианская диета? На эти и другие вопросы касательно столь модного нынче питания — вегетарианства, а также его
Просмотров: 944 Опубликовано: 2012-02-12

Мои цели на 3 года

На пути к похудению нельзя обойтись без таких понятий как целеполагание, целеустремленность и достижение цели. За прошедшие одиннадцать недель похудения многое в моей жизни уже изменилось: открылись новые сферы интересов, появились новые ценности и убеждения, расширилась карта мира, родились свежие идеи и устремления. В общем, появился (а лучше сказать — возобновился) интерес к жизни. Несмотря на главную сегодняшнюю цель и стержневую цель этого блога — похудеть на 84 килограмма за
Просмотров: 632 Опубликовано: 2012-02-12

Диета “Бонский супчик”

Такая диета, основанная на бонском супчике, позволяет сбросить до 5-ти кг лишнего веса за неделю. Не требует жестких голодовок и очень легка в применении. Рецепт бонского супчика: Нарежьте тонкими колечками 150 гр репчатого и 150 гр зеленого лука, слегка обжарьте на оливковом масле. Затем заправьте 1 ст. ложкой порошка карри, 1 ст. ложкой измельченного тмина, 20 гр мелко нарубленного чеснока и тушите на медленном огне. Добавьте порезанные кубиками морковь (170 гр) и сельдерей (170 гр), 500 гр
Просмотров: 635 Опубликовано: 2012-02-12

Разгрузочные дни

Общие рекомендации и информацию о проведении разгрузочных дней смотрите в статье польза разгрузочных дней. Важно: в течение разгрузочного дня обязательно выпивать 1,5-2,5 литра питьевой или минеральной воды. Здесь приведем популярные варианты разгрузочных дней. Фруктовые и ягодные разгрузочные дни - 1,5 кг любых фруктов или ягод (яблоки, бананы, любые другие на ваш выбор) съесть за 6 приемов. Арбузной мякоти можно съесть до 2 кг. На ночь можно выпить стакан 1% кефира. Яблочный разгрузочный
Просмотров: 767 Опубликовано: 2012-02-12

Молочная диета

Молочная диета рекомендуется для тех, кто любит молоко, какао, мед и овощной бульон, так как это основные компоненты диеты. Используйте диету только в выходные дни, с пятницы по воскресенье. В течение недели можно есть практически все, но в меньших количествах, чем обычно. Вы должны избегать жирного мяса и выпечки. Молоко является важнейшим и полезнейшим продуктом для нашего организма. Оно благотворно влияет на пищеварительную систему и в его состав входит широкий спектр витаминов (А,В,С,Е), а
Просмотров: 972 Опубликовано: 2012-02-12

Диеты для женщин

Есть некоторые требования, которым должны соответствовать все диеты, разрабатываемые для женщин:1. Жиры должны составлять до 30% от всего количества потребленных в день калорий, при этом не больше 10% должно приходиться на долю насыщенных жиров.Идеальным источником жира для представительниц прекрасного пола являются мононенасыщенные жиры из масла канолы и оливок и жиры омега-3, которые присутствуют в рыбе жирных сортов (лососе, сардинах, макрели). В период диеты омега-3 жиры помогают не только
Просмотров: 681 Опубликовано: 2012-02-12

Японская диета

Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку. Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 или 14 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от
Просмотров: 617 Опубликовано: 2012-02-12

Гормоны и вес: устраняем причину лишнего веса

К сожалению, причина лишнего веса может быть не только в нашем неумеренном аппетите и малоподвижном образе жизни. Если вы перепробовали массу диет, но результаты так и не появляются, самое время узнать - все ли в порядке с вашей эндокринной системой, а также сдать анализы на гормоны, которые непосредственно влияют на наш вес. Сегодня сайт о похудении DietaClub расскажет своим читательницам, какие именно гормоны влияют на появление лишнего веса. Лептин Лептин – это гормон,
Просмотров: 878 Опубликовано: 2012-02-12

Черешня

Самые ранние косточковые плоды - это черешня. Плоды черешни содержат белки, углеводы (фруктозу, сахарозу и глюкозу), клетчатку, калий, натрий, кальций, магний, фосфор, провитамин А, витамины В1 и В3, витамин РР, витамин С. Свободных органических кислот (яблочной, лимонной, янтарной и др.) в ней значительно меньше, чем в вишне, что делает ее более сладкой. Сравнительно много в черешне меди, марганца, цинка, кобальта, железа, а также витамина Р.При покупке вишни и черешни обращайте внимание на
Просмотров: 1215 Опубликовано: 2011-12-20

Летняя диета

Летом у нас появляется возможность подкорректировать вес, а также насытить организм полезными веществами, и поможет нам в этом летняя диета. Летние диеты эффективные, так как именно в это время года наступает период обменных перестроек организма. Диет лета огромное множество, однако, в основном, это овощные диеты и ягодно-фруктовые. Самые популярные методы похудения - клубничная диета и летняя монодиета №1, которая будет представлена чуть ниже.Плюс этих систем питания в том, что они не ударят
Просмотров: 1028 Опубликовано: 2011-12-19

Похудение - где правда?

Проблема сброса лишнего веса волнует многих женщин, и, желая похудеть быстро и много, мы бездумно хватаются за любой хорошо разрекламированный способ получения стройной фигуры. Проблема сброса лишнего веса волнует многих женщин, и, желая похудеть быстро и много, мы бездумно хватаются за любой хорошо разрекламированный способ получения стройной фигуры, не задумываясь о том, что многие утверждения об эффективности того или иного "средства" на самом деле являются ложными и не
Просмотров: 675 Опубликовано: 2011-12-18

Яблочный уксус для похудения

Среди самых полезных для человека продуктов питания стоит выделить яблоки, которые помогают выводить из организма различные шлаки, а также борются с лишним весом. На сегодняшний день огромным спросом пользуется яблочный уксус для похудения. В этом материале мы постараемся более подробно рассказать об этом продукте, как его употреблять и кому это можно делать. Яблочный уксус для похудения : состав Основой яблочного уксуса является сок, получившийся в результате брожения яблок. Чтобы приготовить
Просмотров: 642 Опубликовано: 2011-12-16

Диета для дам с пышными бедрами

Бедра – проблемная зона многих женщин. В силу некоторых особенностей, свойственных именно женскому организму, большинство лишних калорий откладывается именно в этой области. Справиться с этой проблемой довольно сложно – с природой не поспоришь. Однако есть несколько советов, которые помогут скорректировать фигуру. Основой похудения, конечно же,
Просмотров: 1361 Опубликовано: 2011-12-14

Дробное питание

Основное правило дробного питания: Необходимо есть через каждые 2,5-3 часа. Соблюдение одного этого правила, даже при сохранении общего количества калорий, потребляемого с пищей, уже позволит похудеть. Но если надо основательно сбросить лишний вес, придется пересмотреть свое питание в плане его калорийности и выбора правильных продуктов. Почему именно такой интервал: переваривание пищи занимает от 2 до 2,5 часов, если есть чаще, [...]Вернуться к полной версии записи «Дробное питание»…
Просмотров: 581 Опубликовано: 2011-12-13

Супы из кабачков для всех и каждого!

«Что можно приготовить из кабачков?» - спросите вы? «Вкуснейший суп!» - ответит журнал о похудении DietaClub! Как приготовить суп из кабачков (и не один!), вы узнаете прямо сейчас! Волшебная сила кабачков Мы привыкли к тому, что участь кабачков банальна – их можно пожарить либо использовать в качестве компонента для овощного рагу. Однако мало кто знает, что из этого овоща можно приготовить замечательное первое блюдо – кабачковый суп! Он обязательно подарит вам чувство сытости без
Просмотров: 775 Опубликовано: 2011-12-12

Ягодная диета

Ягодная диета не голодная и очень вкусная. Диету рекомендуется соблюдать 2 недели. За это время вы сможете легко и вкусно расстаться с 4 кг лишнего веса. Но, кроме того, вы очистите организм от накопившихся за зиму шлаков, напитаете его витаминами, минеральными веществами. И избавитесь от многих проблем со здоровьем. Улучшится состояние кожи и работа внутренних органов. Диетологи и врачи рекомендуют употреблять больше свежих ягод в сезон созревания. Ягодная диета Основана на полезных свойствах
Просмотров: 753 Опубликовано: 2011-12-09

Эффективные способы похудения – игла-невидимка

Сегодня самых различных способов и методов сброса лишнего веса существует, наверное, не меньше, чем людей, которые желают ими воспользоваться. Действительно, проблема избавления от лишнего веса сегодня актуальна у множества людей в различных странах, а значит – для удовлетворения спроса на рынок и дальше будет поставляться самые разнообразные лекарства, средства, будут разрабатываться методики и т.д. Но все же, многие из них малоэффективны – либо не приносят никаких результатов,
Просмотров: 1464 Опубликовано: 2011-12-08

Всё об английской диете за 21 день

Решив сбросить лишние килограммы, женщина начинает поиск оптимального для себя способа. Самым, пожалуй, распространенным является диета. Но их сейчас великое множество, каждая имеет свои плюсы и минусы. Очень непросто сориентироваться и выбрать для себя то, что кажется подходящим. Самое главное, чтобы диета не вызывала постоянного чувства дискомфорта. Рассмотрим одну из наиболее популярных в последние годы диет – английскую диету за 21 день.
Просмотров: 676 Опубликовано: 2011-12-07

Как правильно подобрать одежду для худых людей

Мы редко слышим о том, что бы кто-то хотел набрать вес, так как большинство людей склонны к полноте, но недостаток веса для некоторых людей является большой проблемой. Для того, чтобы скрыть излишнюю худобу фигуры с помощью одежды, необходимо соблюдать несколько следующих правил. Итак, сегодня мы поговорим о том, как правильно подобрать одежду для худых людей. Во-первых, худым людям надо отказаться от широких вещей, с помощью которых, как им кажется, можно скрыть фигуру. Но всё происходит
Просмотров: 1458 Опубликовано: 2011-12-06

Психологическое кодирование

Если вы не ищете стандартных путей в решении ваших «похудительных» проблем, а обычный, общепринятый вариант вам почему-то не подходит или просто надоел, то вам имеет смысл попробовать закодироваться на похудение. Но в этом случае помните, что «отдать» себя на «кодировку» можно только профессиональному врачу-психотерапевту, в противном случае, вам может грозить язва или депрессия. В том случае, если все чудодейственные диеты на деле оказались несостоятельными, когда специальное белье для
Просмотров: 4925 Опубликовано: 2011-12-03

Жировая диета

Проблемой здорового питания диетолог Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет. За это время им была создана система, получившая название "Оптимальное питание", которую диетолог предлагает не только в качестве универсальной диеты, но и, будучи практикующим врачом-терапевтом, с успехом применяет для лечения сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваний. Даже таких неизлечимых, как сахарный диабет. В чем же секрет его диеты?
Просмотров: 604 Опубликовано: 2011-12-02

Смузи для похудения

Смузи – модное нынче явление, пришедшее к нам из-за океана. Этот густой фруктовый напиток завоевывает всю большую популярность и прочно входит в рацион питания многих худеющих. Само название происходит от английского «smooth», что означает мягкий, нежный. Смузи готовится из смеси измельченных в блендере фруктов и ягод с добавлением воды, льда или молока. Существует масса рецептов смузи, в состав которых также входят йогурт, мороженое, сливки, а также орехи и мюсли. Ингредиенты смузи Пожалуй,
Просмотров: 636 Опубликовано: 2011-12-02

Маленькие секреты похудения в условиях современной жизни

В наши дни трудно пожаловаться на недостаток информации о том, как похудеть. Все знают о том, что нужно правильно питаться, давать организму физические нагрузки и сохранять позитивный настрой, воспринимая похудение как приятный путь к желанной цели. Однако благие намерения часто разбиваются о привычный образ жизни, который наполнен бесконечными делами, утомительными поездками на работу и обратно, необходимостью заботиться о семье и вечной нехваткой времени. Давайте посмотрим, что мы можем
Просмотров: 622 Опубликовано: 2011-12-01

Сытная диета

Хотя сытная диета входит в группу низкокалорийных диет, она предполагает употребление в день около 1700 ккал, поэтому ее нельзя назвать голодной. Продолжительность такой диеты – одна неделя. На это время вам необходимо избегать употребление спиртных напитков и сладостей. Разрешается употребление большого количества минералки, фруктов и овощей. Все это позволит пополнить в организме запас витаминов и минералов.Главная составляющая сытной диеты – рис. Этот продукт не только пополнить запасы
Просмотров: 1570 Опубликовано: 2011-11-29

Диета Монтиньяка

Мишель Монтиньяк, автор этой диеты, считает, что человек толстеет, если употребляет углеводы (хлеб, сладости). Они повышают уровень сахара в крови, вы чувствуете голод и теряете контроль над количеством потребляемой пищи. Эта диета состоит из двух этапов: на первом этапе вы худеете на 2-3 кг в неделю. На втором этапе нужно научиться поддерживать вес и привыкнуть к новому рациону питания. Что можно есть: в одном приеме пищи можно сочетать продукты так, чтобы гликемический индекс не
Просмотров: 900 Опубликовано: 2011-11-20

Похудеть просто!

«Похудеть на самом деле довольно просто, – считает Ксения Дорофеева. – Для этого нужно сделать десять простых шагов…» В детстве Ксения любила уплетать бутерброды на ночь, от души ела сдобные пироги, жареную картошку, булки и различные сладости. И даже подумать не могла, что когда-то от этого придется отказаться. Ведь она была худая-прехудая и не толстела. Не удивляло нашу героиню и то, что родственники были склонны к полноте. Ксения рано вышла замуж, и ее «понесло»... Через год весила уже
Просмотров: 1471 Опубликовано: 2011-11-16

Как принимать имбирь для похудения?

Имбирь имеет еще одно название, часто его называют не иначе, как «рогатый корень» из-за разветвленных отростков его корневищ, которые и впрямь напоминают рога. Различают белый и черный виды имбиря в зависимости от того, какова степень обработки корней. Белый имбирь тщательно обрабатывают, поэтому он получается более нежным, а черный – мало подвергают обработке, он более терпкий и острый. В срезе имбирь, как правило, белого цвета, но он желтеет со временем: чем корень старше,
Просмотров: 984 Опубликовано: 2011-11-15

Истории читателей: похудеть и не набрать вес

Принцип был мной выведен самостоятельно в 2004 году, когда при росте 164 см я весила 65 кг. За основу был взят журнал “Диета” выходящий с периодичностью раз в год. Прочитала и мысленно применила к себе, своему образу жизни (на тот момент я активно и много работала) все описанные в нём диеты, советы диетологов, причём не единожды - на этот процесс у меня ушло недели 2. Итогом явилась соответствующая всем моим физиологическим и рабочим объективным факторам т.н. “диета”. Повторюсь: этот временный
Просмотров: 2236 Опубликовано: 2011-11-09

< 7 6 5 4 3 2 1 >