Как похудеть на 10 кг без усилий?

Как и почему люди набирают килограммы, которые принято называть лишними? Банальный и простой ответ – слишком калорийное питание и низкая двигательная активность. Такой дисбаланс приводит к тому, что полученные с едой калории не тратятся полностью и «оседают» на фигуре человека.

Какой напрашивается вывод? Совершенно верно. Низкокалорийное питание и движение приведут к желанной стройности. Многие думают, что придется делать над собой усилия, принуждать свой организм и тело к подвигам во имя стройности.

Быстро похудеть без усилий можно и без издевательства над собой. Да затраты времени для этого будут минимальными. Худеть можно в домашних условиях, в офисе и даже, когда человек идет домой или на работу.

Познакомившись с этими не сложными правилами, вы узнаете, как похудеть на 10 кг без усилий.

Лестница-чудесница

Забудьте про лифт и даже, если, конечно, можно, про эскалаторы. Прогулка по лесенке вверх и вниз – дело полезное. Даже в метро можно встать на эскалатор слева и пройти несколько ступенек.

А может прогуляться…одну остановку

Не доезжайте одну остановку до своего офиса или до дома. Если удастся заставить себя совершить такой поступок, то поневоле придется оставшуюся часть пути пройтись пешком. Совершенно бесплатно есть возможность потратить калории. Причем, быстрая ходьба в течение часа – это альтернатива паре часов занятий на тренажерах. Идея эта замечательная, поскольку имеет только «плюсы». Не надо тратить время на занятия, да еще можно сэкономить на абонементе в тренажерный зал.

Если вы хотите без усилий похудеть, то должны знать следующее:

Каждый человек должен час в день тратить на пешие прогулки. Особенно важно это для тех, кто далек от спорта
Для того, чтобы добиться снижения веса надо знать, что жировые запасы начинают «сжигаться» примерно через 40 минут от начала прогулки. Следовательно на прогулке не следует останавливаться.
На прогулку надо надевать удобную обувь, не брать тяжелые сумки.
Во время ходьбы спину надо держать ровно и следить за дыханием.

Цвет поможет похудеть

Благотворное влияние желтого цвета на систему пищеварения доказано цветотерапевтами. А еще желтая одежда и интерьер солнечных оттенков способствуют улучшению обмена веществ и помогают уйти лишним килограммам. Поэтому вещичка желтого цвета в гардеробе лишней не будет.

Секретные точки

Как же похудеть, если кушать хочется, причем мысли об еде становятся наваждением? Похудеть без усилий, подавить голод помогут секретные точки. Легкие надавливания на область между носом и губами притупит голод. Можно закрыть глаза и слегка нажать на веки несколько раз. Поможет и поглаживание и растирание козелков, расположенных возле слухового прохода на ушах.

Худеем во сне

Не спите в жаркой комнате. Оптимальная температура для сна, при которой

обменные процессы активизируются – это восемнадцать градусов. Открывайте

окна, балкон, дышите во сне свежим прохладным воздухом.

И последнее…