На главную
 

Как похудеть и не набрать и Похудеть и не набрать вес

Как похудеть быстро и не набрать вес обратноХочется быть красивой и блистать в новом платье. Как привести себя в порядок, избавиться от лишних килограммов за короткий срок? И самое главное - как не набрать вес потом. Худеть быстро и стремительно нельзя. Это подтвердит любой диетолог.

Жесткие диеты ничего хорошего организму не принесут. И все-таки привести себя в форму за неделю-полторы без ущерба для здоровья можно. Что сделать для красивой фигуры, узнавайте в статье на тему «Как похудеть быстро и не набрать вес обратно».

Легкий ужин и плотный завтрак

Как бы ни было грустно, но без ограничения в еде любые усилия будут бесполезны. Однако доводить себя до голодных обмороков - тоже не выход. Поэтому меняем свой взгляд на еду. С сегодняшнего дня никаких плотных ужинов. Сократите свою привычную вечернюю порцию еды вдвое и дополните ее стаканом обезжиренного кефира, А вот завтрак как раз наоборот - пусть будет насыщеннее обычного. Включите в ежедневный утренний рацион овсянку или мюсли с фруктами и орехами. Фрукты и орехи будут также отличным перекусом в промежутках между основными приемами пищи. Кофе и черный чай замените травяными чаями из ромашки, чабреца, листьев малины, смородины, плодов боярышника, шиповника.

Спорт, спорт, спорт

Совсем не обязательно ходить в дорогостоящий спортзал или изводить себя изнуряющей пробежкой. Замените все это ежедневными пешими прогулками. Холод и мороз - не помеха и с намеченной цели вас не собьют. Вы ведь хотите «втиснуться» в новогоднее платье? Тогда вперед, на прогулку. Главные условия: ходить пешком надо не меньше одного часа в день. Шаг должен быть не легким прогулочным, а довольно интенсивным, но при этом не переутомлять вас. В противном случае желаемого эффекта достичь будет трудно. Отличной альтернативой прогулкам могут стать занятия шейпингом или танцы. Эти занятия вы сможете проводить, не выходя из дома. Включите музыку и танцуйте в свое удовольствие. Или приобретите диск с записью различных тренировок на ваш вкус. Можно даже создать домашний клуб по интересам, состоящий из близких подруг, ведь компанией худеть гораздо веселее.

А может, в баньку?

Лишний вес - это не только жировые отложения, а еще и жидкость, которая задерживается в организме. Баня — прекрасное средство для быстрого выведения лишней жидкости из организма. Кроме того, баня помогает снять усталость и раздражение, снижает уровень тревоги и повышает настроение.

Ванна для релакса

Регулярные ароматные ванны не только успокаивают и дарят приятные моменты, но и делают кожу более гладкой и подтянутой. Эфирные масла способны регулировать жировой обмен в организме, а также стимулируют вывод шлаков. Отличный эффект дают ванны с маслами цитрусовых. Для того чтобы понежиться в душистой водичке, достаточно капнуть 6 капель такого масла в теплую воду. Через 20 минут, ароматной ванны вы почувствуете прилив жизненных сил и энергии. Прежде чем опуститься в благоухающую воду, для усиления эффекта сделайте легкий кофейно-медовый пилинг.

Пилинг для тела против целлюлита

Хотите кожу как у младенца? Не проблема! Смешайте спитую кофейную гущу с медом и этой смесью разотрите тело, уделяя особое внимание проблемным  зонам  (бедрам,  ягодицам, животу). Такой пилинг отлично очищает  и тонизирует кожу и также является отличным профилактическим  средством  от целлюлита. После пилинга не J забудьте нанести на кожу увлажняющий крем или лосьон для тела. Покупая продукты в магазине, обращайте внимание на содержание в них натрия (соль). Соль, как известно, задерживает жидкость в организме. Поэтому, если в продукте натрия больше 200 мг на единицу измерения, следует отдать предпочтение другому продукту или исключить из рациона совсем. Теперь вы знаете, как похудеть быстро и не набрать вес обратно.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи



Как похудеть быстро и не набрать вес обратно

Как похудеть и не набрать

Неизменная во времени! А значит, связывающая как похудеть и не набрать и нас с ними... И тогда совсем нетрудно будет представить, как на месте модно одетого как юноши недалеко от вас точно так же, как он, бьет поклоны лихой стрелец в малиновом кафтане. Как вместо суетливой дамочки точно так же пытается исподволь перешепнуться с соседкой разбитная похудеть посадская бабенка в нарядном летнике. Как вместо натруженного работяги точно так же зажигает и ставит свечу обветренный и усталый казак. А девочка в белом платочке, пришедшая с бабушкой, и внимательно разглядывающая иконы и бездонными голубыми глазищами, покажется сама по себе тогдашней и одновременно сегодняшней. Неизменной. И коснется вас своим дыханием Златоглавая Русь. И может быть, станет более понятным и близким то, как она жила, любила, страдала, не верила, трудилась, боролась... И побеждала! п. Монино, г. БИБЛИОГРАФИЯ 1. Акты Московского государства. Т. СПб, относящиеся к истории Южной и Западной России. Т. СПб, Д.Г. Под знаменем Москвы борьба за единство Руси. набрать М., Е. Время Петровских реформ. Л., Н.И. Жизнь и быт населения России в веке. М., Агар, С.А. О Посольском приказе. М., Р.А. как похудеть и не набрать Экономическая история России. В кн., М., Л.Г. Русская

Похудеть и не набрать вес

Имеются два поперечных выступа боевых похудеть и не набрать вес упора, которыми осуществляется его сцепление с затвором снизу борода с про ушинами для соединения с рамой при помощи похудеть серьги через ниж нее отверстие которой и отверстия в раме проходит ось останова затвора. . i Скольжение кожуха-затвора рис. по дульной части ствола направляется муфтой удерживающей упорную трубку и возвратной пружины Задним упором пружины служит трубчатый направляющий стержень упирающийся в уступ рамы даны в дюймах. Рис. Части автопистолета Кольта образца г. Рама имеет сверху, по бокам, два направляющих выступа, по которым скользит не своими пазами кожух-затвор на верхней части которого вырезано гильзоотводное окно и спереди помещена мушка а сзади целик с прорезью. Затвор рис. представляющий одно целое с кожухом, находится сзади, внутри кожуха. В набрать затворе рассверлены сквозные продольные отверстия для ударника с бойком, удерживаемым в утопленном положении пружиной и выбрасывателя выпадения ударник и выбрасыватель удерживаются задвиж -кой левее которой имеется вырез для вес отражателя помещающегося на левой верхней стороне рамы нижней поверхности затвора сделана выемка для головки-разобщителя похудеть и не набрать вес а на левой стороне кожуха-затвора