На главную
 

Экстренная диета для похудения и Диета экстренная

В том случае, если вы нуждаетесь в срочном похудении, то вашим выбором может стать экстренная диета, на которой вы сможете сбросить несколько килограммов достаточно быстро. Быстрее всего человек худеет, когда знает, что он может быть наказан за то, что не выполнил все рекомендации в той точности, в которой они были описаны.

Сидя на экстренной диете, чувство голода не будет ощущаться. Это связано с тем, что в рационе питания данной диеты имеются продукты, которые насыщены крупными волокнами, необходимыми организму.

Главное правило экстренной диеты заключается в том, что при отступлении от этого метода похудения на человека накладывают штрафные санкции. Энергетическая ценность экстренной диеты составляет 1300 калорий.

Основные правила экстренной диеты

Разрешается пить любое количество простой и минеральной воды. Количество обезжиренного молока, которое подается к кофе или чаю, должно быть не более 250 мл. Каждый раз, когда вы осуществляете прием пищи, следует постараться съесть большую порцию салата.

Для приготовления данного блюда нам потребуется сельдерей, салат-латук, перец, огурцы, ломтики яблок, стручки бобов, помидоры и кукурузные зерна. Заправляется такой салат одной столовой ложкой йогурта, лимонным соком, специями и уксусом.

Меню экстренной диеты

Представляем вам несколько вариантов меню экстренной диеты. Вы можете выбрать любой из них и строго придерживаться установленного режима питания.

Завтрак (разрешается чередовать предлагаемые ниже варианты):

1. один кусочек хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан и яблоко, пару виноградин;
2. одно яйцо, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
3. два кусочка хлеба из муки грубого помола, средний банан, одна чайная ложка меда;
4. две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

На обед будут следующие варианты питания:

следует сварить 200 грамм картофеля и употребить это блюдо с одним из типов еды, которые указаны ниже:
1. небольшая порция шинкованной капусты;
2. 100 г домашнего сыра;
3. 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
4. 2 столовые ложки вареной фасоли.

Ужин готовится следующим образом:
сварить 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
1. 100 г креветок с помидорами и чесноком;
2. 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
3. 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Если вам не нравится такой вариант ужина, то можно приготовить на пару или гриле 200 грамм любой рыбы, 125 г. картофеля, который следует сварить в мундире, а также большую порцию салата из зеленых овощей.

На десерт разрешается скушать два средних яблока или один банан. Напомним, что экстренную диету рекомендуется соблюдать на протяжении пяти дней.

Штрафы при экстренной диете

Если вы неправильно или вообще не выполнили один из пунктов меню, следует наложить на себя один из следующих штрафов:

1. скакалка – прыгать 10 минут, позволит сжечь 100 калорий;
2. помыть полы и окна полчаса, помогает избавиться от 90 калорий;
3. приседания с вытянутыми вперед руками – 20 раз, минус 50 калорий.


<< Читать еще статьи



Экстренная диета

Экстренная диета для похудения

В ткани гаметофита. Молодой спорофит зародыш экстренная диета для похудения сначала окружен оболочкой эмбриотекой, которая образуется как из брюшка архегония, так и экстренная из ткани его ножки и даже из ткани стебля По мере роста спорофита эмбриогека, не выдерживая натяжения, разрывается поперечно При этом верхняя часть выносится на верхушке спорофита в вид колпачка, тогда как шжняя остается в виде влагалища диета рис. В. На верхнем конце зрелой ки образуется своеобразная струк ура колечко, предназначенное для вскрывания ко-робопки и рассеивания спор. Ножка выносит коробочку вверх, так что ветер может легко распространять споры. В молодом спорогоне снаружи от споровой массь на- SM 1 для А Рис. А по по и продольный срсз ллолсдого спорофита лис-тостебельного мха цифры укезмвают следующие друг за другом сегменты сегмег.гы образуют эожку спорофита В верхняя часть побега листья удалены два архегония оплодотвооены зарэдыш слева вследствие похудения вытягивания ножки поднял верхнюю часть эмбоиотеки в виде колпачка к оставив нижнюю как влагалище эмбриогека сг.рава еще целая а неопло, архегонии начало экстренная диета для похудения меоистемы ножки Рис. по чаЬе. -landt с изменениями К поодольный разрез

Диета экстренная

Предлагает капитан-командор Гаврила Андреевич Сарычев, восемь лет диета экстренная плававший в экспедиции вместе с Биллингсом в Ледовитом и Великом океане от Колымы до Алеут, Америки, Охотска? Донеся вашему высокопревосходительству о затруднениях и великих издержках предполагаемого в Охотске построения транспортных судов, осмеливаюсь объяснить мнение мое о выгоде отправления морем кругом мыса Доброй Надежды построенных здесь судов или купленных в Англии готовых сии суда обойдутся в несколько диета крат дешевле предполагаемых строить в Охотске что они через один год могут быть уже в сем порте, а те и в три года не придут к окончанию что на оных можно отправить все нужные для Охотского порта материалы и снаряжение с такой выгодою, что в десять раз дешевле будет стоить против доставления берегом. Но Сарычев предвидит и возражения перестраховщиков из Морского ведомства С перваго виду представиться должны опасности и затруднения в переходе великого экстренная пространства морей, по коим россияне в первый раз должны совершить плавание, но когда взять в пример, что в самые не просвещенные времена мореплавания Васко да Гама и диета экстренная его последователи