На главную
 

Как правильно и быстро похудеть и Быстро и правильно похудеть

Как правильно и быстро похудетьДля Настоящей женщины желание похудеть — верный друг и незаменимый помощник! Хочешь в этом убедиться?
Стоимость часа тренировок в твоем любимом фитнес-центре приводит в ужас... Неужели с мечтой о стройной фигуре придется распрощаться?! Ничего подобного! Скорее наоборот: наши рецепты не только подскажут тебе, где кроются новые резервы похудения, но и помогут существенно сэкономить.

Всем выйти из-за стола!
Давай-ка начистоту: любой вечер посиделок в модном ресторанчике или у хороших друзей превращается в вечер «поедалок». Сперва клюешь как воробышек, потом глотаешь как утка, а потом сытым удавом с трудом заползаешь в такси... А утром с ужасом смотришь на:
1) содержимое кошелька (если «общались» в ресторане);
2) цифры на напольных весах (во всех случаях)...
А давай еще вспомним, что встречаясь с подружками в кафе, ты считаешь своим долгом непременно что-то заказать — «иначе как-то неудобно сидеть два часа с одной чашечкой чая». А эти пресловутые «поляны» на работе — неудобно не «проставиться» за премию, не отпраздновать день рождения или возвращение из отпуска...

Так что же, отказаться от общения?
Вовсе нет! Но твои коллеги с удовольствием отпразднуют радостное событие соком и фруктами, а встретиться с друзьями можно не только за столом. А, например, в соседнем парке (если погода позволяет). Когда зарядят дожди, можно вспомнить, что в любимом городе есть музеи, выставочные залы и... библиотеки (где, кстати, часто проводят вечера поэзии). Бонусом культурного времяпрепровождения будет еще и то, что там не кормят.

Рациональный рацион
Эх, была когда-то в каждом доме «Книга о вкусной и здоровой пище» — в те благословенные времена, когда о фастфудах никто и слыхом не слыхивал. И был там раздел «Диетическое питание»... А теперь, пожалуй, стоит... написать ее самой!
Пересмотри рацион и собственные привычки: во многих европейских семьях культ еды не просто «правит» бюджетом — часто он занимает самое главное место в жизни.
Хочется «заесть» сладостями стресс? Замени конфеты и выпечку зефиром и мармеладом! Есть такие феи домашнего очага, которые даже в воскресенье не решаются выйти погулять всей семьей, пока не наготовят три ведра еды. Но ведь ты решила экономить? Так, может, стоит начать «экономить» и за столом: убрать подальше большие тарелки, много на тарелку не класть, «чтобы не пропало» не доедать, есть не спеша, выходить из-за стола с легким чувством голода и терпеливо ждать 20 минут, пока придет чувство насыщения. А чтобы домашние вместе с тобой четко следовали этим подзабытым правилам, воодушеви их мыслью: так мы не только похудеем, но и внесем личный вклад в борьбу с мировым кризисом!
Из семейного приготовления пищи можно сделать неплохое развлечение. Например, кулинарное кругосветное путешествие: День суши — и вся семья учится готовить заморский деликатес. Твоя задача — выбрать низкокалорийный, недорогой и легкий в приготовлении рецепт.

Пешком навстречу стройности
Бензин подорожал. Проезд в общественном транспорте — тоже. Выход? Нет, до культуры велосипедного передвижения по городу (как в Швеции, Дании и многих других европейских странах) нам еще очень и очень далеко. Но выход есть! Статистика утверждает: в первый же год счастливые владельцы собственного автомобиля прибавляют в весе до 10 кг! Попробуем сделать «обратные» выводы: интересно, если отправить «железного коня» в гараж, наотрез отказаться трепать себе нервы на метро и маршрутках, вставать на час раньше и отправляться на работу неспешным шагом, то за сколько времени мы потеряем эти самые 10 кг?
Кстати, похоже, коммунальные власти тоже идут навстречу худеющим: введение платы за пользование лифтом в многоэтажных домах — хороший стимул освоить упражнение «вверх по лестнице бодрым шагом».

«Нет!» — чудо-юдо-средствам!
Как правило, прочтя о проблемах со сном, непонятно откуда взявшихся плаксивости и беспричинной злости, расстроенном пищеварении и необходимости поселиться в туалете, желание расстаться со своими кровными пропадает у 70% худеющих. Остальным увеличилось на 25%.
30% помогает нехитрый прием — купить на всю сумму, которую нужно выложить за упаковку волшебного средства, разных фруктов.

Фитнес-центр на коврике
«Мне любимый подарил годовой абонемент в «Мега-супер-спорт!» — «Ой, да он та-а-ак испортился! Вот я теперь хожу в «Элит-престиж-фитнес-клаб» — это действительно круто!» Знакомые разговоры, правда? А если присмотреться, то разницу в фигурах спорящих барышень увидеть трудно...

<< Читать еще статьи



Как правильно и быстро похудеть

Как правильно и быстро похудеть

Корабли? — Семь бед как правильно и быстро похудеть один ответ, засмеялся Курганов, так и быть, как ведь все равно выведаешь. Первого ранга капитан Муловский Григорий Иванович. Отменный капитан, состо- ит и поныне генеральс-адъютантом у графа Чернышева, вице-президента Адмиралтейств-коллегии. Когда расставались, Курганов полушутя-полусерьезно сказал — Все сие правильно слышанное, господин гардемарин, прошу за порог моего дома не выносить. Что на стороне проведаете воля ваша. Лисянский понимающе кивнул головой. Разве утаишь шило в мешке? и В Кронштадте все на виду. Спустя неделю-другую среди гардемарин старших классов действительно пошли разговоры о предстоящем плавании. Называли даже имена кораблей, предназначенных для вояжа Холмогоры, быстро Соловки, Турухан и Сокол. В начале июня гардемарины отправились на практику. На этот раз Лисянский с Тулубьевым и другими одноротни-ками получили назначение на фрегат Мстиславец. Неожиданно среди отправляющихся на барказе похудеть очутился и Крузенштерн. Оказывается, его в конце мая произвели в гардемарины. На Мстиславце, как старшему классу, им отвели отдельный небольшой как правильно и быстро похудеть кубрик со стационарными двухъярусными койками. Тулубьев занял верхнее место,

Быстро и правильно похудеть

Разрешалось, но делать это можно быстро и правильно похудеть было в индивидуальном порядке небольшими группами. Выселению подлежали исключительно кулацкие элементы. Проведение мероприятий ограничивалось рядом быстро условий. В числе обязательных условий указаны были следующие в составе семьи должны быть трудоспособные мужчины семья должна быть обеспечена натурфондами по установленным нормам была необходима предварительная санкция органа ОГПУ. 32 и ЦА ФСБ России. Ф. Оп. Пор. Л. же. Л. по списку железнодорожных погрузочных пунктов для вывоза указанного дополнительного контингента. Там же. Л. сталинского ГУЛАГА... Т. С. запрещалось выселять кулацкие семьи, в составе правильно которых были командиры РККА, красноармейцы, рабочие, связанные с производством, а также бывшие красногвардейцы, красные партизаны и лица, имевшие заслуги перед революцией. Также не рекомендовалось высылать молодых членов семьи, занятых самостоятельным трудом похудеть или порвавших тесные связи с родными. Органы ОГПУ на местах обязывались не допускать учет крестьянских хозяйств, ошибочно отнесенных к кулацким, участвовать в деятельности местных быстро и правильно похудеть исполкомов по учету кулацких Тем самым приказ ОГПУ от