На главную
 

Секреты быстрого похудения бедер, талии, ягодиц

Стремиться к похудению чаще всего человека вынуждает не полное лицо, руки или плечи, а уж тем более не большая грудь. Виновниками всевозможных диет и спортивных тренировок в основном являются утолщенные бедра, ягодицы, талия и живот.

Многие с прискорбием замечают, что при любом методе похудения верхняя часть тела худеет куда быстрее, чем нижняя. В результате фигура приобретает еще более неприятные очертания. Как похудеть в талии и бедрах? Именно этот вопрос волнует миллионы женщин уже не одно десятилетие.

В чем сложность проблемных зон?

Идеальная женская фигура – это тонкая талия без свисающих боков и выпирающего живота, подтянутая область бедер и ягодиц. Тренировки, направленные на уничтожение жировых отложений, в первую очередь создают заметный эффект на лице и груди, хоть зачастую за этим никто и не гонится. Давайте разберемся, почему организм не избавляется от жировых клеток равномерно и по какой причине, например, похудеть в талии быстро не получается.

Для начала уточним, что сделать талию и бедра тоньше может быть сложно при наличии таких причин:

  • наследственность ? особенность конституции;
  • заболевания, связанные с обменом веществ;
  • психологические факторы и образ жизни.

Но не всем известно, что худеть в талии или бедрах человеку часто мешает индивидуальная система нейрогуморальной регуляции. Она обеспечивает его приспособление к воздействующим на него внешним факторам. Регуляторный процесс осуществляется за счет нервных импульсов и перемещения кровью и лимфой специальных веществ.

Какое отношение описанный механизм имеет к коррекции фигуры? Самое прямое. Для того чтобы с восторгом воскликнуть «я похудела в бедрах!», необходимо иметь в этой проблемной зоне хорошую проводимость нервов и сосудов. Благодаря этому воздействие на них будет иметь больший успех.

Нейрогуморальная регуляция и похудение

Похудеть в бедрах и талии - возможно?

Развитые каналы воздействия в конкретных органах позволяют с легкостью их контролировать. Это похоже на управление собственным сайтом. Если интернет-провайдер не обеспечит бесперебойной подачи сигнала с одинаковой скоростью, обновлять информацию на сайте, равно как и отвечать на вопросы и вносить корректировки, станет настоящей проблемой.

Плохая реакция на различные воздействия делает некоторые органы проблемными в плане похудения. Можно сказать, внутри них замедлена жизнедеятельность. Изменить ситуацию возможно, если приложить усилия.

Как обеспечить стройность фигуры?

Некоторые прибегают к такому способу похудеть – ягодицы, живот или бедра они подвергают беспощадному процессу липосакции. Конечно, операция по удалению жировых клеток дает мгновенный результат. Нет необходимости посещать спортклуб и мучить себя изнурительными диетами. Однако, так ли продолжителен ее эффект?

Сокращение количества жировых клеток, конечно же, стройнит фигуру. Но к сожалению, для приверженцев подобных косметических вмешательств есть плохая новость. Оставшееся их количество может легко увеличиваться в размерах. В результате количество жировых запасов вернется к прежнему показателю.

Спортивные занятия и кардиотренировки медленно, но справляются с данной проблемой. Для того чтобы понять, как убрать жир с ляжек или живота, необходимо подобрать специальный комплекс упражнений, направленный конкретно на эти зоны. Но даже при усердном их выполнении поставленной цели зачастую приходится ждать довольно долго.

Важность иннервации для похудения

Похудеть в бедрах и талии - возможно?

Как уже отмечалось, обменные процессы идут быстрее в тех органах, в которых хорошо развита нервная сеть. Хорошая иннервация (снабжение тканей нервами) обеспечивает ускоренный кровоток и незамедлительное поступление сигналов в ЦНС, с таким же моментальным ответным рефлексом.

Отличной иннервацией отличается, например, грудь. Вот почему она худеет первой. Для организма ее жировые клетки наиболее доступны из-за хорошей нервной проводимости. В результате спортивных занятий похудеть в талии или в ягодицах значительно сложнее, чем в груди или в щеках, так как обменные процессы в этой области проходят медленнее.

Из-за плохо развитой нервной сети даже упражнения, направленные на проблемные зоны, не дадут желаемого результата. Вернее, жир уходить будет, но очень медленно, а это ведь не совсем то, к чему стремятся желающие похудеть. Поставленная задача должна заключаться не столько в усиленной тренировке, сколько в ускорении кровотока, что обеспечит быструю поставку нужных веществ к жировым клеткам.

Как улучшить иннервацию и похудеть?

Похудеть в бедрах и талии - возможно?

Генетика и различные хронические заболевания, замедляющие нервные реакции в конкретных органах, - неподвластны человеку. Однако в качестве ответа на вопрос «как похудеть в талии и в бёдрах?» можно предложить следующие шаги:

  1. Физические упражнения (их никто никогда не отменит).
  2. Различные массажи и косметические процедуры проблемных зон.
  3. Концентрация внимания на требующих похудения органах.

Роль спортивных упражнений в преодолении данной проблемы понятна всем. Но еще более эффективным будет ее сочетание со статической нагрузкой. Комплекс упражнений, при которых происходит напряжение мышц без движения тела, способствует развитию сети капилляров.

С помощью массажей и призванных разгонять кровь процедур можно значительно улучшить иннервацию в определенных органах. При хорошей нервной проводимости наблюдается интенсивная циркуляция крови, лимфы и тканевой жидкости. Незамедлительная реакция ЦНС, в виде выброса и поступления в нужный орган специальных веществ, приведет к выведению жира из жировых клеток.

Чтобы понять, как в талии похудеть и сбросить лишние килограммы в других проблемных участках с помощью их визуализации, необходимо разобраться, как работает этот метод. Нельзя недооценивать силу мысли. Думайте о зонах тела, нуждающихся в корректировке как можно чаще и в положительном ключе. Такой подход создаст приоритет для этих частей тела в организме. Соответственно в нем улучшится проводимость нервных каналов и циркуляция жидкостей.

Остеохондроз – как причина лишнего веса

Похудеть в бедрах и талии - возможно?

Интересное наблюдение было произведено во время женских тренировок. Те из женщин, кто имели лишний жир на бедрах и талии отличались холодом в области поясницы при разогреве всего тела. Причиной такого странного явления является, конечно же, недостаточно развитая капиллярная сеть и иннервация.

Объяснение этого простое – позвоночный остеохондроз. Как показала практика, после излечения этой проблемы ситуация налаживается - спина теплеет, так как сгущается капиллярная сеть. Жир в нижней части туловища уходит значительно быстрее.

Какое питание нужно для похудения?

Похудеть в бедрах и талии - возможно?

Правильно подобранный рацион играет далеко не последнюю роль в построении красивой фигуры. Если вы хотите сбросить несколько килограмм с некоторых частей тела, важно придерживаться советов диетологов. При желании добиться похудения ягодиц, диеты направленные на улучшение обменных процессов – то, что вам нужно.

Что не есть, чтобы похудеть в талии и бедрах:

  • много соли (она удерживает жидкость, увеличивая ваши размеры);
  • жирую пищу (много жира в кондитерских изделиях, колбасах);
  • жареную и копченую пищу (она очень плохо влияет на работу организма).

Что есть, чтобы похудеть в талии и бедрах:

  • фрукты, овощи;
  • цельнозерновые злаки;
  • орешки, семечки (поставщики необходимых растительных жиров);
  • нежирное мясо и рыба (вареные или тушеные).

В основном нужно руководствоваться простым правилом – чем натуральнее, тем лучше. А значит жаренное, сладкое и жирное отпадает само собой.

Чтобы произошло похудение талии, бедер и ягодиц непросто необходимы тщательно подобранные тренировки, сбалансированное питание и ускорение нейрогуморальной регуляции в этих частях тела с помощью массажа и косметических процедур. Применяйте эти советы – и у вас все получится.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи



Секреты быстрого похудения бедер, талии, ягодиц