Диета для беременных

Как нужно питаться во время беременности

Когда женщина узнает о своей беременности – она испытывает массу положительных эмоций. Ее ожидания связаны с появлением на свет сильного и здорового малыша. Но этому знаменательному событию предшествуют девять непростых месяцев, во время которых женскому организму требуется особый уход и забота, ведь от состояния здоровья матери напрямую зависит развитие малыша внутри нее. Через плаценту и окружающую плод амниотическую жидкость в формирующийся детский организм поступают питательные

Коррекция фигуры после родов

Итак, счастливейший момент позади – вы стали мамой. Ваш малыш посапывает в своей колыбельке, а вы пытаетесь восстановить былую форму после родов. Некоторые женщины приходят в норму самостоятельно, без каких-либо дополнительных упражнений, а вот бывает так, что лишний вес увеличивается стремительно, и его не удается победить. Не отчаивайтесь, после родов можно и нужно заниматься коррекцией своей фигуры.

Послеродовая диета

Диета 1-3 (с первого по третий день). 1. Выпивать в день 3 л жидкости:а) энергетическое питье.Начинаем его готовить в момент первых схваток. 2 ст.ложки чаги кладем на дно литровой банки, заливаем 900 мл кипяченой не горячей водой (40 градусов). Отдельно варим целый лимон. От момента закипания варить 7 минут. Лимон остудить, разрезать и все внутренности положить в банку с чагой. Корку выбросить. Добавить 1 ст. ложку меда, перемешать и поставить в теплое темное место на 6 - 8 часов. Пить в

Если сильно похудела после родов – это хорошо или не очень?

Наконец-то появился на свет Ваш долгожданный малышок, и Вы начинаете думать о том, что совсем недурно было бы заняться восстановлением фигуры. Во время беременности женщина набирает некоторое количество килограммов, таким образом, природа заботится о здоровье плода. Нормой считается увеличение веса на 10-12 килограммов, которые естественным образом исчезают непосредственно после самих родов, а также в течение послеродового периода. Но зачастую получается так, что будущая мамочка набирает до 20

Диета для будущих мам

Диета полезна и нужна всем - даже будущей маме. Здоровье, сила и даже интеллект будущего малыша, как утверждают медики, во многом зависит от рациона беременной женщины. В любом случае, к питанию в этот период нужно относиться особенно внимательно. При выборе диеты возникает большое количество вопросов, тем более, если речь идет о питании будущей матери. Какую диету предпочесть? Что нельзя употреблять в пищу беременной женщине? Какие продукты полезны для формирования детского организма? Где

Беременность: прибавка веса

Женщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует. До 28-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 1 раз в месяц, а затем – 2 раза в месяц. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели

Как правильно питаться в первые недели беременности?

Вот и наступил тот долгожданный момент, когда тест на беременность показал не одну, а две полоски. Теперь вас стало двое и мама должна понимать, что теперь на ее плечах лежит ответственность не только за себя, но и за маленькую кроху.  Чтобы ребенок правильно развивался, он должен получать все необходимые витамины. Соответственно, получает их он от мамы, а значит, женщина хорошо должна подумать, что следует употреблять в пищу в первые недели беременности. По телевизору или в

Худеем после родов

Наверно каждая будущая мама беспокоится о состоянии своей фигуры после родов. Кто не боится лишних килограммов, растяжек, потери формы груди? И это естественные страхи. На самом деле все в Ваших руках! Самые простые рекомендации помогут Вам довольно быстро и легко привести себя в порядок. Начнем с того, что сразу после рождения малыша Вы похудеете на шесть-восемь килограммов от веса, набранного за время беременности. В эти цифры входят вес ребенка, воды, плацента, уменьшение самой матки. Кроме

Как можно похудеть после родов без вреда для себя и ребенка

Такое счастливое событие в жизни женщины, как рождение ребенка, зачастую омрачается одним неизбежным фактом: за время вынашивания ребенка будущая мама нередко набирает несколько лишних килограммов веса.  Молодых женщин сия неприятность весьма печалит, а многие из девушек, боясь испортить фигуру после родов, частенько откладывают рождение потомства на потом, причем в довольно долгий ящик. К счастью, большинство женщин считает счастье материнства  важнее гипотетической полноты, и

Как похудеть кормящей маме?

Молодые мамочки такие же женщины, как и остальные. Поэтому совершенно естественно их желание выглядеть красиво даже в этот непростой период. Представляем вашему вниманию интервью с директором Института диетологии и диетотерапии, врачом-диетологом Михаилом Гинзбургом. Он ответит на наиболее волнующие кормящих мам вопросы. Как кормить грудью и не поправляться?     У меня после рождения ребенка сильно увеличился вес... Стараюсь меньше есть, делать больше физических упражнений,