На главную
 

Нормальный вес при беременности и Диета для прибавки массы тела



Женщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

До 28-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 1 раз в месяц, а затем – 2 раза в месяц. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.



Прибавка веса при беременности

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков ( водянки беременных ).

Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше ). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что приросте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.



Вес во время беременности

На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.

Первая из них - возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.

Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.

Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов

Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.

Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш ( больше 4000 г ), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.

Повышенный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать. Возникают проблемы с лишним весом.

А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:

  • ребенок – 3300г;
  • матка - 900 г;
  • послед – 400 г;
  • околоплодные воды – 900 г;
  • увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
  • молочные железы – 500 г;
  • жировая ткань – 2200 г;
  • тканевая жидкость – 2700 г.
Итого: 12 100 г.

А за счет чего может появиться «перебор»? Наш расчет показывает, что излишняя прибавка веса зависит от разных обстоятельств: веса ребенка ( крупный плод ), количества жировой ткани ( прибавка в весе при его начальном дефиците ), околоплодных вод ( в случае многоводия ) и тканевой жидкости ( если жидкость в организме задерживается ). Если первые два обстоятельства – явления нормальные, то последние два – отклонения от нормы, они требуют внимания врача.



Беременность: норма прибавки веса

Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то ( в основном женщины с узким тазом ) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны. Если женщина прибавит за беременность 10-12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры. Подумайте, ведь, например, балерины быстро возвращаются в форму после родов, хотя за беременность они обычно прибавляют до 18-20 кг!

Вы можете рассчитать допустимую прибавку в весе сами. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI ( body mass index ). Подсчитайте свой BMI: BMI = вес ( кг )/[ рост ( м2 ) ]. Результаты:

BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 – 26,0 - женщины среднего телосложения;

BMI > 26 женщины тучного телосложения.

Пример:

Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ ( 1,60)2 = 2,30

Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.

Таблица прибавки веса по неделям беременности


Неделя беременности246810121416182022242628303234363840
Прибавка в весе 
BMI< 19,80,50,91,41,61,82,02,73,24,55,46,87,78,69,810,211,312,513,614,515,2
BMI=19,8– 26,00,50,71,01,21,31,51,92,33,64,85,76,47,78,29,110,010,911,812,713,6
BMI> 260,50,50,60,70,80,91,01,42,32,93,43,95,05,45,96,47,37,98,69,1
/table

Читайте так же:
<< Читать еще статьи



Беременность: прибавка веса

Нормальный вес при беременности

По-видимому, не бывают агрессивными разрушителями древесины. Из грибов нормальный вес при беременности в разложении древесины участвуют прежде всего базидиомицеты с гимениапьными плодовыми телами гименомицеты, например, отчасти аскомицеты нормальный например, и несовершенные грибы. Некоторые из этих деревораз-рушителей поражают как паразиты древесину еще живых растений, как и возбудители гнилей сосны и ели. а также на яблонях и других лиственных деревьях или настоящий вес трутовик на буках и березах. Многие грибы живут сапротрофно только на отмершей древесине например, виды и После паразитирования возможны сапротрофный образ жизни на отмершей древесине, как у опенка осеннего те-Неа. который обитает на отмерших пнях при деревьев и образует на них свои плодовые тела, но оттуда может переходить на живые деревья, прежде всего когда они например, после длительной засухи физиологически ослаблены паразиты ослабленных хозяев. Видообразование шло по пути специализации беременности на определенных хозяевах например, на пихте. на дубе, на облепихе, особенно среди родов, представленных преимущественно паразитами. Некоторые грибы опасные нормальный вес при беременности разрушители древесины на складах и в постройках например,

Диета для прибавки массы тела

И судьбы духовного сословия. Он отмечает непримиримую враждебность диета для прибавки массы тела Баязида Ансари к улемам и диета шейхам Он вынужден признать, что к рошани примкнуло большинство афганцев, живших на склонах Сефид-Куха Спингара, что они перестали совершать намаз, соблюдать пост, платить закят, стали жечь коран и хадисы для Тот же ахунд Дарвеза с горечью признает, что его антирошанийская пропаганда по существу окончилась полным провалом и что единственным действительно эффективным средством подавления этого движения прибавки является свирепый террор, осуществляемый государем ислама, т. е. сильным феодальным правителем, который мог бы защитить интересы ханов и духовенства. Возможно, что ахунд Дарвеза имеет здесь в виду могольских массы падишахов, которые действительно помогли афганской эксплуататорской верхушке учинить жестокую расправу над сектантами ахундом Дарвеза заветное желание поскорее обзавестись государем ислама, основная функция которого будет заключаться в том, чтобы рубить тела головы сектантам, возглавившим борьбу народа, явно перекликается с тоской хаттакского феодала Афзаль-хана по карающей руке хакима. Эти высказывания диета для прибавки массы тела являются показателем глубины и непримиримости классовых противоречий между эксплуатируемыми и эксплуататорами,

/p