На главную
 

Коррекция фигуры после родов

Итак, счастливейший момент позади – вы стали мамой. Ваш малыш посапывает в своей колыбельке, а вы пытаетесь восстановить былую форму после родов. Некоторые женщины приходят в норму самостоятельно, без каких-либо дополнительных упражнений, а вот бывает так, что лишний вес увеличивается стремительно, и его не удается победить. Не отчаивайтесь, после родов можно и нужно заниматься коррекцией своей фигуры.





В первую очередь, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу и скажите, что начали прибавлять в весе. Дело в том, что послеродовые изменения в организме женщины часто бывают вызваны сбоем работы гормонов. Поэтому только врач может наиболее грамотно определить причину вашей полноты и посоветовать, как с ней бороться. Бывает так, что достаточно просто подождать, пока гормональный фон придет в норму, а бывает – нужно попить какие-нибудь препараты. В любом случае, лучше проконсультироваться со специалистом.

Если вы выяснили, что с гормонами у вас все в порядке, и врач дал добро на самостоятельную борьбу с лишним весом, тут уже появляется масса вариантов. Первое, что логично приходит в голову – диета. Хотя, в случае женщины, которая кормит грудью, правильнее будет говорить не о диете как таковой, а об изменении рациона питания. Ведь полный отказ от калорийных продуктов может навредить вашему малышу, пока он питается грудным молоком. Кроме того, если вы начнете изводить себя голоданием, молоко может просто пропасть и больше не появиться. Просто продумайте свой рацион, отказавшись от излишне жирных продуктов. А самое лучшее - есть много раз в день, но очень маленькими порциями.

Расходуйте свои калории на полезные дела. Через три-четыре месяца после родов, если нет противопоказаний, можно вернуться к физическим упражнениям и записаться на занятия по фитнесу или йоге. Старайтесь больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе и не сидеть целыми днями у телевизора. Кроме того, занятия спортом возвращают вам прекрасное расположение духа, что очень кстати в борьбе с послеродовой депрессией и усталостью. Вы будете общаться с новыми людьми, а не ограничите свой круг общения мужем, свекровью и колыбелькой.

Массаж. Замечательное средство коррекции фигуры. Он помогает усилить кровоток и движение лимфы в проблемных зонах живота и ягодиц, а также чисто механически расщепляет жировые отложения за счет интенсивных разогревающих движений. Если у вас были осложненные роды или кесарево сечение, проконсультируйтесь с врачом перед назначением массажа, поскольку в этом случае нужно уделять особое внимание целостности внутренних органов.

Помните, что к аппаратной косметологии и пластическим операциям по коррекции фигуры прибегать следует только в крайнем случае и не раньше, чем через полгода после родов. Если вы рожаете впервые, можете быть спокойны, очень скоро тело восстановит прежнюю форму. А вот после вторых и последующих родов женщина, действительно, может сильно располнеть. Но, в любом случае, подождите, пока ваша нервная и эндокринная системы придут в порядок, а организм адаптируется после родов. Дополнительный стресс в виде операционного вмешательства может спровоцировать еще больший сбой, а тогда вам уже придется долго и усиленно лечиться. Кроме того, не забудьте о своем малыше: если вы ляжете на операцию, о кормлении грудью придется забыть. Подумайте, разве оно того стоит?






Автор: Евгения Чернышова



<< Читать еще статьи



Коррекция фигуры после родов

Коррекция фигуры после родов

Совпадения машинного и аналитическое решений также вытекает, коррекция фигуры после родов что в нестационарном случае при указанных временах горения дуги потери тепла на испарение, имеющие заметную величину в стационарном случае, также весьма малы. Это связано, коррекция очевидно, с относительно низкой упругостью пара вольфрама при достигаемых в нестационарном случае на поверхностях электродов средних температурах. Можно ожидать, что в случае применения в качестве материала для электродов металлов с большей упругостью пара при прочих равных условиях стационарный режим может быть достигнут быстрее, т. е. учет испарения будет более существенно сказываться на распределении температуры в контакте. Использование одномерного приближения имеет смысл только тогда, когда пятна дуги, перемещаясь по электродам, успевают за время горения прогреть всю фигуры поверхность аналитических случаях вместо Рис. Торцовый слоистый контакт. 1 Токоведущий медный стержень облицовка из тугоплавкого материала. до некоторой средней температуры, т. е. размеры электрода сравнительно невелики. В случае мощных дуг это, очевидно, имеет место, так как дуга, перемещаясь но контакту, более или менее равномерно прогревает его. Как Местом базирования ИАП к уже названа Рига! С другой стороны, в Оперсводке рижского штаба полковника Рассказова составлена к июня местом базирования ИАП по-прежнему называется Либава. В июня Оперсводка паневеж-ского после штаба комбрига Крупина помещает ИАП на аэродром Шауляй !, хотя в тексте сводки сказано, что истребители САД прикрывали аэродром и город Рига, аэродромы Митава, Платоне и свои мотомехчасти в районе Россиены, Скаудвиле, а Шауляй при этом не упоминается. Наконец, Оперсводка рижского штаба окончательно фиксирует состоявшееся перебазирование из Либавы в Ригу в период ИАП и ИАП во взаимодействии с ЗА ПВО гор. Рига отражали систематический ночной налет частей ВВС противника. всего, именно в ходе этого перебазирования родов количество самолетов, уничтоженных противником внезапным ударом по аэродрому, скачкообразно увеличивается в отчете О боевой работе САД от июля г. по строке ИАП уже числятся самолетов, уничтоженных противником на земле, и самолетов, уничтоженных при эвакуации. Ветер войны гнал нас все дальше... Вечером июня командование ВВС Северо-Западного фронта, видимо, еще не смогло коррекция фигуры после родов в полной мере оценить масштаб начавшейся катастрофы т.е. истребительного перебазирования