На главную
 

Капустная диета для похудения

Капустная диета

Капустная диета считается одной из самых эффективных, в основном из-за низкой калорийности этого продукта. Так, брюссельская капуста содержит 44 Ккал, цветная – 32 Ккал, белокочанная свежая – 26 Ккал, белокочанная квашеная – 19 Ккал. Притом, что капуста низкокалорийный продукт, она содержит много нужных организму витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки.

Из всего многообразия капусты, можно выбрать любой сорт по вашему вкусу, можно сочетать несколько сортов, но лучше отдать предпочтение белокочанной капусте, из-за самой низкой калорийности. Причем, помимо свежей, 1 раз в 3 дня нужно употреблять и квашеную капусту.

Капустная диета продолжается 10 дней. Если строго соблюдать все её рекомендации, то ваш вес уменьшится на 6-10 кг. Величина снижения веса зависит от количества отложенного жира и от индивидуальных физиологических особенностей организма. Повторять капустную диету можно не раньше, чем через 2 месяца.

Капустная диета – одна из самых жестких. При сильном чувстве голода можно есть листья капусты в любом количестве. В качестве напитков можно использовать питье, которое не усиливают голод – негазированную и неминерализированую воду в объеме более 1,2 л. Утром рекомендуется выпивать черный кофе, он способен ускорять обменные процессы, а это также способствует потере лишних килограммов.

На весь срок диеты накладывается запрет на соль и сахар, алкоголь, продукты из муки и кондитерские изделия.


Меню классической десятидневной капустной диеты

Завтрак – зеленый чай, несладкий кофе, неминерализированая и негазированная вода.
Обед – салат из свежих моркови и капусты, заправленный растительным (предпочтительно оливковым) маслом, вареная курятина, говядина, или рыба – менее 200г.
Ужин – салат из свежей капусты, 1/2 куриного яйца, или 1 перепелиное яйцо, 1 яблоко, или другой фрукт (любой, кроме банана).
За 2 часа до сна - стакан 1% кефира.

В любое время можно заменить салат из свежей капусты капустным супом с овощами. Так же, как и салат, его можно есть в любом количестве.

Капустная диета дает стабильный эффект, то есть по её окончании, после того, как вы перейдете к привычному рациону питания, вес долго не будет набираться вновь.

Растительные волокна капусты очень хорошо стимулируют работу кишечника.

Небольшое потребление соли во время диеты приведет к очистке организма от токсических веществ и шлаков.

Диету можно применять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, печени, кроме язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, гастрита в острой и хронической форме, инфекционных заболеваний, колитов, энтеритов. В любом случае, если у вас есть какие-либо заболевания, нужно проконсультироваться с врачом.

К недостаткам капустной диеты можно отнести несбалансированность минералов и витаминов. Поэтому, во время диеты, необходимо принимать дополнительные витаминно-минеральные комплексы.

Количество углеводов находится на минимальной отметке в 20 г, поэтому организм тратит энергию из жировых отложений. Однако, из-за небольшого содержания углеводов, во время диеты ухудшается работоспособность, внимание, могут возникнуть головные боли. Поэтому лучше всего проводить капустную диету в отпуск.

Во время диеты не нормализуется обмен веществ. Поэтому, чтобы сохранить полученные результаты, и не дать организму набрать лишние килограммы, после диеты рекомендуется перейти на раздельное питание.

<< Читать еще статьи



Капустная диета

Капустная диета для похудения

Контуру рисунка, друг над капустная диета для похудения другом выполняют несколько стегальных швов. Если хотят получить округлый выпуклый рисунок шишку или паучок, целесообразно вышить гладью несколько поперечных слоев, причем нижние стежки должны быть короче верхних рис. стежок также часто применяют при вышивании кружева. От простого стежка гладью он отличается лишь своим линейным характером, капустная выполняется же аналогичным образом. Варианты прокладывания стебельчатых стежков показаны на рис. Линия стебельчатых стежков может, постепенно расширяясь, перейти в обычные стежки гладью и наоборот см. рис. Стежки могут 2.235. Лепестки получены вышиванием гладью враскол видна последовательность заполнения располагаться прямо или наклонно возможно также выполнение нижнего слоя из стегальных стежков. При выработке кружев стебельчатым стежком чаще всего обрабатывают края всего изделия, участки, где ткань вырезана, а также мережки или узоры, вышитые обычной гладью. При этом он обычно выполняется на диета основании настиле из стегальных стежков или даже плоской тесьмы. Иногда же оп используется дли получения рисунка, причем не только его контуров, но и заполнения. При вышивании Неприемлемыми. Дискуссии еще больше обострились, когда парижский агент ЦНК Юзеф Цверцякевич прислал текст полученного им письма от Герцена, который высказался категорически против восстания в ответ на бранку. Герцен писал ...Произведите набор рекрутов, но не делайте демонстрации там, где нет ни малейшей надежды на успех. Через года рекруты проникнутся духом свободы они повсюду, где для бы ни оказались, постараются приобщиться к общему делу. Если вы поступите сейчас иначе, вы поведете этих бедняг на заклание, как животных, и остановите движение в России еще на полвека что же касается Польши, то в таком случае вы ее безвозвратно погубите. Серьезность герценовских доводов не могли отвергнуть самые горячие сторонники восстания. Потебня и каждый из его товарищей готовы были, обращаясь к своим польским друзьям, снова и снова повторять слова Герцена Если вы хоть сколько-нибудь похудения сочувствуете русской свободе и если ваша любовь к свободе Польши перевешивает ваше горе, если вы боитесь напрасных жертв, я вас умоляю не совершать выступления, ибо оно не имеет ни малейшего шанса на успех и лишь погубит свободу капустная диета для похудения обеих стран, подготовив новое торжество царскому кабинету министров. Падлевский