На главную
 

Гипоаллергенная диета - продукты

Звучит кощунственно и даже несколько цинично, но люди, зацикленные на собственном весе, могут быстро и непринужденно похудеть на гипоаллергенной диете. Что это такое, и в каких случаях она применима? Можно ли использовать подобное питание для похудения?

Основные принципы гипоаллергенной диеты

Аллергией называется нетипичная реакция организма на какой-либо ранее употребленный продукт. Степень интенсивности подобных проявлений не имеет закономерностей, поэтому у людей можно наблюдать как обычное покраснение кожных покровов, так и анафилактический шок. Чтобы выявить продукт, ставший причиной возникновения неприятностей после приема пищи, необходимо обратиться к врачу для прохождения полного обследования и дальнейшего лечения.

Как правило, лечение аллергии происходит с применением специальной диеты. Гипоаллергенная диета всегда индивидуальна и составляется с учетом результатов анализов врачом аллергологом. Здесь исключается из рациона определенный продукт либо целая группа, в составе которых имеется фермент, повлекший аллергическую реакцию.

Примерное меню гипоаллергенной диеты, как способ похудения

Основные принципы гипоаллергенной диеты помогают не только избавиться от проявления аллергических реакций, но и похудеть, поскольку здесь используется сбалансированное питание, за исключением определенных высокоаллергенных продуктов. Так, например, аллергики и желающие похудеть могут придерживаться следующего рациона питания:

  1. Дневной рацион должен содержать по 130 грамм белка и жиров, а также 200 грамм углеводов. Примерное меню не должно превышать 2800 ккал, но если вы решились использовать диету в качестве похудения, калорийность уменьшается с учетом вашей суточной нормы.
  2. В течение всего дня в умеренных количествах употребляйте свежие фрукты и овощи. Они насытят организм витаминами и полезными микроэлементами, а также поспособствуют пищеварению.
  3. Исключите из рациона солености любых видов. Не помешает приготовленную пищу недосаливать.
  4. В рационе могут присутствовать соусы, маринады и прочая продукция с тщательно изученным составом, поскольку при наличии аллергии реакция может возобновиться.

Применение подобного питания может быть неограниченным, хотя на вопрос: сколько нужно держать гипоаллергенную диету, специалисты ссылаются на рекомендации врача, в особенности, если вы обращались к нему по поводу проявления аллергии. Для худеющих людей, представленные рекомендации исполняют роль правильного и сбалансированного питания, которого следует придерживаться постоянно для похудения или поддержания привлекательной фигуры.

Гипоаллергенные продукты для похудения и устранения аллергических реакций

Для похудения с помощью гипоаллергенной диеты и устранения аллергических реакций врачи рекомендуют употреблять низкоаллергенные продукты, приготовление которых может быть в самых различных вариациях и тепловых обработках.

К низкоаллергенным продуктам относятся:

  • гипоаллергенна гречка, овсянка, перловка и рисовая крупа (их употребление возможно в неограниченных количествах);
  • кисломолочные продукты в виде кефира, ряженки и натурального творога;
  • нежирная свинина и говядина, приготовленные без масла, а также мясо курицы;
  • субпродукты – язык, печень и почки, приготовление которых допускает любые виды тепловой обработки;
  • морская рыба, с осторожностью употреблять красную рыбу;
  • хлебцы и черный хлеб;
  • все зеленые овощи, употребление которых может быть в любом виде;
  • «белые» фрукты и ягоды;
  • яблоки и груши в сушеном виде, чернослив;
  • компоты и кисель из упомянутых ягод и фруктов;
  • негазированная минеральная вода.

Перечисленные продукты относятся как к самым низкоаллергенным, а также низкокалорийным группам продуктов питания. Именно поэтому применение гипоаллергенной диеты помогает не только избавиться от заболевания, но и привести свою фигуру в порядок. Не стоит изнурять себя многочисленными неэффективными монодиетами, а воспользуйтесь сбалансированным питанием, составление которого происходило опытными специалистами: аллергологами, дерматологами и диетологами.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи



Гипоаллергенная диета - продукты