На главную
 

Гречневая диета для похудения

Считается, что гречневая диета одна из самых тяжелых и сложных, и выдержать ее по силу не каждому. Может появиться головная боль, сонливость и другие неприятные симптомы. Почему же тогда именно гречу выбирают как основы для моно-диеты? Во-первых, греча – полезный, нужный организму и, можно сказать, неповторимый продукт. Она станет идеальным вариантом для постного меню или медитации, очистительных или разгрузочных дней. Именно для этого и используют гречу монахи Тибета и даже современные диетологи.

Кстати, в Европе гречу ценят больше других круп, да и в магазинах она стоит в несколько раз дороже остальных продуктов. Во-вторых, гречневая диета рекомендована при заболеваниях сердца и сосудов, а на Востоке женщины уверены, что гречневая диета сделает кожу, ногти и волосы здоровыми гораздо быстрее и качественнее, чем самые дорогие кремы. Это натуральная крупа, которую невозможно модифицировать, и этим она ценна. Очень похожа на гречневую еще одна диета – рисовая. Что лучше, рисовая или гречневая диета, мы сейчас расскажем.

Особенности гречневой моно-диеты

Варить эту крупу очень легко и просто. Нужно взять коло 250 гр гречки и просто залить его на ночь кипятком. Никаких премудростей и хитростей нет. Самое важное – это то, что гречу нужно употреблять без сахара, масла или соли. Если стакана будет мало, то с утра можно точно таким же способом приготовить еще порцию. Вот такой рецепт поможет стать стройной и красивой.

Гречневая диета для похудения

Конечно, у такой диеты есть свои недостатки, как и любой другой. Как известно, для правильного и четкого обмена веществ в организме необходимо присутствие и сахаров, и соли, а вот во время такой диеты их количество сокращается. Именно поэтому возникают сонливость, нежелание делать что-либо, головная боль и другие неприятные последствия. При всем желании съесть много гречи не получится, а значит, вас может не покидать  острое чувство голода. Но выход из такой неприятной ситуации можно найти.

Гречневая диета для похудения: вкусные рецепты для здоровья

Специалисты советуют сочетать гречневую диету с кефирной. Один литр обезжиренного кефира может разбавить надоевшую крупу и уменьшить голод, но все-таки увлекаться не стоит, потому что, если ваша цель действительно снизить свой вес и очистить организм, то не стоит есть гречу и запивать ее кефиром, пользы от этого не будет. Лучше сначала поесть кашу, а через пару часов выпить кефир. Еще один совет для тех, кто никак не может «переварить» несоленую и несладкую кашу – можно добавить в нее соевый соус, в котором нет никаких добавок, даже соли.

Очень хорошо, когда гречневая диета разбавляется водой. Вообще, вода очень полезна для организма и его очищения. Похудение будет происходить намного быстрее, если выпивать не менее пары литров жидкости в сутки. Особенно полезна талая вода, которая прекрасно выводит токсины и шлаки из организма. Отзывы похудевших на гречневой диете почти всегда положительные.

Гречневая диета с сухофруктами прекрасна для похудения

Самая вкусная и интересная добавка к гречневой диете – это сухофрукты. Их можно есть между основными приемами пищи, и смешивать с кашей. Сухофрукты не только полезны, они также помогут сбить чувство голода и разбавить ваш дневной рацион. Самой сбалансированной можно назвать гречневую диеты, включающую изюм, курагу и чернослив. В общем-то, это и есть самые распространенные сухофрукты. Такая гречневая диета будет очень результативной, лишние килограммы будут уходить, а настроение будет только улучшаться. Для оптимального результата достаточно 6 ягод чернослива или кураги в день, поскольку если съедать больше, то эта диета перестанет быть гречневой.

Разгрузочный день с гречнево-рисовой диетой

Любая диета – это испытание для организма: его резко ограничивают, к тому же он недополучает нужные ему вещества. Поэтому, прежде чем начинать такую диету, лучше всего попробовать применить гречу или рис как питание для разгрузочных дней. После этого нужно прислушаться к своим ощущениям, посмотреть, ушло ли хоть немного лишнего веса.

Еще одна результативная диета - это гречнево-рисовая диета. Но она отличается тем, что направлена на экстренное снижение веса, и ее лучше использовать в начале или в конце процесса похудения. Но ответить на вопрос: какая диета лучше, рисовая или гречневая, нельзя, поскольку рисовой диеты нельзя придерживаться более 4 дней: могут возникнуть проблемы с работой желудка и органов пищеварения. Рисово-гречневая диета также может отрицательно сказаться на организме. Перед ее началом стоит проконсультироваться с врачом.

Если вы чувствуете себя прекрасно, а вес медленно, но верно уходит, то значит, вы можете использовать рисовую или гречневую диету уже на более долгий срок. Самый лучший вариант для такой диеты – это срок в несколько дней. Но вот какая диета будет эффективнее, рисовая или гречневая, может ответить только человек, который попробовал и то, и другое. После этого можно будет увидеть ошеломительные результаты и полностью обновить гардероб.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи



Гречневая диета для похудения