 |
 |
 |
 |
Одежда для похудения и
|
В зависимости от того, каким видом фитнеса Вы собираетесь заниматься, необходимо правильно подобрать обувь, одежду и аксессуары. Но есть некоторые общие правила, которые надо учитывать во всех случаях. Во -первых, необходим специальный поддерживающий лиф, особенно это касается обладательниц пышных форм, беременных, молодых мам, а также всех, кто занимается активной аэробикой. Он хорошо защищает грудь от излишних колебаний и предотвращает образование обвислости и растяжек. Такие лифы выполнены в виде топов, и могут использоваться как без верхней одежды, так и под ней.Верхняя одежда
Теперь о самой одежде. Она должна отвечать нескольким требованиям:
- быть удобной и практичной
- не сковывать движений, по идее Вы, вообще, должны забыть о ее существовании
- хорошо впитывать влагу, но, одновременно, не становиться прозрачной, чтобы Вам не стать невольной участницей конкурса "мисс мокрая футболка"
- не быть слишком светлой -помните, что Вам предстоит ее ежедневно стирать, а серо -желтый оттенок испортит любую вещь
- быть максимально открытой или облегающей, чтобы контролировать выполнение упражнения и было видно, какие мышцы и как работают ( именно для этого в тренажерках установлены зеркала, а балахоны и распашонки все это скроют )
- быть красивой -хоть это одежда для работы в зале, но не "спецовка"; не забывайте, что Вам придется проводить в ней по полтара часа в день и эта одежда должна Вам нравиться и поднимать настроение, а не наоборот
Да, еще об одном ньюансе. Постарайтесь избежать покупки готовых "гарнитурчиков" -велика вероятность нарваться на "двойника". Ситуация, конечно, забавная, но сосредоточиться на занятии вы точно не сможете.
Какую обувь на ноги?
|
Обувку надо подбирать конкретно под вид фитнеса, которым собираетесь заниматься. Благо есть выбор. Но если Вы, как многие, хотите заниматься и кардио, и силовой в тренажерном зале, то в данном случае надо выбирать универсальную обувь. Подойдут легкие кроссовки для занятий фитнесом. Но, пожалуйста, не используйте шлепки - сланцы и сандалии. Это пляжная обувь, а не спортивная. Мало того, что это не эстетично, так в ней невозможно выполнять большинство упражнений, да и травму легко схлопотать. Дома Вы можете заниматься вообще босиком или в носках, но для зала нужна правильная обувь - легкая и удобная, не натерающая ноги и не спадающая, хорошо фиксирующая голеностоп, но не сковывающая движений, с жесткой, но легкой и гибкой подошвой. Кроссовки на голые ноги не надевают! Обязательно используйте хлопковые носки.Аксессуары
Если вы занимаетесь в тренажерном зале, вам понадобятся атлетические перчатки. Они нужны не столько для защиты от мозолей, сколько для лучшего сцепления с металлом, а также для защиты рук от осколков хромирующего покрытия, которое время от времени отслаивается и может не на шутку поранить. Еще хорошо бы иметь специальную бутылочку для воды. В большинстве клубов имеются кулеры с водой и одноразовыми стаканчиками, но желание "сполоснуть рот" возникает спонтанно и приходится носиться с этими стаканчиками по всему залу, "забывая" их у тренажеров. Что, как говорит мой знакомый дизайнер, -"не шарман". Лучше приобретите мерную специальную бутылочку, на "талию" которой удобно крепить ключик от раздевалки ( а то он вечно норовит куда -то запропаститься ) и всюду носите ее с собой, утоляя жажду при первых симптомах ее проявления. К тому же Вы будите всегда в курсе -сколько воды выпили, что тоже хорошо.
Удачи Вам в этом прекрасном деле -построении красивого тела.
<< Читать еще статьи
Одежда для похудения и
В вакуумной дуге, современные представления об эмиссионных одежда для похудения и процессах на катодах вакуумных дуг и физических процессах, определяющих устойчивость вакуумной дуги, описано поведение вакуумной дуги во внешнем магнитном поле. Наконец, четвертая глава посвящена процессам тепло-и массопереноса при коммутации электрического тока в вакууме. Подробно рассмотрены эрозионные процессы одежда в вакуумной дуге, возникновение катодных струй пара, термоупругое разрушение электродов и ряд вопросов, связанных с разогревом электродов, на которых горит вакуумная дуга. Автор пытался написать эту книгу с учетом последних достижений в области исследования вакуумного разряда. Библиография охватывает отечественные и зарубежные работы, вышедшие до конца г. Книга предназначена для физиков, связанных с исследованиями разряда низкого давления, и инженеров, занятых разработкой и применением вакуумных коммутационных элементов и для устройств. Она может быть также полезна студентам старших курсов и аспирантам, специализация которых связана с исследованием или применением электрического разряда в вакууме. Автор выражает искреннюю благодарность Г. Н. Фур-сею, Г. А. Любимову и Б. В. Парфенову за критическое обсуждение Его преподавательская деятельность была особенно плодотворна в Кордобе, Росарио и Ла-Плате. В университете Буэнос-Айреса получили образование и начали работать в области археологии С. Р. Лафон в основном похудения в районе Кебрадо-де-Умауака и П. Краповицкас в Пуне. Лафон в первое время находился под влиянием идей Имбеллони совместно с Фостером он исследовал вопросы социальной антропологии современного населения. Краповицкас развивал этнографические аспекты работ историка А. И. Саласа, в частности касающиеся ассимиляции и разработки новых методов этнографических исследований, изучал экологические проблемы. По окончании аспирантуры в Испании он принимал участие во франко-аргентинской экспедиции в Нубию. В течение длительного времени он был единственным и специалистом по археологии аргентинской Пуны. Свои познания в археологии Старого Света он передал ученикам. В Патагонии и Мисьонес О. Менгин разрабатывал хронологию древностей, изучал докерамический период. Он ввел в археологию терминологию культурно-исторической школы, анализировал археологические памятники Аргентины с точки зрения теории одежда для похудения и культурных кругов Шмидта. В это время