На главную
 

Одежда для похудения и

В зависимости от того, каким видом фитнеса Вы собираетесь заниматься, необходимо правильно подобрать обувь, одежду и аксессуары. Но есть некоторые общие правила, которые надо учитывать во всех случаях. Во -первых, необходим специальный поддерживающий лиф, особенно это касается обладательниц пышных форм, беременных, молодых мам, а также всех, кто занимается активной аэробикой. Он хорошо защищает грудь от излишних колебаний и предотвращает образование обвислости и растяжек. Такие лифы выполнены в виде топов, и могут использоваться как без верхней одежды, так и под ней.



Верхняя одежда

Теперь о самой одежде. Она должна отвечать нескольким требованиям:

  • быть удобной и практичной
  • не сковывать движений, по идее Вы, вообще, должны забыть о ее существовании
  • хорошо впитывать влагу, но, одновременно, не становиться прозрачной, чтобы Вам не стать невольной участницей конкурса "мисс мокрая футболка"
  • не быть слишком светлой -помните, что Вам предстоит ее ежедневно стирать, а серо -желтый оттенок испортит любую вещь
  • быть максимально открытой или облегающей, чтобы контролировать выполнение упражнения и было видно, какие мышцы и как работают ( именно для этого в тренажерках установлены зеркала, а балахоны и распашонки все это скроют )
  • быть красивой -хоть это одежда для работы в зале, но не "спецовка"; не забывайте, что Вам придется проводить в ней по полтара часа в день и эта одежда должна Вам нравиться и поднимать настроение, а не наоборот

Да, еще об одном ньюансе. Постарайтесь избежать покупки готовых "гарнитурчиков" -велика вероятность нарваться на "двойника". Ситуация, конечно, забавная, но сосредоточиться на занятии вы точно не сможете.



Какую обувь на ноги?



Обувку надо подбирать конкретно под вид фитнеса, которым собираетесь заниматься. Благо есть выбор. Но если Вы, как многие, хотите заниматься и кардио, и силовой в тренажерном зале, то в данном случае надо выбирать универсальную обувь. Подойдут легкие кроссовки для занятий фитнесом. Но, пожалуйста, не используйте шлепки - сланцы и сандалии. Это пляжная обувь, а не спортивная. Мало того, что это не эстетично, так в ней невозможно выполнять большинство упражнений, да и травму легко схлопотать. Дома Вы можете заниматься вообще босиком или в носках, но для зала нужна правильная обувь - легкая и удобная, не натерающая ноги и не спадающая, хорошо фиксирующая голеностоп, но не сковывающая движений, с жесткой, но легкой и гибкой подошвой. Кроссовки на голые ноги не надевают! Обязательно используйте хлопковые носки.



Аксессуары

Если вы занимаетесь в тренажерном зале, вам понадобятся атлетические перчатки. Они нужны не столько для защиты от мозолей, сколько для лучшего сцепления с металлом, а также для защиты рук от осколков хромирующего покрытия, которое время от времени отслаивается и может не на шутку поранить. Еще хорошо бы иметь специальную бутылочку для воды. В большинстве клубов имеются кулеры с водой и одноразовыми стаканчиками, но желание "сполоснуть рот" возникает спонтанно и приходится носиться с этими стаканчиками по всему залу, "забывая" их у тренажеров. Что, как говорит мой знакомый дизайнер, -"не шарман". Лучше приобретите мерную специальную бутылочку, на "талию" которой удобно крепить ключик от раздевалки ( а то он вечно норовит куда -то запропаститься ) и всюду носите ее с собой, утоляя жажду при первых симптомах ее проявления. К тому же Вы будите всегда в курсе -сколько воды выпили, что тоже хорошо.

Удачи Вам в этом прекрасном деле -построении красивого тела.


<< Читать еще статьи



Исподнее

Одежда для похудения и

В вакуумной дуге, современные представления об эмиссионных одежда для похудения и процессах на катодах вакуумных дуг и физических процессах, определяющих устойчивость вакуумной дуги, описано поведение вакуумной дуги во внешнем магнитном поле. Наконец, четвертая глава посвящена процессам тепло-и массопереноса при коммутации электрического тока в вакууме. Подробно рассмотрены эрозионные процессы одежда в вакуумной дуге, возникновение катодных струй пара, термоупругое разрушение электродов и ряд вопросов, связанных с разогревом электродов, на которых горит вакуумная дуга. Автор пытался написать эту книгу с учетом последних достижений в области исследования вакуумного разряда. Библиография охватывает отечественные и зарубежные работы, вышедшие до конца г. Книга предназначена для физиков, связанных с исследованиями разряда низкого давления, и инженеров, занятых разработкой и применением вакуумных коммутационных элементов и для устройств. Она может быть также полезна студентам старших курсов и аспирантам, специализация которых связана с исследованием или применением электрического разряда в вакууме. Автор выражает искреннюю благодарность Г. Н. Фур-сею, Г. А. Любимову и Б. В. Парфенову за критическое обсуждение Его преподавательская деятельность была особенно плодотворна в Кордобе, Росарио и Ла-Плате. В университете Буэнос-Айреса получили образование и начали работать в области археологии С. Р. Лафон в основном похудения в районе Кебрадо-де-Умауака и П. Краповицкас в Пуне. Лафон в первое время находился под влиянием идей Имбеллони совместно с Фостером он исследовал вопросы социальной антропологии современного населения. Краповицкас развивал этнографические аспекты работ историка А. И. Саласа, в частности касающиеся ассимиляции и разработки новых методов этнографических исследований, изучал экологические проблемы. По окончании аспирантуры в Испании он принимал участие во франко-аргентинской экспедиции в Нубию. В течение длительного времени он был единственным и специалистом по археологии аргентинской Пуны. Свои познания в археологии Старого Света он передал ученикам. В Патагонии и Мисьонес О. Менгин разрабатывал хронологию древностей, изучал докерамический период. Он ввел в археологию терминологию культурно-исторической школы, анализировал археологические памятники Аргентины с точки зрения теории одежда для похудения и культурных кругов Шмидта. В это время