На главную
 

Диета с чернослив и Диеты с черносливом

A diet with dried plums. Диета с черносливомЧернослив обладает приятным кисло-сладким вкусом с включением оригинальной копченой нотки. Этот продукт любят и взрослые и дети, а его польза для организма просто неоценима. Стоит ли удивляться, что диета с черносливом всегда пользовалась высокой популярностью. О ней мы вам сегодня и расскажем.

Коротко о пользе чернослива

Чернослив имеет сравнительно высокую калорийность (около 230 ккал), однако этого совсем не стоит пугаться. Поскольку данный продукт просто невозможно съесть в больших количествах и при этом он дарит ощущение сытости, большого притока калорий ожидать не приходится. Вместе с тем чернослив дарит нам возможность насытить организм минералами и витаминами. Позиции лидера занимает калий (864 мг на 100 г продукта ) – этот незаменимый элемент укрепляет сердечную мышцу и сосуды. Также в черносливе содержатся фосфор, кальций, натрий, железо, магний и витамины А, гр.В, С и РР. Пищевые волокна, входящие в состав высушенных плодов, нормализуют деятельность кишечника.

Как выбрать «правильный» чернослив?

Для диеты необходимо правильно выбрать чернослив – только в этом случае он поделится своей пользой. Итак, «правильный» чернослив:

• Не горчит
• Имеет темную окраску
• Не блестит

Блеск кожицы показывает, что высушенные плоды обработаны глицерином, что явно не принесет пользы организму, а коричневая окраска является верным признаком обработки кипятком (тепловое воздействие лишает чернослив большей части полезных элементов).

Рацион диеты с черносливом

Первый день

• Завтрак: отварное яйцо – 1 шт., небольшой грейпфрут, а также несладкий натуральный кофе и чернослив – 1-2 шт.

• Обед: постный борщ (желательно без картофеля) с ломтиком отрубного хлеба, а также грецкие орехи – 2 шт., чернослив – 8 шт. и несладкий чай
• Ужин: запеченная в фольге или поджаренная в небольшом количестве растительного масла рыба, а также отварное яйцо – 1 шт., средний апельсин и несладкий чай

Второй день

• Завтрак: твердый нежирный и несоленый сыр – 30 г, а также чернослив – 2 шт. и несладкий натуральный кофе

• Обед: кислые щи (желательно без картофеля) с ломтиком отрубного хлеба, а также отварная говядина – 70 г, миндаль – 4 шт. и несладкий чай

• Ужин: салат из свежих овощей, чернослив – 4 шт. и несладкий чай

Третий день

• Завтрак: тост с ломтиком нежирной ветчины и кусочком сыра, а также чернослив – 3 шт. и несладкий натуральный кофе

• Обед: овощной суп и отварной картофель – 70 г с помидором – 1 шт., а также чернослив – 2 шт. и несладкий чай

• Ужин: диетический хлебец, чернослив – 5 шт. и нежирное молоко – 250 мл

Четвертый день

• Завтрак: кукурузные или овсяные хлопья с молоком – 100 г, а также чернослив – 4 шт. и несладкий натуральный кофе

• Обед: постный борщ (желательно без картофеля), а также помидор и огурец – по 1 шт., чернослив – 2 шт. и несладкий чай

• Ужин: тост с ломтиком нежирной ветчины и кусочком сыра, а также чернослив – 6 шт., изюм – 40 г и несладкий чай

Диета с черносливом имеет сбалансированный состав, к тому же насыщенный пользой плод успешно подавляет чувство голода. Именно поэтому данную методику похудения можно смело порекомендовать всем, кто желает «комфортно» избавиться от лишнего веса.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко


<< Читать еще статьи



Диета с черносливом

Диета с чернослив

А. Карельский неизведанная. Выпуск СПб. С. ноября. Воешю-историчсский диета с чернослив журнал с.44. Когда Финляндия сражалась, Отава, Хельсинки, перевод с финского, с.З. 28 Оружие Победы,M., Таблицы стрельбы батальонного миномета С.20. 32 Правда, ноября г. 33 Военно-исторический журнал с.45. Военно-исторический журнал с.45. ъ История второй мировой войны гг. Том второй. с История второй мировой войны гг. Том второй. с История второй мировой войны диета - гг. Том второй. М.. с РГВА, ф. оп. д. л. второй мировой войны гг. Том второй. М.. с. История танковых войск Советской Армии. М., с. РГВА. ф. он. д. л. журнал, с. второй мировой войны гг. Том второй. М., с. РГВА, ф. оп. д. л. Б. Сухопутная армия Германии. Том М., с. О. В. В. Маршал Жуков. М.. с с. Новая и новейшая история. с. Военно-исторический журнал, с. Иванов С. П. Шгаб армейский, штаб фронтовой. М., с. Карпов В. В. Маршал Жуков. М.. с. Горькое Ю.А. Кремль, Ставка, Генштаб. Тверь. с. архивы России. М. Вып. с. и новейшая история. с. Ю.А. Кремль. Ставка. Генштаб. Тверь, с. журнал, с. Ибатуллин Т.Г. Война и плен. СПб, с. К.А. На службе народу. М.. с. чернослив ф. д. л. д. л. ф. оп. д. ОП. д. л. РГВА, ф. он. д. л. ф. История отечественной артиллерии. Т. кн. диета с чернослив М,—Л.,

Диеты с черносливом

Лишить их прав наследственного диеты с черносливом владения и экспроприировать их земли. В конце концов уже в в. оброчные крестьяне главным образом таджики, диеты державшие свои земли на правах наследственного владения от государства, превратились в бесправных хамсая, державших землю непосредственно от афганских владельцев джагир-кульба, которые в конечном счете стали полными собственниками земли, первоначально предоставленной им в качестве пожалования, обусловленного несе- 1 Афганский отряд проявил высокие боевые качества, заслужив с особую милость Надир-шаха, который больше доверял своим афганским воинам, чем остальным войскам. В конце царствования Надир-шаха отряды афганской и узбекской конницы были поставлены в привилегированное положение и являлись основной военной опорой этого деспота. Так, накануне своей гибели он был убит в ночь с на июня г. Надир-шах, опасаясь черносливом мятежа, вызвал к себе начальников афганского и узбекского контингентов в том числе Мухаммад-хана и Ахмад-хана и поручил именно им провести разоружение персидской части войска в своем лагере. 2 См. Н. Ук. соч., стр. военной службы. диеты с черносливом Этот процесс экспроприации таджикского крестьянства начался еще во времена Надир-шаха. Дуррании,