Низкокалорийные диеты

Может ли пицца быть низкокалорийной? Вкусная и низкокалорийная пицца

Для многих девушек, обращающих внимание на калорийность, пицца является недосягаемым продуктом, поскольку отчего-то люди полагают, что любой вид пиццы будет содержать не менее полутысячи калорий на крошечный кусочек (а ведь у многих дам, сидящих на диете, это почти половина ежедневной нормы!). Сколько калорий в пицце? Это можно легко определить по списку ингредиентов. Но на самом ли деле низкокалорийная пицца является вымыслом? Или ее все же можно сделать не только вкусным, но и полезным

Польза фасоли: с чем можно кушать фасоль?

Родиной фасоли являются Индия, Центральная и Южная Америка. Сейчас фасоль выращивают во всем мире. Насчитывают около двухсот видов фасоли. Порядка двадцати процентов белков находятся в плодах, почти 58% углеводов, 2% жиров. Также в продукте есть каротин, витамины групп В, С, лимонная кислота, зольные вещества, лизин. Несомненно, фасоль при диете использовать можно. Семейство бобовых способно помочь устранить лишний вес. Если взять фасоль - белок в ней насчитывает порядка двадцати процентов

Основные секреты похудения к началу летнего сезона

Похудение, наверное, относится к той области, которая никогда не потеряет свою актуальность. Кто-то уже соблюдает какую-нибудь диету, кто-то обещает начать худеть с завтрашнего дня, кому-то кажется, что идеальное время для похудения наступит через неделю. Но есть одна вещь, которая объединяет многих вне зависимости от возраста, пола и даже отношения к правильному питанию и различным диетам. Это желание привести к идеалу свой внешний вид к началу летнего сезона. Какой женщине не хочется

Снижаем вес с помощью голодания. О вреде голодания

Ведет ли жесткая диета к ожирению? Положительные и отрицательные стороны малокалорийной диеты. Помогает ли она получить подтянутое тело или только добавляет проблем с самочувствием? Диетологи сравнивают организм человека с «биологической печкой». Поскольку для нормального функционирования нужна энергия, которая поступает с пищей. Соблюдая баланс между полученными и затраченными калориями, можно надолго сохранить оптимальную массу тела. Снижаем вес с помощью голодания Для

Чернослив: вкусно и полезно

Чернослив является одним из самых полезных фруктов. Он утоляет голод, обеспечивает организм всеми необходимыми элементами, помогает при запорах. В чем заключается уникальность чернослива Даже в засушенном виде слива не теряет своих полезных свойств. В ее составе содержатся группа витаминов группы В, магний, железо, фосфор, марганец и другие макроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Чернослив является источником витаминов и антиоксидантов.

Разгрузочный день на воде

Если провести небольшой опрос, какой способ похудения считается наиболее проверенным и эффективным, то, несомненно, большинство людей ответят без каких-либо сомнений – диета. Но какой бы первоклассной не считалась диета, нужно всегда помнить о правильном питании, являющимся основой красивой фигуры и крепкого здоровья. Вот только иногда происходит так, что за короткие сроки нужно достигнуть видимого результата. И уже нет времени приучать себя и свой организм к правильному питанию. На этот

Разгрузочные дни: какие бывают и как правильно сделать?

В статье «Как правильно сделать разгрузочный день» рассказывается об основных правилах и нюансах проведения разгрузочных дней. Разгрузочный день – это не голодание и не обычная диета. Периодические разгрузки способствуют нормализации веса и благотворно сказываются на состоянии организма в целом. Именно поэтому следует время от времени их проводить. Научитесь разгружаться правильно, и положительные результаты не заставят себя ждать. Планируя разгрузку, нужно учитывать

Геркулесовая каша или овсяные хлопья для похудения?

В рацион любого ребенка и людей, внимательно следящих за своим здоровьем, обязательно входит геркулесовая каша. Геркулес ассоциируется со здоровым питанием у миллионов людей. Но знают ли все они, что эта полезная каша, которую употребляли сотни лет на Руси, еще и помогает худеть? Почему геркулес способствует похудению? Каши вообще, в том числе и геркулесовая, обладают немалой калорийностью. Так почему же многие диеты основаны на кашах? Каша – это сытная еда.

Низкокалорийные рецепты, выпечка и творожные торты

Желающие похудеть ищут множество способов для достижения оптимального результата. Парадоксально то, что большинство из них просто не мыслят своего существования без сладостей. Как же быть в таком случае, ведь диета и сладкие десерты абсолютно не совместимы. А что касается тортов, то это вообще под запретом. Сидя на диете можно в редких случаях позволить себе малюсенькую шоколадку, да и то впоследствии придётся изнурять себя занятиями в спортзале. Специально для таких сладкоежек, желающих

Диетические котлеты: куриные, рыбные, на пару и в духовке...

Котлеты – это классическое блюдо, без которого многие не представляют себе полноценного ужина, обеда, а иногда даже и завтрака. Ассоциируются они с сочным аппетитным мясом, которое дополняют ароматнейшие специи. Обычно котлеты дополняются гарниром в виде макарон, картошечки, риса. Но такое великолепное сочетание никак не вписывается в меню людей, которые сидят на диете. Что же делать любителям вкусного мясного блюда, если им запрещено его употреблять? Оказывается,

Салат из печени трески — диета из печени рецепты

Боитесь «садиться на диету» так как не хотите лишать себя радости от приемов пищи? Представляете, как приходится отказываться от всякого рода вкусностей? А ведь это совсем необязательно. Существует много продуктов, которые способны дополнить ваше меню, не только разнообразив вкус, но и снабдив ваш организм полезными веществами. Один из таких продуктов – печень трески. Вы наверняка оценить салаты из этого замечательного продукта. В чем польза печени трески Были времена,

Салат греческий и Калорийность салатов

Салат греческий, который в самой Греции называется «деревенским» получил повсеместное мировое распространение. Салат готовится чрезвычайно быстро из продуктов, о которых говорят, что они всегда под рукой. Это красочное блюдо отлично впишется и в праздничное меню, и найдёт своё не последнее место на будничном столе. Греческий салат можно подавать в качестве дополнения к основному блюду, а можно сделать его основным, ведь в нём есть и белки, и жиры, и углеводы. Кроме того, этот

Разгрузочный день – отличная возможность похудеть за сутки

Особенности разгрузочных дней. Многих из нас волнует проблема - как похудеть за день на 1 кг? Что только не предпринимается, чтобы найти соответствующий ответ. Одним из многочисленных способов избавления от лишних килограмм, являются разгрузочные дни, которые приносят большую пользу для пищеварительной системы и кишечника. Применяя данную методику можно не только ощутить легкость, но и реально за сутки похудеть. Но, оздоровляясь таким образом, не стоит забывать, что подобная голодовка

Диета “Зеленый горошек”

Диета “Зеленый горошек”, рассчитана на 7 дней, и содержит высококачественный белок, обеспечивающий ваш организм необходимыми для жизнедеятельности аминокислотами растительного происхождения. Вам предлагается выбрать варианты завтрака, полдника и ужина. Наше меню подскажет Вам что можно сделать с зеленым горошком. Легко сбросить лишние килограммы и ощутить прилив сил можно на диете зеленый горошек. Из напитков можно употреблять чай без сахара и воду минеральную — в

Мюсли для похудения

Как можно похудеть с помощью мюсли. Узнаем, почему для похудения не подходят магазинные мюсли. И что можно добавлять к мюсли, чтобы получить наилучший результат. Диетологи рекомендуют мюсли всем женщинам, которые заботятся о своей фигуре и здоровье. Диета на мюслях – это превосходное средство для похудения.   В их состав входит большое количество полезных веществ и витаминов, необходимых для красоты кожи и волос. Мюсли являются идеальным завтраком для любой

Диетические блюда из курицы: вкусные рецепты!

Вне всякого сомнения, блюда из курицы идеально подходят для любого диетического рациона. Курица (а именно, куриное филе без кожицы) по содержанию белков, жиров и микроэлементов является наиболее сбалансированной основой для того чтобы приготовить любые диетические блюда для похудения. Однако куриные окорочка по калорийности приравниваются свинине, но даже эту часть тушки курицы можно приготовить так чтобы она имела минимально возможную калорийность. Для того чтобы приготовленное из курицы

Диета 6 каш

К сожалению, не сразу заметен вред, который наносят организму всякие новомодные диеты. Но есть методики похудения, проверенные временем. К их числу можно смело отнести диету 6 каш. В чем прелесть этой диеты? Польза каш Люди издавна питались в основном кашами, которые быстро избавляли от чувства голода и насыщали организм зарядом энергии, необходимым для активного образа жизни. Все каши низкокалорийные – это источник клетчатки, выводящий из организма шлаки и токсины, и контролирующий

Мюсли для похудения

Название «мюсли» появилось в нашем обиходе не так давно, в советские времена были просто злаковые хлопья (овсяные, рисовые, пшеничные, гречневые). Этот очень удобный продукт не требует больших затрат времени для приготовления (для завтраков просто незаменимое качество), содержит сложные углеводы (отлично насыщает), диета из мюсли достаточно сбалансированная и не голодная. Врачи-диетологи рекомендуют каждый день употреблять на завтрак мюсли чтобы похудеть. Плюсы сухих

Овсянка, овсяная крупа

После пропаривания, шлифования и шелушения недробленого овса из него получается овсяная крупа богатая витаминами, минералами и натуральными антиоксидантами. Веществами, повышающими сопротивляемость организма к воздействию инфекций и окружающей среды – радионуклидов, солей тяжелых металлов, стрессов. В овсяной крупе так же содержатся незаменимая аминокислота метионин и магний, обеспечивающие нормальную деятельность центральной нервной системы. Систематическое употребление

Лук-порей и его польза для худеющих

Назначением любой диеты для похудения является установление контроля над поступлением в организм определенных питательных веществ. Доступ того, что имеется в избытке нужно ограничить, но в тоже время надо обеспечить свободное поступление других важных для нормальной жизнедеятельности организма элементов. Одной из таких методик является диета для лука, о которой пойдет речь в данной статье.  Лук-порей – это овощ, который с древних времен пользуется большой популярностью в

Балловая диета

Диеты, рассчитанные на жесткое ограничение питания, позволяют добиться быстрого результата и за считанные дни сбросить нежелательный вес. Но, после выхода из такой диеты, измученный организм требует пищи на много больше и лишний вес не редко так, же быстро возвращается назад. Поэтому для стойкого результата нужно выбирать более демократичные диеты, дающие медленный результат. Примером такой мягкой диеты, достигающей хороший результат за счет сбалансированного питания, может считаться

О пользе свежевыжатых соков

Каждый человек хочет быть здоровым, чувствовать себя замечательно и иметь идеальную фигуру. Этому способствует правильное здоровое питание, которое включает в себя ежедневное употребление овощей и фруктов, ведь это лучшее из того, что могла подарить нам матушка-природа. Предпочтительнее всего кушать фрукты и овощи в сыром виде, не отваривая и уж тем более - не поджаривая их.Поэтому наилучшим способом извлечения всех полезных свойств из свежих фруктов является изготовление из них сока. Для

Вишневая диета

В настоящее время известно более чем 1000 сортов вишен. Лучшие сорта вишни - мясистые, твердые и сладкие плоды. Они могут иметь цвет от светло-желтого до фиолетового или почти черного. Вишня давно высоко ценятся народной медициной. Вишня содержит значительное количество витаминов, особенно С, А, РР, В1 и В2. Кроме того, вишня восполняет дефицит многих видов минералов. В вишне и черешне много калия, который отвечает за хорошее состояние кожи и крепкую нервную систему. Его отсутствие в организме

Диетическая каша на вашем столе!

Конечно же, все хотят быть и красивыми, и здоровыми, и довольными своим питанием одновременно. И каким бы сложным ни казался поиск варианта, удовлетворяющего все желания, выход очень прост – каши! Благодаря кашам можно не тольконаладить свой организм, но и похудеть и придать коже свежесть, а широкий выбор каш помогает разнообразить свой рацион. Вместе с кашами худеть приятно! Каши– это обязательный продукт при правильном питании или похудении. И что является

Картошка молодая

Каждый человек, хотя бы в общих чертах знакомый с ботаникой, знает, что картошка, как и все свежие овощи, имеет в составе своем огромное количество биофлавоноидов. Одними из главных качеств биофлавоноидов по праву считается их функция антиоксидантов, что в свою очередь способно уберечь от разного рода опухолей, закрепляет ваши сосуды и может значительно продлить период вашей молодости. Калорийность свежей картошки и насыщенность его витамином С гораздо значительнее - 62 ккал;, чем у старой

Мясное диетическое суфле

Мясо является одним из важных пищевых продуктов, поскольку содержит до 20% полноценного белка, поэтому оно должно присутствовать в рационе человека. Для здорового или диетического питания очень важен способ приготовления мяса, лучшими из них считаются тушение, варение и запекание. Если вы хотите питаться правильно и вкусно, обратите внимание на низкокалорийные рецепты из мяса. Попробуйте приготовить потрясающе вкусное, нежное мясное суфле. Простота и легкость в приготовлении, вкусовые

Куркума для похудения

Еще несколько веков назад  Индии в качестве лекарства от ожирения и средства для похудения использовали куркуму. Оказывается и сегодня, согласно мнению диетологов, такая пряность может стать отличным помощником в процессе похудения. Куркума относится к семейству имбирных. В ее корнях и стеблях содержится большое количество эфирных масел и красителей. Куркума считается лекарственным растением и растением, которое используется для приготовления пряностей. Полезна ли куркума

Диета на 800 ккал

Желаете похудеть без вреда для организма и особого чувства голода? Тогда представленная ниже диета на 800 ккал именно для вас. Данная методика помогает сбросить вес без жесткого испытания организма «на прочность» – она предусматривает употребление не только белковой, но и углеводной пищи. Особенности диеты Также в рацион входит «ударная» доза клетчатки, которая не только препятствует появлению чувства голода, но и нормализует деятельность кишечника. Молочные продукты, которые можно и

Сырная диета для похудения. Отзывы. Сыр при диете, во время диеты.

Как похудеть на сыре, можно ли сыр для диеты? Колбасно-сырная диета. Меню для похудения на сыре. Внимание! Те, кто ищут сырную диету и всю информацию о ней – читайте! Сырная диета для похудения. Варианты «сырных» завтраков: А) Тертый сыр (двенадцать граммов), тост, помидоры (сто граммов). Б) Бутерброд (горячий) с сыром, тертый сыр (двадцать пять граммов). В) «Отрубной» тост (тост из отрубей), одно яйцо. Г) Один банан, злаковые хлопья (двадцать пять граммов). Варианты «сырных» ужинов. А)

Рисовый разгрузочный день

Перед тем, как садиться на серьезную диету, курс которой будет достаточно продолжительным, следует устроить своему организму разгрузочный день. С помощью таких дней организм получает определенную помощь, которая заключается в перестроении системы питания. В свое время я уже писал общие слова о разгрузочных днях. В сегодняшнем материале я хочу рассказать, что такое рисовый разгрузочный день. Сам рис считается прекрасным средством, позволяющим выводит из организма вредные вещества, токсины и