На главную
 

Диеты из каш - самая низкокалорийная каша

Diet 6 kash. Диета 6 каш. Диета на каше

К сожалению, не сразу заметен вред, который наносят организму всякие новомодные диеты. Но есть методики похудения, проверенные временем. К их числу можно смело отнести диету 6 каш. В чем прелесть этой диеты?

Польза каш

Люди издавна питались в основном кашами, которые быстро избавляли от чувства голода и насыщали организм зарядом энергии, необходимым для активного образа жизни. Все каши низкокалорийные – это источник клетчатки, выводящий из организма шлаки и токсины, и контролирующий усвоение жиров, поступающих в организм.

Хотя в состав каждой крупы входят углеводы, витамины и микроэлементы, но каждая каша во время диеты дает абсолютно разный эффект. Например, рис обеспечивает важными микроэлементами и выводит токсины, пшено хорошо влияет на кровообращение, а овес нормализует уровень холестерина в организме.

Меню и рацион диеты

.

Диета каши длится неделю. Ее можно повторять через месяц, оптимально проводить диету раз в полгода. На время диеты овощи и каши из рациона полностью исключаются сахар и соль.

С помощью клизм и слабых слабительных нужно очистить кишечник перед началом диеты. Во время диеты, клизмы ставятся раз в два дня.

Порядок, употребления каш:

  • Каша пшеничная;
  • Каша пшенная,
  • Овсяная, самая низкокалорийная каша;
  • Каша рисовая;
  • Каша ячневая;
  • Не калорийная каша перловая;
  • Смесь всех круп перечисленных выше.

Как варится каша


Крупа тщательно промывается, заливается водой на одну часть крупы три части воды. Кашу кипятят 5 минут. Затем, кастрюля снимается с огня, заворачивается в полотенце и настаивается в теплом месте 10-12 часов. Для приготовления последней каши смешиваются по две ложки каждой крупы и варятся таким же образом. В кашу нельзя добавлять ни соль, ни сахар, ни масло!

Правильное питание

Во время диеты из каши нужно питаться следующим образом: натощак выпивается стакан горячей воды и только через полчаса после этого можно принимать пищу. Каждый день нужно кушать одну из рекомендованных каш, а так же такие продукты как соки, овощи, фрукты, чай, вода, кефир. Кашу нужно есть, как только захочется кушать. Остальными продуктами не увлекаться не нужно.

Результаты

Эта диета на овощах и кашах полезна для здоровья, но единственный ее недостаток в том, что основное блюдо совершенно безвкусно. Не все могут кушать пресную кашу. Но результат превосходит все ожидания, те, кто попробовали такую диету сбросили 3-7 кг веса за неделю.


<< Читать еще статьи



Диета 6 каш