На главную
 

Как худеть за день на 1 кг и За сутки похудеть

Особенности разгрузочных дней. Многих из нас волнует проблема - как похудеть за день на 1 кг? Что только не предпринимается, чтобы найти соответствующий ответ. Одним из многочисленных способов избавления от лишних килограмм, являются разгрузочные дни, которые приносят большую пользу для пищеварительной системы и кишечника. Применяя данную методику можно не только ощутить легкость, но и реально за сутки похудеть. Но, оздоровляясь таким образом, не стоит забывать, что подобная голодовка – это своеобразный образ питания, который должен применятся не более пары раз в неделю. Иначе, очищение может нанести вред всему организму.

Чтобы этого не случилось, к разгрузочным дням надо подготовиться. Знающие люди советуют употреблять за сутки до и через сутки после данного мероприятия легкую пищу, к которой модно отнести разнообразные супчики из овощей и каши на молоке.

Какие бывают разгрузочные дни. Рассмотрим наиболее распространенные виды разгрузочных дней, которые различаются вкусовыми предпочтениями человека и помогают ему похудеть за сутки  до 1 кг.

  1. Кефирный день, в течение которого разрешается выпивать до трех литров данного кисломолочного продукта.
  2. Фруктово-овощной день. В этот день человек должен употребить около 1,5 кг овощей и фруктов, делая из них разнообразные салаты и выпивая до 500 мл сока.
  3. Калиевый день. В этот раз нужно весь день питаться размоченной курагой (до 500 г).
  4. В морковный день весь день употребляется морковь.
  5. В яблочный день можно кушать только очищенные яблоки. Давно известно, что яблоки способствуют потере значительного количества веса.
  6. Картофельный день. В эти сутки едим до 1,5 кг печенной или отварной картошки. Также допустимо употребление молока.
  7. Гречневый день. Меню этих суток должно выглядеть так: 700-800 г вареной гречки, плюс несладкий чай или вода без газа.
  8. Творожный день. Как можно догадаться из названия, главный продукт в этот день – обезжиренный творог (до 600 г). Также допускается не более двух чашек чая без сахара с молоком и нежирная сметана (60-100 г).

Рекомендации по применению разгрузочных дней. Ниже приведены

рекомендации как худеть за день, с помощью разгрузочной методики.

  1. Быстрой потере веса способствует съедание суточной нормы еды в 5-6 приемов.
  2. Утром натощак специалисты рекомендуют выпивать не менее 500 мл воды с добавлением лимона или апельсина. Вообще во время данное методики необходимо пить жидкости не менее трех литров. Это могут быть разнообразные соки, воды, зеленый чай, отвары, компоты, негазированные минералки.
  3. По утверждениям диетологов, если тщательно пережевывать пищу, то это способствует быстрому ее усвоению. Чем дольше пища пережевывается, тем быстрее наступает чувство сытости.

В вышеуказанные дни возможно возникновение сильного чувства голода.

Диетологи советую спасаться от него стаканом воды, либо фруктами и овощами. Придерживаясь таких дней, можно не только похудеть за одни сутки, но и приобрести массу положительных эмоций. В день допускается употреблять до 1000 ккал, а в меню необходимо включать только легкие и любимые продукты. Все это помогает соблюдать нужные ограничения в питании, не нарушая режим, а также дает ответ на вопрос «Как похудеть за сутки?».


<< Читать еще статьи



Разгрузочный день – отличная возможность похудеть за сутки