На главную
 

Низкокалорийные диеты

Разгрузочный день на рисе

Разгрузочные дни на рисе удалят из организма токсины, избавят от плохого холестерина, стабилизируют вес. Летом мы просто обязаны быть стройными и здоровыми. И хорошо бы не просто похудеть, но и отрегулировать уровень холестерина. Определи, что подойдет тебе больше: два разгрузочных дня в неделю полностью на рисе или рисовая диета (в течение двух недель) с добавлением других продуктов. График разгрузочных дней   Помни, что, решив устраивать разгрузочные дни, ты должна
Просмотров: 1355 Опубликовано: 2012-08-01

Полезные и питательные утренние каши

Утренняя тарелка каши способна творить чудеса. Но эффект будет разным в зависимости от того, какую крупу вы выберете, как ее сварите и с чем съедите выбранные вами полезные и питательные утренние каши.   Пшено Полезно: для нервной системы, повышения умственной работоспособности, концентрации внимания; для обновления клеток; для улучшения зрения, состава крови, обмена веществ, работы сердца и сосудов. Такие полезные и питательные утренние каши препятствуют очищению организма. Как
Просмотров: 2527 Опубликовано: 2012-08-01

Какие разгрузочные диеты помогут очистить организм

  Большую пользу организму могут принести разгрузочные дни. В периоды полного или частичного воздержания от приёма пищи происходит восстановительный процесс слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта. Организм в такие дни расходует энергию на восстановление подвергшихся изменениям тканей, систем и органов. Клетки организма избавляются от скопившихся токсичных веществ, накапливая при этом жизненно необходимые и полезные вещества. Разгрузочный день даёт ощущение лёгкости в организме и
Просмотров: 832 Опубликовано: 2012-07-10

Овсяная каша (овсянка)

Овсяная каша на завтрак кажется слишком «избитым» вариантом. Но недаром врачи рекомендуют употреблять её в пищу по утрам. Овёс крайне богат витаминами А, С, Е, РР и магнием, фосфором, хромом, цинком, никелем, кальцием, калием. Также в зёрнах овса есть редко встречающиеся витамины В6 и В12. Удивительно, но, несмотря на большое количество в овсянке белков и углеводов, блюда из овса считаются диетическими. Возможно, потому, что полезные свойства овса не исчерпываются снижением уровня холестерина
Просмотров: 897 Опубликовано: 2012-07-10

Диета на манной каше

Тому, кто с ужасом вспоминает свои детские страдания над тарелкой манной каши, данная диета совершенно противопоказана (равно как и тем, кто страдает аллергией на любой из компонентов рациона). Остальной же категории людей она подходит безоговорочно. Диета на манной каше не нанесет вреда капризному желудку и не заставит падать в обморок от малейших усилий. Давайте узнаем, что она собой представляет. Коротко о пользе манной крупы Многие считают, что манная крупа обязательно приводит к появлению
Просмотров: 794 Опубликовано: 2012-07-10

Низкокалорийная длительная диета

Все длительные диеты состоят из нескольких фаз. Первые этапы направлены на избавление от лишних килограммов и удержание полученного результата. Последняя – это скорее, образ жизни, основанный на определенных правилах питания. В последнее время в США приобрела большую популярность диета врача-кардиолога Артура Агастона «Диета южного пляжа»
Просмотров: 915 Опубликовано: 2012-07-10

Низкожировая диета

Низкожировая диета характеризуется резким ограничением в пище продуктов, содержащих жир. Это стимулирует организм на использование собственных жировых запасов. Низкожировая диета опасна тем, что организм не получает достаточного количества жирорастворимых витаминов (A, D, Е, К) и полезных ненасыщенных жирных кислот, которые присутствуют в растительных и животных жирах. Вам не предлагают полностью отказаться от жиров. А только сократить их потребление до 5% рациона, причем употреблять только
Просмотров: 905 Опубликовано: 2012-06-25

Рецепты диетических супов

Существует огромное множество различных диет, лечебных, профилактических, диеты для похудания. Все человечество сходит с ума, гоняясь за новейшими разработками диетологии. Одни диеты разработаны специалистами в данной области, закономерно становятся неотъемлемой частью профилактики и лечения различных заболеваний. Другие изобретаются людьми, не имеющими отношения к медицине. Разумеется, домыслов и преувеличений в них намного больше, чем обоснованных рекомендаций. А сколько модных диет
Просмотров: 1566 Опубликовано: 2012-06-25

Злаковая диета

Злаковая диета поможет восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, разнообразит повседневный рацион, снабдит организм биологически активными и очень полезными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой. Злаковую диету можно использовать как альтернативу рисовой диете. Не обязательно придерживаться диеты – можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню. Злаковая диета рассчитана на одну неделю. 1-й день (пшеничный) Каша:
Просмотров: 845 Опубликовано: 2012-06-25

Диетические свойства творога

При занятиях различными видами спорта или при соблюдении диеты для уменьшения избыточной массы тела в дневной рацион обязательно следует включать такой продукт как творог. Его диетические свойства способны принести огромную пользу вашему здоровью в любом возрасте.Творог – это очень важный диетический продукт, являющийся источником легко усваиваемого нашим организмом белка казеина. Аминокислотный состав этого белка оптимален для усвоения человека и характеризуется наличием незаменимых
Просмотров: 2008 Опубликовано: 2012-06-25

Фасоль

Фасоль полезна, потому что богата медью и цинком, а белок из фасоли усваивается человеческим организмом очень легко. Из этого белка можно получить необходимые для жизни аминокислоты: лизин, тирозин, триптофан, аргинин, метионин. Кстати, аргинин схож с инсулином, поэтому фасоль необходима при сахарном диабете – она снижает количество сахара в крови. Фасоль полезна при ревматизме, почечно-каменной болезни, хроническом панкреатите, язвах, экземе. Мочегонное и противомикробное действие – это тоже
Просмотров: 1246 Опубликовано: 2012-02-12

Овсяная диета - доступно и эффективно

Овсяные диеты по праву считаются одними из самых результативных - предлагаем вашему вниманию два варианта овсяной диеты, выбирайте такую, которая вам нравится. Диетологи постоянно твердят, что несбалансированные диеты могут навредить здоровью, поэтому ими не стоит увлекаться. Мы согласимся с ними, однако напомним, что краткосрочная диета на основе такого полезного и питательного продукта как овес не будет иметь негативных последствий для организма, зато прекрасно отразиться на вашей фигуре.
Просмотров: 1118 Опубликовано: 2012-02-12

Похудеть на перловке

Страница 2 из 2Вы можете задать вопрос: как можно похудеть на перловке? Ведь это каша, а от каш, как принято считать, полнеют. Оказывается, можно, и очень даже успешно. Но сначала давайте разберемся, что же это за каша такая необыкновенная.Это – каша из жемчуга. Да-да, именно за серовато-жемчужный цвет зерен она получила свое название (вспомните старинное слово "перлы" – жемчуг!). В старину ее еще именовали "мужицким рисом".Перловую крупу получают из ячменя, а
Просмотров: 1656 Опубликовано: 2012-02-12

Диетические свойства яиц и мяса птицы

О диетических свойствах яиц и мяса птицы людям известно с незапамятных времён. Первыми представителями пернатых, которых начали одомашнивать с целью получения яиц и мяса, были дикие банкиевские куры – родоначальники современных пород кур. Впервые их разведением занялись в древней Индии, затем птицеводство появилось в Персии и странах, прилегающих к Чёрному морю. В настоящее время без мяса птицы и яиц просто немыслимо обеспечить полноценный рацион человека. Эти пищевые продукты являются
Просмотров: 2442 Опубликовано: 2012-02-12

Рисовый разгрузочный день

Если вы планируете “сесть” на серьезную и долгосрочную диету, то такие разгрузочные дни, которые помогают в короткий срок, перестроить систему питания, просто незаменимы. Как известно, рис – это идеальное средство для выведения из организма избытков жидкости и вредных веществ. В рисовый разгрузочный день вы можете употребить до 1000 ккал. Примерный план разгрузочного рисового дня: - Готовим рис. На 200 мл. воды нам понадобится 100 г риса, лучше не дробленного. Насыпаем рис в
Просмотров: 685 Опубликовано: 2011-11-19

Диета - это диагноз

Можно сколько угодно изнурять себя физическими нагрузками, однако лучший способ сбросить лишний вес - диета. Так считалось до недавнего времени, пока американские психологи - профессор Трейси Манн и ее коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе не доказали, что сидеть на диетах бессмысленно и даже вредно. Аргументы весомые - от 30 до 60%
Просмотров: 836 Опубликовано: 2011-11-09

< 2 1