На главную
 

Помидорная диета - о пользе помидора

Диета с участием сочных томатов - привлекательный способ похудения. Рекомендуем всем недовольным своей фигурой. Помидорная диета надёжна и проверена, за неделю можно избавиться от 5 лишних килограммов, причём без вреда здоровью. Как у любой диеты, у помидорной, есть свои тонкости и правила. Будем разбираться.

Чем хорош помидор? О пользе и достоинствах

Популярность этого овоща бесспорна и заслужена. Аппетитный красавец помидор - желанный гость на любом столе, но славится он не только вкусовыми качествами. Ценят этот овощ за полезные свойства и как прекрасного помощника при похудении. Калорийность составляет 23 ккал. Благодаря яблочной и щавелевой кислоты в составе томатов, нормализуется обмен веществ, это способствует быстрому похудению. Кроме диетических достоинств, помидор полезен для нервной системы и сердца. Обладая ценнейшим витаминным составом, томаты обладают мочегонным эффектом. Избавляя организм от вредных накоплений, способствуют сжиганию жиров.


Помидорная диета. Худеем правильно

Среди сотен известных диет, самыми полезными и щадящими считаются овощные диеты,.помидорная - не исключение. Большим плюсом является участие других продуктов при похудении. Экспериментировать можно и нужно, при этом важно следовать правилам. Помидор должен оставаться главным продуктом. В такой диете он царствует, насыщает витаминами и помогает сбросить лишнее за короткий срок. Употреблять помидоры можно в любом виде, это могут быть свежие овощи, фаршированные, в салатах, тушенные, запеченные.

Все диеты с участием томатов можно разделить на 3 основные группы:

  • Экспресс-диета (быстрая);
  • Трёхдневная;
  • Соковая;

Отличаются эти диетические программы длительностью, количеством употребляемых томатов и результатами.

Экспресс-диета

При такой диете необходимо съедать за день не менее килограмма томатов в 4 приёма. Масло, специи под запретом. Можно делать разгрузочные дни, раз в неделю питаться только помидорами. Эффективно и двухдневное употребление томатов с исключением всех продуктов. Увидеть результат можно уже через неделю, за семь дней можно сбросить от 1 до 3 кг.

Трёхдневная диета

Если чётко следовать правилам трёхдневной диеты, за 3 дня можно сбросить два и более лишних килограммов. Суть в наполнении обычного рацииона свежими помидорами. Каждый приём пищи предполагает употребление 2-3 помидоров. Разнообразить рацион разрешается. План питания рассчитывают на каждый приём пищи, желательно преобладание белковой пищи, например:

Завтрак Бутерброд с сыром, яйцо, салат из помидоров;

Обед Томатный сок или свежие томаты, рис с отварной рыбой;

Ужин Томатный сок, помидоры, отварная говядина, любой фрукт;

Соковая диета


Несолёный томатный сок хорош на вкус и очень полезен. С его помощью худеют быстро и эффективно. Каждый день перед приёмом пищи следует выпивать стакан сока. Диета длится 2 недели, результат - от 5 до 8 кг. Организм спокойно переносит такую диету, голодать не придётся, рацион обычно наполняется отварной рыбой или нежирным мясом, рисом, овощами, сыром, творогом и другими полезными продуктами. Чтобы поддерживать форму и стройность не терять, диетологи советуют практиковать томатную соковую диету 4 раза в год.

Кроме основных, активно используются и другие диетические методики с участием томатов. Среди них наиболее популярны:

  • Кефирная помидорная диета. Подходит для разгрузочных дней, заключается в употреблении 1,5-2 кг томатов в день и кефира.
  • Огуречно-помидорная диета, предусматривающая питание салатами из огурцов и томатов.
  • Пятидневная диета на томатном соке и гречке.
  • Трёхдневная диета: рис, томатный сок, курица
    Прекрасная комбинация для похудения. Такая диета насыщает организм необходимыми витаминами, очищает кишечник и способствует сжиганию жиров. Суть диеты в поочерёдном употреблении продуктов. Расчёт обычно делается на 9 дней. Три дня - рис, три — курица, остальные — помидоры.
  • Белково помидорная диета. Ещё один прекрасный способ потерять вес качественно и быстро. Кроме томатов рацион наполняют нежирной рыбой, мясом, яйцами, фруктами. Питание должно быть дробным, не менее 6 раз в день. Белковые продукты едят отдельно от овощей. От сахара следует отказаться, соль в ограниченных количествах.

Каждый день помидорной диеты лишает одного килограмма. Чувство сытости сохраняется 5-6 часов. Потеря веса идёт за счёт замедленной выработки грелина. Именно эти гормоны отвечают за чувство голода, томаты сокращают их уровень. Решив, что помидорная диета — то, что вам нужно, не спешите запасаться овощами. Для начала ознакомьтесь с противопоказаниями, они есть, советуем изучить:

  • Воспаления поджелудочной железы;
  • Аллергия на овощ;
  • Язва желудка;
  • Холецистит;
  • Панкреатит;
  • Ревматизм;
  • Гастрит;
  • Артрит;

Будьте осторожны. Избавляясь от лишено веса, важно сберечь здоровье, и хоть помидорная диета обычно проходит без осложнений, с врачом лучше посоветоваться.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи



Помидорная диета - о пользе помидора