На главную
 

Овощные диеты

Огуречная диета

Пока есть свежие огурцы это хорошая возможность похудеть и омолодиться на огуречной диете, которая основывается на полезных свойствах огурцов. Диета рассчитана на 3-5 дней, похудеть за это время можно на 2-4 кг, все зависит от того, сколько у вас лишнего веса. Именно благодаря этим свойствам, огуречная диета (или огуречные разгрузочные дни) – это не только похудение, но и очищение организма как внутри (кишечник, почки, суставы) так и снаружи (кожа). Есть несколько вариантов огуречной диеты для
Просмотров: 829 Опубликовано: 2012-08-01

Похудей на овощах

Проблема лишнего веса особо ощутима  в предлетний период, когда так хочется одеть открытые наряды и привлечь внимание прохожих своей стройной фигурой. Поэтому, многие садятся на диеты, начинают ходить в спортзалы и т.п. овощная диета позволит вам не только быстро и качественно похудеть, но и пополнить запас витаминов, растраченных за зимний период. Факт остается фактом, если есть только овощи, то вы обязательно похудеете!   Съедайте в день около 750 граммов овощей, не забывайте
Просмотров: 2471 Опубликовано: 2012-07-10

Томатный сок

Когда-то помидоры выглядели не крупнее ягод смородины, в таком виде и сейчас произрастают их дикие сородичи на необрабатываемых землях в Перу, Мексике, на Канарских и Филиппинских островах. На юге России помидоры начали выращивать в XVIII столетии, а в Нечерноземье - 80-100 лет тому назад. Сок помидоров содержит сахара (в значительных количествах глюкозу и фруктозу), органические кислоты (преобладает яблочная, есть лимонная, щавелевая, винная, в перезревших плодах - янтарная). Его можно
Просмотров: 2352 Опубликовано: 2012-07-10

Цветная диета

Идеальное время для цветной диеты – осень, когда в магазинах много фруктов и овощей из летних урожаев. Принцип этой диеты таков: каждый день вы употребляете в пищу продукты одного конкретного цвета. Соблюдая цветную диету в течение месяца, вы не только восполните недостаток полезных веществ в организме, но и сбросите 2 килограмма веса. И все это без особых ограничений, ведь набор разрешенных к употреблению продуктов очень большой. Плюсы диеты: разнообразное меню каждый день, возможность
Просмотров: 902 Опубликовано: 2012-06-25

Рецепты салатов для быстрого похудения

Пестрый салат из овощей «Летний» Чтобы побаловать себя этим вкусным и полезным салатом вам понадобятся следующие продукты: 1 огурец, 2 средних помидора, 2 средних болгарских перца (оранжевый и желтый), лимонный сок, несколько веточек укропа, петрушки и базилика, 1 пучок жерухи (кресс-салата), соль и заменитель сахара по вкусу. Плоское блюдо застелите листиками кресс-салата. Поверх них выложите нарезанные кольцами помидоры, перец и огурцы. В чашке смешайте 2 столовые ложки воды,
Просмотров: 3035 Опубликовано: 2012-06-25

Овощные диетические салаты

Овощные диетические салаты содержат клетчатку, витамины, микроэлементы, имеют низкую калорийность - все это делает овощные диетические салаты очень полезными и для здоровья, и для похудения. Диетические салаты очень полезны для нашего организма - это витамины, полезные микроэлементы, растительный белок, клетчатка, чистящая желудок. Помимо пользы, диетические овощные салаты будут прекрасным украшением Вашего стола. Употребляя диетические салаты каждый день или в профилактических целях раз в
Просмотров: 1502 Опубликовано: 2012-06-25

Огурцы

Многим известно, что огурцы содержат крайне мало углеводов, жиров и белков, потому что состоят на 95 процентов из воды. Правда, в огурцах есть ферменты, которые помогают наилучшему усвоению белков животного происхождения. Именно поэтому рекомендуют сочетать огурцы с мясными блюдами. Огурец богат витаминами С, В1, В2, Р, А, ферментами и минеральными веществами. Кроме того полезные свойства огурца заключаются в стимулировании моторной функции кишечника и в улучшении аппетита. К тому же огурец
Просмотров: 1118 Опубликовано: 2012-02-12

Картофельная диета

Кто-то предпочитает худеть на овощах и фруктах, а кто-то – на картошке. Картофельные диеты хороши тем, что соблюдая их, вы чувствуете себя сытым. Существует несколько популярных вариантов картофельной диеты, но все они предпочтительны, когда картофель молодой (лето, осень). Учитывая, что питаться придется почти одной картошкой, лучше всего садится на такие диеты, когда только появилась первая молодая картошка, которая довольно вкусна и к тому же в ней много витаминов и питательных веществ. В
Просмотров: 662 Опубликовано: 2011-12-01

Таблица калорийности овощей, зелени

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.) Продукт Калорийность Ккал Белки гр. Жиры гр. Углеводы гр. Артишоки 28,2 1,2 0,1 6 Баклажаны 24 1,2 0,1 4,5 Батат 59,8 2 0 13,8 Ботва свекольная 28,2 1,2 0,1 6 Брокколи 34 2,82 0,37 6,64 Брюква 37 1,2 0,1 7,7 Горох овощной (лопатка) свежий 302,7 23 1,2 53,3 Кабачок 24 0,6 0,3 4,6 Капуста белокочанная 28 1,8 0,1 4,7 Капуста брюссельская 35 4,8 0,3 3,1 Капуста
Просмотров: 1173 Опубликовано: 2011-11-29

< 2 1