На главную
 

Влияние питания

Питание — неотъемлемая составляющая здорового образа жизни, оно прямо влияет на функционирование иммунитета. По значимости иммунная система занимает одно из первых мест в нашем организме. Она обеспечивает работу кровеносной системы и предотвращает проникновение всевозможных бактерий, вирусов и различных химических веществ.





В случае несбалансированного рациона по жирам, белкам, углеводам, микроэлементам и витаминам, приобретенные иммунные нарушения могут развиваться. Самая распространенная причина вторичных иммуннодефицитных состояний, по данным ВОЗ, заключается в недостаточности питания.

Нарушает деятельность иммунной системы понижение энергетической ценности рациона. Дисбаланс жировой части питания — избыток трансизомеров жирных кислот, недостаток полиненасыщенных жирных кислот, чрезмерное количество жиров и недостаток витаминов, так же негативно влияет на иммунитет человека.

На структуру и функцию иммунной системы влияют липиды продуктов питания. Они моделируют структуру и свойства иммуннокомпетентных клеток. А дефицит, например, витамина Е, нарушает процессы развития их популяций.

Существует два совета по правильному питанию: как составляющей здорового образа жизни и как полезного для иммунитета. Так вот, между ними можно ставить знак равенства. По необходимым количествам витаминов, калорий, клетчатки, микроэлементов, антиоксидантов и других активных веществ они сходны.

Пищевой рацион не должен быть однообразным, даже если приходится сидеть на диете. Во всех компонентах он должен как можно больше быть сбалансированным. Наиболее уязвимым местом для иммунной системы является именно диета, потому что организм не получает нужного количества питательных веществ.

Возьмем, к примеру, витамин С, который непосредственно влияет на функцию и структуру иммуннокомпетентных клеток. Существует множество споров по поводу роли аскорбиновой кислоты в профилактике и лечении инфекций. Но одно можно утверждать наверняка, что любые вирусные инфекции протекают легче и быстрее, если в организме имеется достаточное количество витамина С.

Известно также, чем меньше вредных привычек имеем и меньше реагируем стрессом на какие-то ситуации в жизни, тем больше в организме сохраняется аскорбиновой кислоты, которая так необходима для работы иммунитета.

Из натуральных источников витамин С эффективнее, чем такая же доза синтетического препарата.






Автор:



<< Читать еще статьи



Влияние питания на иммунную систему

Влияние питания

Сделал из цветов девицу. Ходила, убирала, влияние питания сказывали, только говорить не могла. — Дак лучше жены и не надо! Мне бы такую! И комната грохнула от смеха. Впрочем, скоро стихло, а московский бахарь продолжал ПЛ. Ашсвш — Граф один так же рассудил и пристал к Брюсу отдай да отдай мне сию девицу! Да ведь она молчит, говорит тот. А я любоваться буду и сам ей влияние сказки-анекдоты рассказывать стану. Что с дураком делать? Брюс опять ему объясняет, а граф пристал как банный лист. Тогда Брюс взял и достал из головы девицы она вся и рассыпалась цветами. Ну его, этого Брюса, он и меня в какого зверя обратит, и граф убежал. — Да-а... потягивались за стенкой и ждали продолжения. Катерина тоже замерла в ожидании. Избу окутало дымом, запахи стояли затыкай нос, но она терпела. В темноте опять послышались два голоса бодрый молодой и глухой. — Великого ума человек! Про него много чего врут и привирают, иной пустослов такого напустит, что людей обморочит... И какого только, сказывают, инструмента у Брюса не было! Труба до самых доставала! А был у него железный дракон, на котором он летал. Летом-то он в имении а там чего только про него не И загородные дома вельмож тоже с садами, с рыбными прудами. В Москве было и слобод. Одни в городской черте, другие за стенами. За пределы Земляного города выносились, например, пожароопасные слободы кузнецов и гончаров. За чертой стен лежало и поселение мусульман с питания мечетью, а также Басманная слобода, где жили мусульмане, принявшие крещение. Тут находились и ямские станции с домами и владениями служащих. Помещения ямщиков как бы опоясывают город Рейтенфельс. Отметим, что аналогов ямской почты на Западе тоже еще не существовало. Ну и кроме всего прочего за пределы Москвы, в поле, при Алексее Михайловиче были вынесены кабаки. Так что назюзюкавшийся гуляка мог дрыхнуть под кустиком, не оскорбляя взоров граждан. А пропившийся до исподнего в таких случаях кабатчик обязан был дать ему гуньку грубое одеяние из рогожи, вынужден был тащиться домой через весь город, сопровождаемый насмешками прохожих. Щ ДЕЛА ЦЕРКОВНЫЕ И МИРСКИЕ Как видим, авторы, изображавшие Златоглавую Русь в духе некоего сонного царства, оказываются очень далеки от действительности. Страна жила и развивалась влияние питания весьма энергично. Уже успел сформироваться общероссийский рынок, разные города и уезды