На главную
 

Разное

Контроль порций

Сегодня для вас настал значимый день — вы приняли твердое (надеемся, что и бесповоротное) решение пополнить ряды стройных красавец. Но эффективное похудение невозможно без соблюдения четкого распорядка дня, физических упражнений, придерживания определенных рекомендаций и диет. Вовсе необязательно это должна быть строгая диета, может быть и щадящая или диета для ленивых. Но вот незадача! В списке меню диет фигурирует пока непонятный вам термин «порция еды». Какой должна быть порция
Просмотров: 1856 Опубликовано: 2012-06-25

Похудение и пост

Начался Великий пост, и многие расценивают его как шаг к похудению, что-то вроде вегетарианской диеты. Безусловно, это мнение ошибочное. Во-первых, пост и похудение – вещи разные. Во-вторых, постная еда - это не веганская диета. В-третьих, диетологи сильно сомневаются в эффективности такой «диеты». С другой стороны, ограничение в питании в пост с целью похудения - это все же лучше обжираловки и вседозволенности в еде.   Что можно есть в пост   Хлеб, макароны, крупы, картофель,
Просмотров: 4481 Опубликовано: 2012-06-25

Клубничная диета

Наверное, нельзя себе представить лета без клубники. Эта вкусная и ароматная ягода очень богата витамином С, пектином, минеральными веществами (в том числе железом, магнием и калием). Диета, с высоким содержанием клубники, ускоряет обмен веществ, а значит, помогает быстрее сжигать жиры. Благодаря пектину, пища быстрее переваривается, из организма удаляются шлаки, токсины и избыток жидкости. В клубнике очень мало калорий (27 калорий на 100 грамм), немного белка (1г на 100г) и углеводов (до 6 г
Просмотров: 653 Опубликовано: 2012-06-25

2 шкалы стадий целлюлита

Перед тем как приступить к ликвидации, все же стоит понять, действительно ли целлюлит присутствует или это лишь плод разыгравшегося воображения. Это важно хотя бы потому, что некоторые интенсивные методы, если применить их раньше времени, могут не предотвратить, а, наоборот, спровоцировать появление ненавистной "апельсиновой корки". Но обо всем по порядку. Существуют две наиболее распространенные шкалы стадий целлюлита. Первая из них насчитывает четыре стадии целлюлита (от нулевой
Просмотров: 860 Опубликовано: 2012-06-25

Полезная пища для похудения. Чем утолить чувство голода?

Идеальная и подтянутая фигура является показателем грамотного отношения к телу и здорового образа жизни. Ведущие диетологи мира разрабатывают разнообразные меню и эффективные диеты для похудения, стремясь разработать идеальный рацион, при котором человек не испытывал бы чувство голода и при этом терял в весе. Голодать, чтобы похудеть? Если поставлена цель сбросить лишний вес и сохранить оптимальную массу тела, то необходимо включить в свой рацион полезную пищу, которая
Просмотров: 1879 Опубликовано: 2012-06-25

Диета против депрессии

Рассчитана диета против депрессии на срок от 3-х до 7-ми дней. Похудеть с ее помощью можно лишь чуть-чуть, но зато она способствует улучшению настроения, стабилизирует эмоциональный фон, что, безусловно, положительно сказывается на внешнем виде. Правила питания В такую диету включены продукты, помогающие организму вырабатывать серотонин (гормон удовольствия), а также содержащие разные витамины и антидепрессивные вещества. Во время диеты от депрессии нежелательно пить алкогольные и газированные
Просмотров: 593 Опубликовано: 2012-06-25

Низкогликемическая диета - самая эффективная и здоровая

Низкогликемическая диета – самая эффективная и здороваяСамая эффективная и к тому же здоровая диета – это низкогликемическая . К такому выводу пришли австралийские ученые по итогам проведения шести исследований. Данная диета не только снижает вес, но и нормализует уровни холестерина и сахара в крови. Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько сильно продукт влияет на уровень глюкозы в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, сладости и т.д.) вызывают
Просмотров: 2125 Опубликовано: 2012-06-25

Разгружаемся после праздников

Праздничный стол согласно российским традициям должен ломиться от разнообразных блюд. Причем в основном это тяжелая жирная пища, соленое и острое. Плюс большое количество выпитого алкоголя дополнительно нагружает организм и… возбуждает аппетит. Итоги такого проведения праздников, особенно если они затянулись на несколько дней, видны и на лице, и на фигуре. Но более серьезными могут быть последствия праздничных гуляний для здоровья. Желудочно-кишечный тракт не успевает переварить такое
Просмотров: 848 Опубликовано: 2012-06-25

Психологическая подготовка к диете. Как не сойти с ума и добиться результата

Придя к выводу, что пора бы сесть на диету не каждая (каждый) сможет правильно себя к этому психологически подготовить. Как существует методика психологической подготовки к рукопашному бою, так и существует методика подготовки в психологическом плане к диете. На сегодняшний день человечество придумало множество диет, не все они действенные, не все приятные и легкие, но любая диета станет для вас «кошмариком» если не суметь правильно к ней подойти. И так, что стоит делать и чего делать не стоит,
Просмотров: 607 Опубликовано: 2012-06-25

Горечь во рту - причины и лечение

Горечь во рту – это сигнал вашего организма о проблемах с состоянием здоровья, давайте разберем причины его появления и методики лечения горечи во рту. Горечь во рту - причины появления Прежде всего при появлении горечи во рту следует обратить внимание на работу желчного пузыря: горечь во рту считается классическим симптомом выброса желчи в пищевод. Это наиболее часто встречающаяся причина горечи во рту. Конечно, требуется комплексное исследование желчевыводящих путей, в ходе которого
Просмотров: 4772 Опубликовано: 2012-06-25

Диета "Минус 60"

Благодаря этой диете, её автор, Екатерина Мириманова похудела на 60 кг (!!!) и всего за 1,5 года. При этом она не пользовалась услугами пластических хирургов и не пила никакие специальные таблетки. После этой диеты Мириманова стала весить всего 60 кг, а ведь за полтора года до этого, она весила целых 120 кг. Диета «Минус 60» отличается от большинства других диет в лучшую сторону тем, что она не требует отказа от любимой еды, и вообще не запрещает употребление каких-либо продуктов. Чудо?
Просмотров: 678 Опубликовано: 2012-06-25

Бабушкина диета

С помощью этой диеты можно избавиться от 3-4 кг за неделю. Повторить ее можно через 2-3 недели. Бабушкина диета – меню таково: Завтрак. Стакан несладкого чая или чашка черного кофе с небольшим количеством сахара. Полдник. 40 гр. сыра. Обед. Яйцо, сваренное вкрутую, 120 гр. мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 гр. сыра. Ланч. Стакан несладкого чая или чашка черного кофе с небольшим количеством сахара. Ужин. 120 гр. мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном — стакан отвара
Просмотров: 621 Опубликовано: 2012-06-25

Разрезы и разрывы во время родов

Как известно, родовая боль имеет чудесное свойство – она быстро забывается. Поэтому очень многие женщины, вспоминая рождение своего ребенка, рассказывают лишь о том, как врачи их «порезали», в результате чего их жизнь в первый месяц после родов усложнилась. Как правило, речь в этом случае идет о перинео- или эпизиотомии. Мы расскажем, что это за операции, зачем они нужны и главное – что может женщина сделать для того, чтобы их избежать или сделать эти повреждения менее болезненными.
Просмотров: 1959 Опубликовано: 2012-06-25

О пользе свежевыжатого сока

Продукты растительного происхождения – это кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ. Но при некоторых заболеваниях грубая клетчатка в пище противопоказана, например, при гастритах, язвах и опухолях желудочно-кишечного тракта, она раздражает слизистую. А после термической обработки, количество полезных веществ значительно уменьшается. В свежевыжатом соке все эти полезные вещества сохраняются и усваиваются организмом на 100%, правда, при условии правильного их приготовления и
Просмотров: 1915 Опубликовано: 2012-06-25

Тонкая талия плоский живот. Как сделать талию тонкой? Диета для талии и живота.

Как похудеть в талии и животе? Как сделать талию стройной и узкой? Правильное питание для талии и живота. Много ли найдется людей, желающих обладать рыхлой, обрюзгшей, богатой целлюлитом фигурой? Полагаю, вряд ли, наоборот, нынешнее время пропагандирует во всю здоровый образ жизни, результатом которого является подтянутое, красивое, натренированное тело. Как бы было бы замечательно заполучить его себе по мановению волшебной палочки, не прилагая к этому никаких усилий и не меняя кардинально свой
Просмотров: 1309 Опубликовано: 2012-02-12

Пепси

Любой газированный напиток имеет кисло-сладкую основу, то есть сахар, или его заменители, и кислоту. Кислота, которая содержится в газированных напитках, разъедает эмаль зубов.Сахар, это углевод в чистом виде, содержится в огромных количествах. Например, в пепси-коле на баночку емкостью 0,33л, приходится 8 кусков сахара. Калории, которые в большом количестве содержатся в газированных напитках, утоляют чувство голода ненадолго, и почти не уменьшают количество пищи, которое человек съел после
Просмотров: 1832 Опубликовано: 2012-02-12

Гипоаллергенная диета мамы при кормлении грудью

Страница 1 из 2При Гипоаллергенной диете мамы при кормлении грудью1. исключаются жирные и жареные блюда2. объем жидкости должен составлять не менее 1,5-2 литров( не крепкий зеленый и черный чай без ароматических добавок, мин.вода без газа,яблочный сок без сахара и консервантов в разведении 1 к 1 с водой, желательно использовать детские соки,компоты из своих сцхофруктов( яблоко, груша, курага со значком "экологически чистый продукт")3. Мясные блюда приготовленные из кролика, индейки,
Просмотров: 771 Опубликовано: 2012-02-12

Жирные бока, как убрать жир с боков

Ответ на вопрос как убрать бока, должен решаться комплексно - применение физических упражнений, правильной диеты, специального массажа и очищения организма позволит вам убрать жир с боков в кратчайший срок. Как убрать бока - спортивные упражнения Физические упражнения, несомненно, необходимы тем, кто хочет убрать жир с боков. Хорошее средство, чтобы убрать бока - хулахуп, всем известный гимнастический обруч. Кручение обруча приносит прекрасные результаты, но только в том случае, если вы
Просмотров: 938 Опубликовано: 2012-02-12

Легкие способы иметь красивый и плоский животик

В нашей статье «Легкие способы иметь красивый и плоский животик» мы расскажем вам, как можно сделать все возможное, чтобы животик стал плоским. Для этого мы тренируемся в спортивных залах, сидим на разных диетах, качаем пресс. Некоторые женщины, чтобы избавиться от отвисшего живота, ложатся под нож пластического хирурга. Как показали последние исследования, к сожалению, мы можем сидеть на разных диетах, упражняться до изнеможения, каждый день посещать фитнес-клубы, чтобы иметь
Просмотров: 903 Опубликовано: 2012-02-12

Как избавиться от целлюлита народными средствами: лечение целлюлита народными средствами

К сожалению, очень мало женщин никогда не сталкивались с целлюлитом. Первые признаки эффекта апельсиновой корки мы практически не замечаем. Однако есть способ проверить. Для этого сожмите кожу рукой, и при наличии целлюлита вы увидите зернистый подкожный слой. Если тест оказался положительным, пора приступать к решительным действиям: массаж, фитнесс, контрастный душ, ванны с экстрактом плюща или хвоща, специальные косметические препараты. Сегодня мы поговорим о народных средствах от целлюлита.
Просмотров: 662 Опубликовано: 2012-02-12

"Есть или не есть после 18.00?" Ответ от Дарьи Афанасьевой

«Хочу похудеть…!» Как часто мы слышим в своем окружении эти слова? Да постоянно! Нет ни одного человека, который бы не желал хоть что-нибудь изменить в своем облике, в своей фигуре. Остается вопрос «как»!Спросите у любой женщины как по ее мнению можно эффективно похудеть, что нужно сделать чтобы сбросить ненавистные килограммы? Самый распространенный ответ – «не есть после шести!». Если бы диеты помогали, их не было бы так много.. (с)Решив убедиться в этом, я создала опросник на одном из
Просмотров: 709 Опубликовано: 2012-02-12

Сырая диета

Сырая диета - это система похудения, автором которой является супермодель Кэрол Альт. В свое время она носила почетное звание одной из красавиц мира. Кэрол уверяет, что сыроедение и, в частности, сырая диета способна придать много энергии и красоты любому организму. Позицию Кэрол разделяют Деми Мур, Стинг, Донна Каран, Вуди Харрельсон и другие звезды мировой величины.Сырая диета замедлит процесс старения и поможет перестроить организм на употребление растительной еды, то есть, этот метод
Просмотров: 646 Опубликовано: 2012-02-12

Гормональное безумие

Человеку, решившему раз и навсегда покончить с лишними килограммами, приходится бороться с собственной ленью, с образом жизни, с кулинарными пристрастиями и дурными привычками. Самая распространенная причина, мешающая вам похудеть – нарушение гормонального фона. Вы постоянно наступаете на горло собственной песне, проявляете чудеса выносливости и самообладания, но стрелка весов не сдвигается ни на йоту. В данном случае вы практически бессильны, вами управляют гормоны. Именно они несут
Просмотров: 2229 Опубликовано: 2012-02-12

Помогает ли велотренажер похудеть

Чтобы похудеть, может быть использован любой тренажер, как силовой, так и кардио. Обычно для коррекции фигуры применяются силовые тренажеры. Многих людей, страдающих излишним весом, интересует вопрос: помогает ли велотренажер похудеть? Конечно, велотренажеры являются эффективным средством для похудения, но желательно, чтобы тренировки проходили в совокупности с другими физическими упражнениями. Не стоит переусердствовать, ко всему нужно подходить разумно.Занятия на велотренажере позволяют
Просмотров: 1718 Опубликовано: 2012-02-12

Все для тела

Стремление к красоте так естественно! А что конкретно мы способны для этого предпринять? Хочется подставить лицо теплым лучам солнца и ни о чем не думать. Но увы… не за горами пляжный сезон и надо ему соответствовать. Новый купальник – не проблема, а вот за стройность придется побороться. Найти и обезвредить Мужчина в данном случае нам не союзник, особенно когда пытается шутить на больную тему. Один такой «рыцарь» сравнил женский страх перед
Просмотров: 616 Опубликовано: 2012-02-12

Диета при молочнице

Молочница или кандидоз – весьма распространенное заболевание. Многие считают, что молочницей болеют только взрослые женщины, между тем ее симптомы могут наблюдаться даже в самом нежном возрасте. Причиной возникновения этого заболевания является чрезмерное размножение дрожжеподобных грибков, «обитающих» в нашем организме. Причины возникновения молочницы Стимулом активного размножения грибков Candida являются следующие причины: • Прием гормональных препаратов или антибиотиков широкого спектра
Просмотров: 712 Опубликовано: 2012-02-12

Как укрепить свое здоровье осенью?

Если за окном осень, не стоит скучать и впадать в депрессию, лучше использовать время, чтобы привести себя в порядок и укрепить иммунитет перед зимними холодами. Ведь осень - это чудесная пора, время богатого урожая и витаминного изобилия, время ярких красок, приятных перемен, радостных воспоминаний о лете и прекрасных планов на будущее! Ведь для хорошего самочувствия нужно не так уж и много: движение, полноценное питание, хорошее настроение! Осенние диеты     Самая
Просмотров: 920 Опубликовано: 2012-02-12

Шок - это по нашему!

ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА - это парадоксальный способ убить двух зайцев – и прилично похудеть, и не ограничивать себя в потреблении своего излюбленного лакомства – шоколада! Шоколадную диету, рецепт которой мы вам предлагаем, ввели в практику итальянские диетологи. Продолжительность диеты – от 5 до 7 дней, после чего нужно сделать перерыв на 4 дня, а лучше на 6. Через неделю вы избавитесь от 6 совершенно не нужных килограммов. Пить можно только через 3 часа после приема пищи. Меню
Просмотров: 599 Опубликовано: 2012-02-12

Вес после родов. Лишний вес. Как быстро сбросить вес после родов? Потеря веса.

Как бороться с лишним весом после родов? Как скинуть вес? Снижение веса после родов. Вы так долго мечтали об этом и наконец – свершилось! В вашей семье появился маленький и так горячо любимый человечек! Это одновременно и счастье, и стресс, ведь малыш если не навсегда, то по крайней мере на несколько лет изменил уклад вашей жизни. Вам придется практически все свое время посвящать ему. На себя остается не так уж много. А после родов мамам важно держать под контролем и свое состояние, ведь все
Просмотров: 3824 Опубликовано: 2012-02-12

Делай ноги!

Как добиться того, чтобы на вас идеально смотрелись любые джинсы? Ответ прост: срочно займитесь зарядкой! Упражнения для похудения ног   Выполняя эти упражнения 3–4 раза в неделю, вы сможете улучшить линию бедра, подкачать икры и укрепить ягодицы. Специального оборудования не потребуется, тренироваться можно дома. Регулярные занятия плюс правильное питание — и результат будет заметен через две недели! 1. Икроножные мышцы   Примите исходное положение — руки на поясе,
Просмотров: 789 Опубликовано: 2012-02-12

< 6 5 4 3 2 1 >