На главную
 

Меню углеводной диеты и Рецепт диеты за неделю

Углеводы жизненно необходимы нашему организму. Они нужны организму для ускорения обмена веществ, а самое главное – углеводы это основной источник энергии. Углеводы участвуют в образовании серотонина – гормона, который называют гормоном хорошего настроения. Серотонин борется с депрессией, делает нас более стрессоустойчивыми.

Углеводная диета


Именно способность углеводов ускорять обмен веществ и отлично усваиваться организмом, и делает углеводы хорошим помощником людям, стремящимся похудеть. Есть несколько вариантов углеводной диеты, нор все эти варианты объединяет одно – употребление продуктов богатых углеводами.


1 вариант углеводной диеты

Это не кратковременная диета, а система питания на длительный срок. Она основана на вегетарианской диете, её рацион включает следующие продукты: все крупы, зерно, бобовые (фасоль, чечевица, горох), апельсины, яблоки, ананасы, бананы, грейпфрут, спаржа, капуста, морковь, шпинат, сельдерей.

Эта диета ограничивает употребление картофеля, хлеба и сахара.


2 вариант углеводной диеты

Этот вариант более строгий, поэтому он имеет ограничение по времени. Продолжительность этой диеты – 2 недели. Первая неделя более строгая, чем вторая. В результате первой недели можно похудеть на 7 кг, а вторая неделя может прибавить 0,5-1 кг. Поэтому, эти две части диеты нужно чередовать до тех пор, пока вы не добьетесь требуемого снижения веса. Этот вариант диеты понравится тем, кому некогда стоять на кухне.

Перед диетой нужно подготовить организм. Подготовка заключается в проведении разгрузочного дня. Для наибольшего эффекта можно сделать очистительную клизму. Утром нужно выпить чашку черного кофе без сахара. Перед каждым приемом пищи надо выпивать по 50 г травяного настоя, который заваривается с утра на целый день. Для настоя берется одинаковое количество ромашки, календулы и зверобоя. 1 ст.л такой смеси заваривается в 200 мл кипятка.

Меню 1 недели диеты (строгая диета).
Все продукты, приведенные для каждого дня, делятся на 6 приемов пищи. Последний прием пищи должен быть не позже 19.00.

1 день – 500 г обезжиренного кефира, 400 г печеного картофеля без соли.
2 день – 500 г нежирного кефира , 400 г обезжиренного творога.
3 день – 500 г нежирного кефира, 400 г фруктов (кроме бананов и винограда).
4 день – 500 г нежирного кефира, 400 г вареной куриной грудки.
5 день – то же, что и в 3й.
6 день – 1,5 л минеральной воды без газа.
7 день - 500 г нежирного кефира, 400 г фруктов (кроме бананов и винограда).

Диета строгая, поэтому не допускается подмена одних продуктов другими.

Перед тем, как применять диету, следует обязательно получить консультацию врача.

Читайте так же:
<< Читать еще статьи



Углеводная диета

Меню углеводной диеты

Воду, переувлажнены меню углеводной диеты солончаки, такыры, которые могут быть приняты на снимках за озера. С середины лета до осени создаются неблагоприятные условия из-за устойчивой запыленности воздуха, вуалирующей контрасты и структуру изображения. Таким образом, оптимальным сроком следует считать начало лета и осень. Цветные меню снимки не имеют преимуществ перед черно-белыми. Время аэросъемки распаханных степей определяется требованиями рисовки рельефа, так как детальной интерпретации пашен при топографическом дешифрировании не требуется. Сроки, наиболее благоприятные для фотографирования растительного покрова, в разных зонах и районах часто не совпадают с необходимыми периодами углеводной съемки водных объектов, отображение береговой линии которых на топографических картах строго регламентировано. Береговая линия рек и озер должна соответствовать среднему многолетнему меженному уровню, водохранилищ уровню нормального подпорного горизонта, морей наиболее высокому уровню во время прилива. Сроки аэросъемки в каждом конкретном случае должны диеты устанавливаться, исходя из анализа водного режима водоемов, причин и закономерностей в колебаниях их уровней. Часто не удается меню углеводной диеты ограничиться

Рецепт диеты за неделю

Столь универсальное значение, как Гуревич, Хобсбаум и др. Она, по-видимому, считает, рецепт диеты за неделю что гетерогенность сильно затрудняет оценку формационной принадлежности лишь от- 5 Ю. В. Качановский 65- дельных конкретных докапиталистических обществ, рецепт переживавших переходный период развития. Ряд авторов занимает противоположную позицию. Признавая гетерогенность древних и средневековых обществ, они вместе с тем считают, что это вовсе не исключает возможность оценки их общественно-экономического строя. Такова, например, позиция М. А. диеты Барга и Е. Б. Черняка Известно, что формаций в виде не существовало, что в каждой формации легко обнаруживаются отношения производства и собственности, идеологические явления, которые либо восходят к исчезнувшим ранее формам за общественной жизни, либо, наоборот, являются продуктом разложения господствующих отношений и предвосхищают будущие. Такие элементы принято именовать то есть элементами, органически свойственными иной формационной системе, но вошедшими в данную систему как ее неделю части. Эти элементы могут переходить в системные и обратно, соотношение их довольно сложно. Очень часто отнесение тех или рецепт диеты за неделю иных общественных явлений к или элементам формации оказывается