На главную
 

Разнообразие хлебцев

Чтобы сбросить вес – можно употреблять хлебцы для похудения. Они изготовлены из различных круп, с добавками. Наибольшую популярность получили ржаные, кукурузные, пшеничные, рисовые.

При изготовлении хлебцев используют зерно, химические порошки исключены.

Сама диета с хлебцами подразумевает использование фруктов, нежирной рыбы, постного мяса, нежирных кисломолочных и молочных продуктов. Любопытно, что похудеть на хлебцах очень просто, поскольку в одном хлебце всего двадцать пять калорий.

Употребляемые безуглеводные хлебцы обеспечивают организм всеми теми веществами, которые содержатся в полноценных кашах.


Хлебцы из гречневой крупы

Особой популярностью пользуются гречневые хлебцы в диетах, ведь гречневая крупа – наиболее полезная. В их составе есть огромное количество медленно усваивающихся углеводов, которые на длительный период обеспечивают организм энергией. Если кушать всего несколько хлебцев, то не будет ощущения голода.

Любопытно, что пациенты, употреблявшие такой вид хлебцев, излечили свои хронические заболевания, которые были связаны с функционированием желудочно-кишечного тракта. Не лишним будет отметить, что это вид продукции полезен для онкобольных, для диабетиков. Но не стоит чрезмерно их употреблять.

Кефир и хлебцы


Эффективна и кефирная диета с хлебцами.

На завтрак нужно выпивать стакан кефира и съедать хлебцы. В обед разрешено съесть два кусочка хлебца, 250 г запеченных кабачков с двумя яйцами, заправить соком лимона, добавить специи, зелень.

На полдник можно съесть два хлебца, помидор, 300 г бланшированной брокколи, капусту заправьте специями, растительным маслом. Перед сном нужно будет выпить стакан кефира.

Такая диета будет полезна для людей, больных атеросклерозом, для вегетарианцев, поскольку в ней нет мяса, рыбы.

На ужин можно сделать салат из овощей, заправить растительным маслом, плюс хлебец.

Интересно, что гречишные хлебцы во время диеты целесообразно употреблять людям, склонным к диабету, полным.

Чай и хлебцы

Можно попробовать посидеть на диете из чая и хлебцев. Меню первого дня выглядит так: на завтрак можно съесть овсяные хлопья, сваренные на воде

(молоке), чашка черного чая, а еще можно полакомиться 2 хлебцами. На обед выпивайте чашку чая и съедайте два хлебца. На ужин можно выпить два стакана молока с двумя хлебцами. Про сахар нужно забыть.

На второй день можно позавтракать двумя хлебцами и черным чаем с молоком – половина молока и половина чая. На обед подойдет порция овсяных хлебцев со стаканом молока. На ужин можно съесть два хлебца и выпить две чашки черного чая.

На третий день следует выпить два стакана воды до завтрака. Утром можно съесть три хлебца. На обед – стакан воды и овсяные хлопья, сваренные на воде или на молоке. На ужин один хлебец и стакан молока.

На четвертый день можно позавтракать тремя хлебцами и стаканом воды. На обед можно съесть два хлебца и выпить два стакана молока. На ужин можно приготовить порцию овсянки, сваренную на воде или на молоке, выпить чашку черного чая.

На пятый день завтракают хлебцем, овсяной кашей и выпивают чашку черного чая. Обедают порцией овсянки. Ужинают двумя хлебцами, можно выпить чашку черного чая.

На шестой день на утро – овсяная каша, 2 хлебца, чашка черного чая. На обед – чашка черного чая и два хлебца. На ужин – хлебец и черный чай.

На седьмой день – на завтрак можно выпить чашку черного чая и съесть два хлебца. На обед – стакан воды, хлебец и порция овсянки. На ужин – три хлебца и стакан молока.


Польза кефира и хлебцев

Если есть только хлебцы и кефир, то можно быстро сбросить лишние килограммы, наладить работу желудочно-кишечного тракта, не ощущать голода. По сути, происходит восполнение белковых и углеводных компонентов, а кефир помогает грубым хлебцам легче усваиваться.

Любопытно, что на кефирной диете и хлебцах не стоит употреблять чрезмерно много хлебцев, иначе может возникнуть тяжесть в желудке. Желательно за каждый прием пищи съесть по два – три хлебца.

Клетчатка в хлебцах

Есть и те, кто похудел на хлебцах. Это обусловлено тем, что в них множество клетчатки. К примеру, недостаток клетчатки ведет к запорам, избыточному весу, тусклому цвету лица и иным кожным проблемам. Чтобы справиться с этими трудностями – достаточно будет в день съедать сорок – пятьдесят граммов хлебцев.

На вопрос: почему хлебцы полезны при диете можно ответить - большей частью это обусловлено клетчаткой. Когда она оказывается в организме, то разбухает и впитывает токсины, шлаки.

Хлебцы помогают не только снизить вес, но и наладить работу кишечника, нормализовать обмен веществ.

Важно употреблять больше жидкости – от полутора до двух литров. Зеленый чай не под запретом – можно четыре – пять чашек в день. Кофе можно без сахара, но данный напиток производит диуретический эффект, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Из-за того, что в соках, газировке много сахара – эти продукты следует исключить – это касается и пакетированных соков.


Выбор хлебцев

Покупая хлебцы, нужно читать этикетки – на них не должно быть информации о подсластителях, сахаре, жирах.

Можно не употреблять кислые ягоды и цитрусовые, поскольку они будут раздражать слизистую желудка. Не лишним будет употребление персиков, яблок, кокоса.

Не стоит покупать хлебцы, в приготовлении которых использованы консерванты, антиокислители, дрожжи, мука высшего сорта – такие продукты не принесут здоровья и не помогут сбросить вес.

В хороших хлебцах есть только соль и зерна нескольких круп, обычно калорийность одной пачки составляет 290 килокалорий.


<< Читать еще статьи



Разнообразие хлебцев