Увеличить вес

Как тренироваться, чтобы похудеть?

Почти любая программа тренировок для похудения включает в себя так называемую “кардиотренировку”. Что же скрывается за этим словом? Ранее считалось, что программа кардионагрузок для похудения является опасной: разрушается не только жировая ткань, но и мышцы. А если учесть, что многие спортсмены предпочитают низкокалорийные диеты вкупе с ударными тренировками, то о рельефной фигуре можно даже не заикаться… Но это было верно лишь во вчерашнем дне: сегодня ученые

Как набрать вес. Как поправиться.

Как набрать весНабрать вес для худого человека - не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Прибавка в весе - процесс ответственный и постепенный, во многом определяется Вашим состоянием здоровья и возрастом. Многие подростки, особенно мальчики, не могут набрать вес. Это связано с взрослением и связанными с ним гормональными изменениями в организме. Некоторые живут на фаст-фуде, пытаясь подобной привычкой

Диета закончена. Как теперь удержать вес?

Многие люди, собирающиеся похудеть на одной из быстрых диет, не задумываются о самом, пожалуй, важном моменте. А именно – сбросив вес, нужно суметь его удержать. И это, увы, получается у очень немногих. Ведь когда мы возвращаемся к привычному для нас режиму питания, возвращается и «привычный» вес. Для того чтобы период диеты (и ваши усилия), не пропали зря, нужно знать, какие именно процессы происходят после прекращения диеты, и что конкретно нужно делать, чтобы удерживать снизившийся вес.