Ежегодно, с приближением солнечных дней мы, представительницы прекрасного пола, сталкиваемся с одной важной проблемой: как очень быстро похудеть. Нам не интересны долгие годы спортивных тренировок – мы нуждаемся в быстром результате, ведь в зимний период, обнимая свой холодильник, мы наивно думали, что неправильное питание никак не навредит нашему здоровью. Лишь в тот момент, когда лето постучало в наши двери, мы решили встать на весы и неожиданно замерли в сердцах…
Тут нас и настигло удивление: плавные изгибы фигуры порядком расплылись, а талия потеряла свои четкие и некогда очень женственные очертания. О бёдрах и начинать разговор не стоит. «Как быстро похудеть и избавиться от целлюлита?» — единственный вопрос, что стучит в нашей голове а такой момент и, ествественно, не даёт покоя. Что ж, вниманию предлагаются наиболее скорые способы одержать победу в вечной борьбе, под названием: “как быстро похудеть”.
Итак, любимый человек уже заказал билеты к побережью вашей мечты. Несмотря на то, что вылет планируется довольно скоро, уже через семь дней, вы не готовы продемонстрировать свою отточенную фигуру на морском пляже. Возможно ли похудеть быстро и при этом не принести вреда собственному здоровью? Прежде всего, следует взять себя в руки: сроки коротки, а значит, права на осечку мы не имеем. По этой причине сурово держим под контролем любые свои действия.
Благодаря редкому многообразию «скорых» диет, вы сможете сделать свой выбор, руководствуясь исключительно вкусовыми предпочтениями. Если чётко следовать одной из них, то можно за короткий период времени избавиться от лишних килограмм, а если параллельно заниматься ещё и фитнессом – избавиться от целлюлита.
Грейпфрут съест 3 лишних кг за неделю!
Как вы поняли, основа данной диеты — грейпфрут. Любители данного экзотического плода могут сразу же отдать своё предпочтение данному варианту питания. Важно отметить, что как ни одна другая диета, грейпфрутовая требует отменного здоровья. Если вам знакомы такие недуги, как язва или гастрит – такая диета раз и навсегда для вас отпадает, ведь изменить питание можно всегда, а вот походы к врачам в дальнейшем для нас нежелательны.
Задаваясь вопросом “что такое целлюлит и как от него избавиться”, очень важно соблюдать определённый режим питания день ото дня, поэтому далее стоит подробно ознакомиться с ежедневным меню на семь дней и решить, насколько он вам подходит или не подходит.
Завтрак представляет собой один грейпфрут или сделанный из него свежий фреш. Единственное — важно полностью исключить из витаминного напитка сахар. Побаловать себя можно 50 граммами ветчины (кусочек не должен быть жирным). Запейте завтрак чашкой чая или кофе (тоже без сахара).
Обед в этот день – это свежий грейпфрут с постным супом, заправленным сухариками.
Что касается ужина в понедельник, то он исключает фрукты. Лучше всего, если вы протушите или отварите свои любимые овощи, заварите зелёный или чёрный чай без сахара.
Начало утра – это свежий салат из таких фруктов, как грейпфрут, апельсин и яблоко. Микс из витаминов можно запить чаем или кофе без сахара, в которые обязательно добавляется немного лимона.
Обед во вторник весьма лёгок и состоит из грейпфрута с кусочком сыра (не более 50 грамм и жирностью до тридцати процентов). В случае если вы не любите сыр, то замените его 150 граммами нежирного творога.
Употребите на ужин ещё один фрукт, добавьте блюдо с отварной курицей и помидорами. В качестве напитка прекрасно подойдёт черный или даже зелёный чай с сахаром.
Утром в среду съешьте один грейпфрут или попробуйте свежевыжатый сок из этого фрукта. Сделайте рацион более разнообразным за счёт сваренных вкрутую яиц, чашкой несладкого чая.
В обед стоит включить фрукт и лёгкий салат из овощей, сбрызнутый лимонным соком. В завершении — чай без сахара.
Ваш идеальный ужин – отварное мясо, весом не более 150 граммов, салат из зелени (с соком лимона) и душистый травяной чай.
Завтрак в четверг должен быть таким же лёгким, как и в предыдущие дни. Прежде всего, стоит съесть грейпфрут, после чего дополнить его овсяной кашей с молоком и изюмом.
Во время обеда можно употребить салат из огурцов, перца, моркови, листьев салата и сельдерея, заправленных растительным маслом. Дополнить трапезу можно кусочком отрубного хлеба и грейпфрутом.
Ужин в этот день предполагает 250 граммов отварной курицы или рыбы, свежий помидор (можно заменить его на стакан томатного сока).
Завтрак в пятницу – это один грейпфрут, вареное яйцо и стакана сока из томатов.
В обед лучше всего запечь картофель и приготовить салат из капусты (порция до двухсот грамм).
В качестве ужина съешьте грейпфрут, отваренную или протушенную рыбу с гарниром из овощей. В качестве напитка подойдёт чай без сахара.
Суббота и Воскресенье
В выходные дни вам предоставляется свобода и можно выбрать любое меню из пяти предыдущих дней, повторив его. Важно запомнить, что если вы не почувствуете себя сытыми после употребления того или иного блюда, лучше выпить минеральной воды или же съесть яблоко. Всё это поможет притупить чувство голода.
Диета для актеров – минут 4 кг лишь за 4 дня!
Вы спрашиваете себя “как похудеть к морю”, но даже не догадываетесь, насколько полезной может оказаться классическая диета актёров. Зачастую, перед важными мероприятиями и выступлениями им также нужно срочно привести себя в должную форму.
Меню первого дня – это томатный сок и вареный рис. К слову, во время варки нельзя добавлять соль в рис, ведь она затормаживает вывод солей из организма человека. В целом же, есть рис, и пить сок можно в неограниченных количествах.
Молочный день, предполагающий питание, в состав которого входит лишь кефир и творог, употреблять которые можно без ограничений.
На третий день ваше главное блюдо — это чай без сахара с небольшим кусочком сваренного без соли мяса.
А вот на день четвёртый вам понадобится лишь красное сухое вино, и закусывать напиток сыром. Воды и чай исключаются полностью!
Минус пять килограмм всего за три дня!
Как избавиться от целлюлита? Сесть на предложенную далее диету, которая наверняка подойдёт каждой девушке, не имеющей проблем с желудком.
Единым является рацион питания на весь срок диеты (три дня).
Завтрак: выпить стакан кипяченой воды с ложкой меда и соком лимона. Через 15 минут выпить чашку кофе или чая.
Обед: отварная индейка с вашими любимыми овощами (порция должна быть не более 500 грамм).
Ужин: белокочанная капуста (не более 200 грамм), залитая водой и варенная в течение 15-20 минут без соли и иных приправ. Полученный, в результате простых манипуляций, отвар нужно пить в медленном темпе, примерно полчаса.
Боннский суп вам в помощь!
Базовая составляющая данной диеты – это овощной суп. Также в разумных пределах стоит употреблять чай или кофе, свежие соки и минеральную воду, обезжиренное молоко. Предпочтительнее заменить мясо отварной рыбой. Строго запрещается употребление алкоголя в любом количестве, ведь в таком случае все мучения пойдут насмарку.
За основу в Боннском супе возьмите шесть луковиц, свежие томаты и кочан капусты большого размера, два стручка зеленого болгарского перца, зелень сельдерея и петрушка, заранее приготовленный бульон из мяса.
Все овощи нужно порезать и залить водой, чтобы закипали. После десяти минут кипения важно немного убавить газ, чтобы суп постепенно доходил под крышкой. Как только овощи сварятся, нужно слегка посолить или поперчить его. Суп готов и кушать его можно каждый раз, как только вас одолело чувство голода!
Благодаря вышеописанным диетам вы, всего за неделю, сможете похудеть, при этом, не навредив здоровью. Единственное, что требует отдельного внимания — тема целлюлита, избавление от которого требует больших усилий.
1.Обратите внимание на то, что вы употребляете. Пища не должна быть жирной, важно исключить и шоколад (во всех его проявлениях). Стоит включить в свой ежедневный рацион белокочанную капусту и полезные фрукты. Всей душой полюбите картофель, способный отлично разгладить кожу! Не обходите стороной при этом и витамины, а особенно витамин С! Пусть это и не совсем приятно, но самый эффективный борец с целлюлитом – это лук!
2.Нельзя забывать и о питье, ведь оно способно вывести шлаки из нашего организма. Не стоит ограничиваться простой водой: делайте настойки и отвары, к примеру, используя листья березы или клубникой с пахтой. Если вы будете пить много – то целлюлит в скором времени перестанет беспокоить вас.
3.Зарядка – обязательный атрибут, который идёт рядом с любым режимом питания. Три раза в неделю организму буквально необходима хорошая встряска. Мало того, что похудению способствуют далёкие пешие прогулки, можно приобрести и личный велосипед для путешествий.
И в заключение статьи стоит ещё раз напомнить о существовании большого ассортимента специальной косметики, что способна избавить тело от целлюлита. Проблемные места стоит растирать эфирными маслами и морской солью, делать лёгкий лечебный массаж, параллельно пощипывая ноги и похлопывая их. По праву прекрасным средством, что способно заставить целлюлит покинуть пределы тела, является контрастный душ.
