Изменения в жировых отложениях, при которых на коже появляется отечность, а затем характерные впадины и бугорки, напоминающие по фактуре апельсиновую корку, называют целлюлитом (малоупотребительное название – дистрофия жировой ткани).
Если у вас на животике имеются значительные «залежи» в виде жирка, плюс вы ведете неправильный образ жизни:
- балуетесь сигаретками, пивком и чем покрепче;
- утренней пробежке предпочитаете тортик в обед;
- отсиживаете попу на диване перед телевизором по вечерам вместо каких-то полезных занятий;
- любите нездоровую пищу с «химией»;
- ленитесь сготовить себе лишний салатик, предпочитая синтетические чипсы, то, скорее всего, целлюлит вас посетит в самом ближайшем будущем. Если уже не оккупировал ваш животик. Эта напасть, кстати, и худых не щадит.
Так что для любой городской дамы вполне возможна ситуация — у меня живота нет, но он весь в целлюлите.
Методы воздействия – краткая классификация
Как убрать целлюлит с живота без ревизии собственного питания? Начало крестового похода против «апельсиновых» залежей следует начать с попытки поменять привычки в питании. Нельзя продолжать есть непонятно что, одновременно пытаясь поправить здоровье. Так что побольше натурального, фруктово-овощного и поменьше пищевой синтетики с вкусовыми усилителями, красителями и прочей гадостью.
Приведение в порядок кожи. Подкожная жировая клетчатка потому так и называется, что непосредственно с кожей соседствует. Если в жировом слое проблемы, то это и на коже сказывается. Но зато работает и обратное правило – если побеспокоиться о своей коже, то это и на её подкожный слой окажет благоприятное воздействие. Так что все контактные методы (массаж, специальные медицинские процедуры и так далее) и термические (обёртывания, растирания мазями и так далее) – в студию!
Приведение порядок себя. Мышцы пресса тоже соседствуют с проблемным участком, только расположены глубже. Но их усиленная работа опосредовано воздействует на жировые залежи:
- Усиленно работающие мышцы здорово греются. А жировые отложения от нагрева распадаются на глюкозу («топливо» для организма) и воду (выходит с потом).
- Физические нагрузки подстёгивают организм восполнять энергию. Если делать это через питание, не засоряя организм тяжелой пищей, то в дело пойдут жировые отложения, попутно «растворяя» все признаки целлюлита. Выбирайте для себя занятие по душе и вперёд – к сжиганию притаившегося «апельсинового» демона.
Целлюлит на животе — как избавиться с наименьшими потерями
Если хвост не использовать – он отвалится. Если злоупотреблять «городской» пищей (фастфуд, наборы для микроволновок и так далее) в надежде сэкономить время на готовке – пойдут проблемы с зубами (жевать такие продукты особо усердно не приходится) и желудком (нечего особо переваривать, зато раздражений из-за химии полно). Такая «еда» излишне перенасыщена углеводами и не усваивается нормально. Вот все излишки и откладываются в самых неподходящих местах. А если перейти на натуральную пищу – и зубам будет работа и очистка, и желудок в тонусе из-за клетчатки будет, да и питательности особо много лишней не будет – ничего не отложится. Так что, чтобы убрать целлюлит с живота – позаботьтесь вначале, чтобы в ваш животик попадала полезная пища!
Что делать чтобы убрать целлюлит на животе? Воздействуем на кожу!
Целлюлит – это застой. Значит, борьба с ним заключается в разгоне крови. Хорошо свести знакомство с хорошим специалистом по массажу. Или обучите этому своего молодого человека. После каждодневного массажа животик постепенно начнёт разглаживаться и кожа станет выглядеть намного лучше. В помощь себе можете приобрести что-то из набора антицеллюлитных кремов или масел, чтобы массажное дело пошло веселее. Можно попробовать так называемый вакуумный массаж. При известной сноровке его можно делать и самостоятельно. Вначале, особенно если целлюлит в вас основательно угнездился, будет неприятно и болезненно. Но затем, с улучшением состояния кожи и подкожной клетчатки, ваше самочувствие улучшится и «корочка» станет уменьшаться.
В качестве промежуточного варианта между массажем и физическим воздействием – используйте старый добрый хула-хуп. Только обруч должен быть не стандартный, а специальный – с шариками. Вертеть его, конечно, та ещё морока… Но ведь работает!
Я убрала целлюлит, заставив работать мышцы
Питание – хорошо, массаж ещё лучше. Только всё это полумеры. Для окончательной победы над апельсиновым «демоном» лучше привлечь «тяжёлую артиллерию» по изменению такого привычного, но, увы, нездорового и целлюлитного образа жизни. Если выбирать себе стратегию мышечной атаки на собственный животик по глянцевым журналам с рекламами дорогущих фитнес-дворцов и комплексами упражнений для их посетительниц – так недолго и комплекс неполноценности заработать! На деле для начала достаточно простейших упражнений, которых можно выполнять хоть на кровати, хоть на диване. Главное – чтобы регулярно! Вовсе необязательно изводить себя «качаниями». Для начала испробуйте элементарные «ножницы»:
- Лягте спиной на пол (кровать, диван, молодого человека), положив руки вдоль тела ладонями вниз.
- Приподнимите обе ноги хоть ненамного, упираясь при этом ладонями в пол (или на чем (ком) вы там лежите).
- Разводим ноги в стороны и обратно, попеременно скрещивая ступни.
- Стараемся повторять это упражнение регулярно, увеличивая постепенно высоту подъёма ног, скорость и продолжительность выполнения.
Идеальный вариант для приведения животика в порядок – записаться в ближайшую группу любительниц гаремного танца (или танца живота).
Целлюлит на животе — как избавиться:
- Намного веселее сражаться с целлюлитом в компании.
- Высокомерных худышек вы там не встретите – этот вид танцев воспитывает женственную фигуру. Что из того, что у вас фигура пока… излишне женственная! Уверяю вас, большинство неофиток танца живота потому им и заинтересовались – чтобы привести свою женственность в порядок.
- Во время занятий результату весьма способствует экзотическая, но заводная музыка.
- Также включается обратная связь от подруг по танцевальной группе. Если что-то не получается – помогут и подбодрят.
- Сразу перед глазами будет живой пример более опытных танцовщиц, добившихся прогресса. Непременно захочется повторить их достижения.
Особую ценность гаремный танец представляет потому, что это не искусственно придуманный модный танец-однодневка. Это танцевальное искусство складывалось на Востоке веками. Цель его была простая и приземлённая:
- Подготовить молодых девушек к будущему замужеству, развив буквально все необходимые для этого мышцы (которые у современных горожанок заснули, даже не проснувшись).
- Дать гаремным обитательницам инструмент для содержания себя в идеальном состоянии с точки зрения здоровья и женской привлекательности.
Просто воспользуйтесь нашими проверенными рецептами по сражению с апельсиновым демоном!
