Гречневая диета помогает похудеть многим отчаявшимся людям. Хотя диета эта считается простой: ешь гречку и худеешь, но, все же, вопросов по ее соблюдению возникает много.
Описание диеты и ее соблюдение
На этой странице вы найдете результаты похудения и некоторые отзывы, оставленные посетителями сайта, о том, как люди переносят гречневую диету. В них вы сможете найти некоторые ответы на свои вопросы.
Гречневая диета, отзывы которой абсолютно разные, как положительные, так и отрицательные, имеет большую популярность среди худеющих людей. Есть и такие, у кого не получилось похудеть или у кого возникли проблемы, связанные со здоровьем.
Нужно отметить, что человек, у которого имеется крепкое здоровье, перенесет 7-14 дней на гречневой диете абсолютно нормально.
Однако если же у вас пониженное давление, имеется склонность к анемии, сосудистые заболевания или другие проблемы со здоровьем, то необходимо поучить консультацию врача о том, можно ли придерживаться диеты.
При диете необходимо обязательно пить витамины или же комплекс минералов и витаминов.
Сидя на гречневой диете у вас не должно возникать чувство голода или это уже будет называться голоданием, а не диетой. Поэтому есть гречи нужно столько, сколько необходимо вашему организму для его насыщения.
Есть такое мнение, что диета на гречке абсолютно не походит людям с 3-й группой крови. Но при этом есть и такие люди, которые с 3-й группой похудели именно на гречке.
Как быстро похудеть на гречневой диете? Худеть можно двумя способами: первый – это гречка с кефиром и второй — одна гречка.
Не нужно сидеть больше 7 дней только на одной грече, лучше на второй неделе ввести еще и белок: яйца, творог и кефир. Или же вы похудеете только лишь за счет мышечной ткани, а после наберете эти же килограммы, но уже в виде жира, и при этом вы сильно проиграете в объемах!
Для того, чтобы не получить эффект плато из-за привыкания организма к грече, не стоит сидеть на монодиете дольше 14-и дней!
Как выдержать монодиету?
Чупа Кабра
Для более быстрого чувства насыщения, да и просто для разнообразия, кушайте гречку с помощью китайских палочек. Те, кто не умеет ими пользоваться, за время диеты научится. Пока поднесешь следующую меленькую щепотку, то предыдущую уже успеваешь тщательно переживать. Да и процесс поедания одной гречи становится увлекательным.
Костик
Для начала привет всем девчонкам! Хочу всем вам, кто сидит на гречневой диете, порекомендовать пить зеленый листовой чай с добавлением в него имбиря и лимона. Имбирь без проблем можно приобрести в овощном ларьке или же на рынке. Я режу его маленькими кусочками и добавляю в чай. Он отлично подавляет чувство голода и к тому же такой чай способствует похудению.
Настя
Мне побороть депрессию помогают сухофрукты. Каждое утро съедаю по 4 чернослива и выпиваю травяной чай. Тогда кишечник хорошо работает и головных болей не бывает. А оставшийся день гречка + травяной чаек. И, конечно же, поливитаминный комплекс.
Василия
Перед сном лучше выпить стакан обезжиренного кефира. Я заглушаю свой голод отваром шиповника, только мед не ложу, или кефиром. И еще за целый день могу съесть 5-7 сухофруктин.
Эльза
У меня гречневая диета с кефиром и яблоками. Чтобы выдержать нормально двухнедельный забег, я делаю перерыв в конце первой недели. Два дня диеты сижу на кефире или яблоках. Пью специальные витамины, которые, например, супер для волос и ногтей.
Лиза
После 4-го дня появляется отвращение к грече, поэтому я уже приготовленную гречку немного на сухой сковородке прожариваю и только потом ем. Тогда она становится другой на вкус и хрустит местами.
И рано утром натощак пью стакан воды с добавлением мёда. Тогда мозг работает лучше и голова не кружится.
Евгения
Прочитала все результаты и отзывы гречневой диеты для похудения. Теперь хочу добавить и от себя. Между приемами гречки я пила разбавленный с водой (1:1) обезжиренный кефир. Так как для организма необходима также и жидкая еда, чтобы за 14 дней гречка не опротивела, старайтесь в обед съедать полпорции овощного бульона, но без картофеля.
Тем, кто ночью мучается от голода, нужно также выпивать разбавленный с водой кефир перед сном. Ничего страшного не будет, а организм насытиться!
Хорошо дополнить диету физическими упражнениями, ведь обвисшее тело при похудении надо приводить в форму.
Катрин
Сегодня четвертый день диеты. В первые два дня ела одну гречку, и пила чай зеленый. А вчера почувствовала во рту неприятный запах и кислый привкус. Такого у меня раньше никогда не было. Теперь не знаю, как избавиться от этого всего. Кто с этим сталкивался?
Вероника
Здравствуйте, Катрин. При сжигании углеводов начинают активно выделяться пахучие вещества (или кетоны). Они то и придают дыханию специфический запах.
Знаю об этом не понаслышке — пробовала разные диеты и сама сталкивалась с этой проблемкой. Меня это тоже в свое время напугало. Это все пройдет, но нужно будет немного потерпеть, ведь очищение организма является длительным процессом!
Нюшка
Сегодня наконец выхожу из гречневой диеты. Продержалась 12 дней. Вес мало ушел, а объемы уменьшились. Это уже вторая моя попытка – первый раз сидела месяц назад. Плюсы: при гречневой диете худеют ноги, бедра, плечи. Даже мама сказала, что я стала, как селедка. К тому же кожа в отличном состоянии: исчезли все прыщики и бугры.
Минусы: в первые два дня ужасно болела голова и в туалет ходить очень тяжело. К тому же появляется слабость и заторможенность. Нужно пить какое-то слабительное и есть 200 грамм черешни. Ну а так диета суперская! Удачи всем! Продержитесь 3 дня, а дальше будет гораздо легче!
Ленчик
Первые дни самые ужасные: слабость, тошнота, апатия и даже агрессия. Но нужно терпеть! Запаситесь витаминами и пейте их. Но если совсем невмоготу, то съешь что-нибудь (яблоко, яйцо или огурец). Я через это первый раз тоже прошла. А сейчас нормально. Вот второй день заканчивается, а я бегаю, как лошадь, и есть не хочется совсем, правда жажда замучила, поэтому пью постоянно воду.
Результаты диеты и выход из нее
Правильный выход из гречневой диеты: кушайте три дня всё, но не более 600 калорий в сутки, а затем две недели по 1200-1500 калорий. Тогда вес не вернется!
Владик
Случайно узнал о гречневой диете. И вот решился ее попробовать. Эффект меня потряс. Чувствую себя чудесно. Теперь мое давление стало 120/70, как в молодости. А сейчас мне уже 62 года и вес 110 кг. И врачи не могли мне подсказать такого замечательного лекарства, как гречка.
Наталка
Приветик всем. Я сидела на гречке 12 дней, потеряла 7 кг веса. Конечно, поначалу было очень тяжело и на гречку уже не хотелось смотреть. Легче перенести гречневую диету с огурцами, яблоками, помидоры. Сейчас не ем после 19:00 часов. И сладкое не ем вообще, да уже так, как раньше, и не хочется. А когда то была сладкоежкой! Один раз в неделю устраиваю разгрузочный день, пью лишь кефир. Вес и объемы уменьшились. Это очень радует.
Оленька
Я считаю, что гречневая диета является очень полезной и эффективной. Сама пробовала ее на себе, сидела на гречке 5 дней. Правда первые 2 дня была только вода и гречка, на 3-ий день еще пила кефир, на 4-ый день ела гречку и пила томатный сок, а на 5-ый день в гречку добавляла молоко и сахар. Такая разнообразная гречневая диета принесла результат «-3» кг. К тому же он продержался очень долго и в еде я больше себя не ограничивала.
Лиза
Продержалась на гречке около 6 дней и сбросила почти 4 кг веса. Потом дала слабинку: то праздник, то именины… И в итоге вес вернулся. Поэтому важно придерживаться режима в питании. Не позволяйте себе есть после 18-00 часов, а один раз в неделю делайте разгрузочный день. И не питайтесь всем подряд, что есть под рукой.
Ника
Около двух месяцев назад попробовала гречневую диету. В итоге похудела на 7 кг. Вот хочу опять недельку посидеть. Последний прием еды (гречки) у меня был 17:00 или 17:30. Потом могла выпить кефир перед сном или погрызть яблочко.
Настя
У меня вес не вернулся, хотя после диеты 2 недели вообще ела все подряд. Главное правильно из нее выходить. У меня этот процесс занял около недели, т.е. на протяжении этого времени я продолжала пить чай с медом, ела очень маленький кусочек хлеба. Диета помогла мне скинуть 5 кг и еще 1 кг скинула, когда сходила с нее. Важно не есть после 6 часов вечера, и пить только кефирчик.
Милана
Здравствуйте! Прошло 5 дней диеты, сегодня 6-й. Впервые 2 дня сбрасывала по килограмму. Теперь уже по 400 грамм, но и это радует. Чувствую себя, в общем, неплохо, но только голод мучает. Эта диету у меня 2-ой раз. После первого раза вес не набирала почти год. Просто у меня был всегда раз в неделю разгрузочный день. К тому же мясо долго не употребляла, только овощи или немного рыбки тушеной или отварной. Но спустя год я расслабилась, и стала питаться всем, что есть под рукой.
Только долго сидеть на диетах я бы не советовала, ведь это очень вредно для организма. Один раз в гол можно, но не чаще.
Людмила
Лично мне гречневая диета помогает, уже 2-й день вес не прибавляется. Придерживаюсь режима питания и после 6 вечера только кефир. Главное, что вообще не хочется вредной пищи, хочется лишь фрукты и овощи! А гречку я так и ем, правда, только один раз в неделю.
Иришка
Девчонки, гречку можно есть и без всяких там диет. У меня была своя диета — гречка с овощами и фруктами (отварные овощи, кислая капуста, соленые огурцы, апельсины, бананы, яблоки). И чувства голода не ощущалось. 5 дней на гречке и нет 3 кг!
Отрицательные результаты людей на гречневой диете
Ленера
Продержалась на гречневой диете 14 дней и спустя 2 недели мои килограммы вернулись опять, хотя ела я достаточно мало!
Викуся
Для меня такая диета показалась очень сложной, все время казалось, что вот-вот упаду в обморок!
Виолетта
Уже несколько раз экспериментировала на себе гречневую диету. Поначалу результаты меня очень вдохновляли и радовали. За 7 дней диеты уходило от 5 до 6 кг! Но дальнейшие последствия заставляют задуматься, стоит ли оно того. У меня начались серьезные проблемы с почками. Поэтому девчонки будьте бдительны и осторожны.
Я думаю так: диету нельзя соблюдать больше 10 дней, так как потом она только вредит здоровью. К тому же гречневую диету нельзя повторять чаще одного раза в полгода. Лучше сбалансировано питаться и устраивать разгрузочные дни на гречке.
Оксана
Приветик. Я три дня просидела на диете, талия моя уменьшилась на 3см и потеряла я 1,5 кг. Вроде нужно радоваться, ведь все супер! НО… все 3 дня был запор (извините, что есть, то и пишу) и в желудке сильно кололо. Теперь питаюсь кашками и бульонами, чтобы успокоить свой желудок. А потерянные килограммы вернулись! Вот вам и диета без вреда для здоровья!
Вопрос, который интересует большинство женщин: «Худеют ли ноги на гречневой диете?»
Лолита
В принципе на диете худеет всё. Только что-то больше, а что-то меньше. Все зависит от телосложения. У меня сильно похудели бока, и целлюлит на ляжках исчез (что немаловажно). Визуально объемы хорошо уменьшились.
Елена
Я выдержала целую неделю на гречневой диете. При этом похудела на 4,2 кг. С моим ростом 168 см я вешу 58,5 кг. Похудели ноги, и от целлюлита ничего не осталось.
Ксения
Как раз бедра у меня и ушли. За 2 месяца различных диет, в основном гречневой диеты, скинула почти 9 кг, в бедрах 5 см, в талии 3 см, в ногах 5-6 см и, конечно же, грудь тоже уменьшилась.
Совет: попробуйте упражнения и диету для похудения ног.
Интересная история похудения
Всем-всем привет! Год назад мой вес составлял 95 кг при росте 170 см. А сейчас мой вес 61 кг. Все началось с гречневой диеты, именно она была для меня толчком в похудении. Сегодня я могу позволить себе все! Но при этом я точно знаю, что 2 дня в неделю буду есть только гречку.
Все началось с жесткой 2-х недельной гречневой диеты. Тогда я похудела 8 кг. Затем я начала прислушиваться к своему организму, питалась тогда, когда ощущала чувство голода. И не переедать, ела до тех пор, пока не появлялось чувство легкого насыщения в желудке. Если возникало огромное желание съесть что-нибудь сладкое или мучное, то старалась сделать это до обеда (до 12). После 6-и не ела, только могла выпить кефир или съесть яблочко. И питалась только совместимыми продуктами. Поначалу было безумно тяжело перестраиваться, ведь раньше я себе ни в чем не отказывала. Но видя свое отражение в зеркале, я понимала, что эти усилия не напрасны.
И я продолжала придерживаться гречневой диеты. Но делала это тогда, когда точно знала, что смогу выдержать гречку. Конечно, она мне нравиться, но не до такой степени! Таким образом, я сидела на диете каждые три месяца по 2 недели.
Теперь, спустя год, я изменила свое отношение к еде и если все же позволяю себе на праздники съесть большее, то в 1-2 раза в неделю сижу на гречневой диете.
