Тренажерный зал и суровые диеты, зачастую, не эффективны. Как же быть? Как стать стройной и красивой? Выход есть – коктейли для похудения.
Жиросжигающие напитки очень актуальны. С их помощью можно не только избавиться от ненавистного веса, но и значительно укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям, ведь в их состав входят только ингредиенты органического происхождения и абсолютно нет химии.
Имбирный коктейль для похудения – настоящая находка для худеющих. В его приготовлении нет ничего сложного, никаких экзотических ингредиентов не потребуется, ведь имбирь продается в любом супермаркете.
Польза имбиря
Коктейль с имбирем.– очень популярный напиток для похудения, имбирь вообще очень полезная пряность, положительным образом воздействующая на организм человека.
С его помощью можно вылечить простуду, стабилизировать артериальное давление, избавиться от паразитов. Имбирь облегчает течение бронхиальной астмы и кожных заболеваний, в частности, аллергии. Но самым его привлекательным свойством является способность расщеплять жир. Именно по этой причине коктейли из имбиря широко используются в борьбе с лишними килограммами.
Как пить коктейль
Существует три варианта употребления жиросжигающих напитков:
- Разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.
- Каждый день после приема пищи.
- Диета на коктейлях.
Напиток выводит из организма токсины, шлаки, лишнюю воду, нормализует работу ЖКТ. В целом за месяц благодаря имбирному коктейлю можно избавиться от 3 до 5 килограммов.
Противопоказания к употреблению
Коктейли из имбиря не рекомендуется применять при:
- беременности;
- кормлению грудью;
- заболеваниях ЖКТ;
- кровотечениях;
- повышенном давлении;
- высокой температуре;
- неврозах.
Как готовить коктейли
В коктейль для похудения с имбирем.чаще всего добавляют такие ингредиенты, как кефир, корицу, красный перец. Микс из этих компонентов способен творить чудеса.
Кефир является самым распространенным кисломолочным продуктом, повсеместно используемым в диетологии. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, должны регулярно включать его в свой рацион для нормального функционирования желудка и кишечника.
Корица стимулирует печени и почек, желчного пузыря, понижает уровень сахара в крови, подавляет аппетит. Помимо этого она еще улучшает настроение, что немаловажно, ведь организм в период голодания испытывает стресс.
Красный перец способствует расщеплению жира, ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода, повышает работоспособность. Специя провоцирует человека потреблять много воды, поэтому необходимое количество жидкости можно выпивать без всякого принуждения.
Молочный имбирный коктейль
Ингредиенты:
Имбирь и корица – по 1 столовой ложке;
Перец – ¼ чайной ложки;
Кефир – 1 стакан.
Приготовление
Корень имбиря почистить, натереть на мелкой терке. В стакан кефира (жирность его должна быть не больше 1%) всыпать красный перец, корицу, имбирь. Если взбить в блендере, то получится что-то вроде смузи.
Энергококтейль нужно употреблять каждый раз после приема пищи в течение 2 недель. Хранить готовый напиток нельзя.
Классический микс
Ингредиенты:
Имбирь – 4 чайные ложки;
Мед – 2 чайные ложки;
Приготовление
Натертый на крупной терке имбирь смешивают с соком одного лимона. Заливаем 2 литрами горячей воды и даем настояться 1 час. Когда напиток остынет, добавляем мед и настаиваем еще час. Выпивается в течение суток.
Важно: мед никогда не добавляется в кипяток, от этого он полностью теряет целебные свойства. Более того, ученые считают, что он способен нанести вред организму: горячая вода разрушает ценные компоненты диастазу и фруктозу, превращая их в канцерогены.
Рецепт коктейля для похудения с имбирем и черной смородиной
Ингредиенты
Имбирь – 0,5 чайной ложки;
Черная смородина – 1 стакан;
Корица – ½ чайной ложки;
Апельсин – 3-4 дольки;
Овсяные хлопья – 2 чайные ложки.
Приготовление
Заливаем кефиром овсяные хлопья, даем настояться часа два. Добавляем черную смородину и взбиваем блендером. В полученную смесь кладем остальные ингредиенты и еще раз взбиваем. Получается вкусный и очень полезный смузи.
Имбирно-огуречный коктейль
Ингредиенты:
Свежий огурец – 1 штука;
Имбирь – 3 чайные ложки;
Приготовление
Имбирь потереть на терке, огурец и лимон (не очищать от цедры) порезать кружочками. Залить 10 стаканами холодной воды и поставить в холодное место на 12 часов. Необходимо выдержать это время, иначе вкус напитка будет неприятным. Выпивать за день.
Коктейли для похудения просты в приготовлении, полезны и эффективны. Выбирайте любой понравившийся и худейте со вкусом. Не забывайте, что если вы не будете ограничивать себя в питании и заниматься разумными спортивными нагрузками, то все старания будут бесполезны. Только комплекс мероприятий, направленных на борьбу лишним весом, дадут необходимые результаты.
