Ксения Бородина – ведущая скандального шоу «Дом-2». Недавно она стала счастливой мамой и, как и следовало ожидать, после беременности фигура немного изменилась, причем не в лучшую сторону. Для самой Ксении стало неожиданностью прибавка в весе 12 килограммов. Еще до родов она не была худышкой, но теперь лишние килограммы стали сильно беспокоить телеведущую. Целеустремленность Бородиной поразила многих, когда через несколько месяцев после рождения малыша, она смогла появиться на экране, демонстрируя всем потрясающую фигуру. Безусловно, диета Бородиной представляет интерес для многих девушек. Оказалось, что на помощь пришли… огурцы.
История огурца – типичного российского овоща
Родиной овощной культуры является Индия, где культивация его продолжается уже более шести тысяч лет. Наверное, огурец является самым распространенным овощем во всем мире. Есть мнение, что из Индии этот чудо-продукт попал в России в период правления Ивана Грозного. Но русским людям этот овощ не понравился из-за пресного вкуса, и его начали засаливать и мариновать как грибы.
Огурец богат органическими веществами и ферментами, которые обеспечивают быстрое усвоение животных белков и нормализуют пищеварение, а вот жиров, углеводов и белков находится в овоще в минимальном количестве.
Огурец содержит щелочные соли, которые способны нейтрализовать соединения кислот, вызывающие нарушение обменного процесса. Овощ богат клетчаткой, так необходимой для нормального функционирования кишечника. Есть в известном овоще и небольшое содержание витаминов и минеральных солей.
С древних времен огуречный сок использовался как косметическое и лечебное средство. Диетологи рекомендуют употреблять до еды один огурец без соли, что значительно снизит калорийность пищи. Вместо обычных перекусов сладкими булочками, лучше уделить внимание огурцам, что очень быстро отразиться на состоянии фигуры.
Диета Бородиной
Лирическое отступление про огурцы было неслучайным, поскольку Ксения раскрыла секрет своей стройной фигуры. Огуречная диета Бородиной длится 3-5 дней. В основном рационе присутствуют огурцы. В период диеты следует отказаться от соли или снизить ее потребление. Для заправки подойдет сок лимона, приправы, использовать известную зелень и лук.
Завтрак: салат из огурцов и зелени, заправленный йогуртом или нежирной сметаной; ломтик хлеба из цельнозерновой муки.
Обед: салат из свежих огурцов с китайской капустой, заправленный оливковым маслом; куриная грудка на пару или отварная 100-150 граммов без соли.
Полдник: салат из огурцов с вареным яйцом, заправленный нежирной сметаной; ломтик хлеба.
Ужин: салат из свежих огурцов с помидором и сладким перцем, заправленный соком лимона и оливковым маслом.
Диета не ограничивает употребление минеральной воды, травяного чая. Огуречные салаты можно кушать с любыми овощами, ограничивая только употребления картофеля и томата, который рекомендуется кушать один раз в день. Куриное мясо можно заменить нежирной говядиной, грудкой индейки. Важно подчеркнуть, что мясо рекомендуется готовить без соли.
Ксения Бородина похудела на огурцах, за несколько месяцев ей удалось скинуть около 12 килограммов. Однако, если принимать во внимание эту диету, то можно потерять до 4 килограммов всего за пять дней. За день достаточно съедать до 2 килограммов огурцов. Рекомендуется употреблять грунтовые огурцы, поскольку в тепличных содержится больше нитратов.
Если необходимо срочно сбросить вес, например, к определенной дате, то диета Бородиной подойдет как нельзя кстати. Но следует знать, что огуречная диета не только приводит к снижению веса, но и способствует оздоровлению организма. Таким образом, можно всегда быть в отличной форме и иметь красивый цвет лица.
Ксения Бородина тип фигуры – груша, А-тип. Такая фигура предполагает накопление жира, в основном, на бедрах, ягодицах, в редких случаях на талии, поскольку особенностью фигуры все же является ярко выраженная талия.
Бородина тип фигуры очень женственный, отличающийся плавными линиями, тонкой талией, хрупкими плечами. Лицо у такого типа фигуры никогда не полнеет, поэтому не приходится корректировать с помощью макияжа.
Размышляя, какой тип фигуры Ксении Бородиной, следует подчеркнуть, что «груша» приобретает прекрасные формы при похудении, фигура приобретает правильные черты.
Различные огуречные диеты
По распространенности овощные диеты считаются самыми эффективными, поскольку не только нормализуют пищеварение и вводно-солевой баланс, но и обменные процессы. Именно поэтому диета поможет скорректировать некоторые незначительные дефекты на лице, улучшить его цвет.
В качестве дополнительного ингредиента к огуречной диете может быть кефир. Понятно, что кефир и огурцы необходимо употреблять в пищу в разное время, если нет желания лечить расстройство желудка.
Есть еще одна эффективная диета, основанная также на употреблении огурцов, способствует не только снижению веса, но и улучшения обмена веществ. Кроме того, диета очень проста, чувство голода не вызывает. За первые дни диеты можно потерять несколько килограммов, а за неделю – 5 кг. Но необходимо быть осторожнее с солеными огурцами, которые есть в меню, поскольку чрезмерное их употребление может привести к заболеваниям почек, лучше заменить соленые свежими огурцами.
Меню на неделю
На завтрак рекомендуется съесть ломтик хлеба и два огурца.
На обед можно себе позволить постный суп, приготовленный из овощей, съесть яблоко. На полдник рекомендуются фрукты, например, цитрусы.
На ужин можно ограничиться салатом с огурцами и зеленью, заправленный растительным маслом.
Завтрак остается без изменений: позволяется также съесть кусочек хлеба и огурец.
На обед можно себе позволить отварную говядину, но не больше 50 граммов, огуречный салат с редисом.
Полдник: яблоко.
Ужин: все тот же салат с огурцами и заправкой из масла..
На завтрак употребить кусочек хлеба и огурец.
Обед: ограничить 100 граммами отварной рыбы и рисом, можно добавить соленый огурец.
На полдник съесть огурец.
Ужин: огуречный салат с зеленью, с заправкой из масла.
На завтрак: снова ломтик хлеба и огурец.
На обед: 100 граммов вареного риса с одним огурцом, ломтик сыра твердых сортов.
На полдник грушу.
Ужин ограничить.огуречным салатом с зеленью и растительным маслом.
Завтрак остается без изменений: ломтик хлеба и два огурца.
На обед рекомендуется съесть салат из огурца, капуста, редиса и моркови; можно употребить апельсин.
На полдник: яблоко.
Ужин заключается в употреблении огуречного салата с любой зеленью, заправленный растительным маслом, можно позволить себе ломтик сыра, но твердых сортов.
Завтрак: хлеб и огурец.
На обед приготовить суп из любых овощей, кроме картофеля, можно съесть вареное яйцо, грушу.
Полдник ограничить цитрусами, например, съесть мандарин.
Ужин: огуречный салат с растительным маслом.
На завтрак рекомендуется хлеб и два огурца.
Обед включает овощной суп; яблоко.
Полдник: огурец.
Ужин: огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.
Следует иметь в виду, что любая диета требует организованности. Помимо меню, необходимо принимать комплекс витаминов, воду. На одних огурцах невозможно обойтись, поскольку организм будет нуждаться в питательных компонентах и минералах, чтобы нормально функционировать. С помощью введения в свой рацион огурцов, действительно можно избавиться от лишних килограммов, достаточно иметь целеустремленность, как Ксения Бородина. Огуречная диета несложная, тем более, что овощ обладает полезными свойствами.
Ксения Бородина так же предлагает белковую диету, которая предполагает исключение из рациона жиров, мучных изделий, овощей, риса, соли и сахара, алкогольных напитков. Такая диета продолжается около трех недель, можно сбросить до 10 лишних килограммов:
- На завтрак предполагается употреблять овсяные хлопья, кефир.
- На второй завтрак – два яблока.
- На обед отварное мясо, рыбу или куриную грудку.
- Полдник может порадовать фруктами, кроме бананов.
- На ужин можно съесть салат из овощей, йогурт, вареное яйцо.
После того, как лишние килограммы уйдут, можно добавить в рацион овощи, а также раз в неделю макароны.
