Голодание – это естественный способ очищения организма. Еще в древности люди заметили, что заболевшее животное всегда отказывается от еды. Мы же поступаем, наоборот, в период болезни стремимся побаловать себя разными вкусностями.
Голодание позволяет достичь как психологического, так и физиологического очищения. В период голодания организм очищается от шлаков, постепенно оздоравливаются больные органы, а тело ощущает необычную легкость.
Выделяют три вида голодания:
Наиболее безобидным и полезным считается кратковременное голодание, но и к нему желательно подходить постепенно. Сначала раз в месяц, затем раз в две недели и только потом раз в неделю.
Как подготовиться к голоданию?
1. Необходимо психологически настроиться на голодание. В этот день лучше не расстраиваться, не нервничать, не раздражаться, а постараться находиться в хорошем расположении духа.
2. Постарайтесь в этот день не обращать внимания на еду, не будить аппетит различными запахами.
3. В этот день лучше сократить физические нагрузки, а умственные можно увеличить. Ведь в день голодания ум становится ясным, а в голове зарождаются новые идеи.
4. Выберите для голодания конкретный день недели, лучше всего подойдет понедельник, так как в выходные мы, как правило, позволяем себе лишнее в еде.
5. Если у вас есть склонность к запорам, возможно, следует провести очистку толстого кишечника (3-4 клизмы).
Во время голодания нужно пить много воды, в процессе почки должны вывести огромное количество токсических веществ.
Если голодание переносится тяжело, можно добавлять к стакану воды немного лимонного сока и 1/4-1/3 чайной ложки меда.
Выход из голодания
В первый приемом пищи, после кратковременного голодания, рекомендуется съесть салат из свежей моркови и капусты, заправить салат можно лимонным соком.
Более длительное голодание лучше всего проводить под наблюдением врача. Выход из голодания в таком случае занимает такое же время, как и само голодание.
Рекомендуются в первые дни после голодания овощные отвары, овсяный отвар, свежевыжатые соки.
Прежде, чем начать любой из видов голодания, необходимо проконсультироваться с врачом, так как эксперименты с длительным и средним голоданием могут привести к тяжелым последствиям.
И помните, умеренность в еде — это залог хорошего самочувствия. Пусть кратковременное голодание станет привычкой для вас на всю жизнь.
Противопоказаны любые голодания при:
- беременности, кормлению грудью,
- сахарном диабете,
- частых головных болях, гипертонических кризах.
Нежелательно прибегать к голоданиям в периоды активной умственной и физической деятельности.
