Диета с участием сочных томатов — привлекательный способ похудения. Рекомендуем всем недовольным своей фигурой. Помидорная диета надёжна и проверена, за неделю можно избавиться от 5 лишних килограммов, причём без вреда здоровью. Как у любой диеты, у помидорной, есть свои тонкости и правила. Будем разбираться.
Чем хорош помидор? О пользе и достоинствах
Популярность этого овоща бесспорна и заслужена. Аппетитный красавец помидор — желанный гость на любом столе, но славится он не только вкусовыми качествами. Ценят этот овощ за полезные свойства и как прекрасного помощника при похудении. Калорийность составляет 23 ккал. Благодаря яблочной и щавелевой кислоты в составе томатов, нормализуется обмен веществ, это способствует быстрому похудению. Кроме диетических достоинств, помидор полезен для нервной системы и сердца. Обладая ценнейшим витаминным составом, томаты обладают мочегонным эффектом. Избавляя организм от вредных накоплений, способствуют сжиганию жиров.
Помидорная диета. Худеем правильно
Среди сотен известных диет, самыми полезными и щадящими считаются овощные диеты,.помидорная — не исключение. Большим плюсом является участие других продуктов при похудении. Экспериментировать можно и нужно, при этом важно следовать правилам. Помидор должен оставаться главным продуктом. В такой диете он царствует, насыщает витаминами и помогает сбросить лишнее за короткий срок. Употреблять помидоры можно в любом виде, это могут быть свежие овощи, фаршированные, в салатах, тушенные, запеченные.
Все диеты с участием томатов можно разделить на 3 основные группы:
- Экспресс-диета (быстрая);
- Трёхдневная;
- Соковая;
Отличаются эти диетические программы длительностью, количеством употребляемых томатов и результатами.
Экспресс-диета
При такой диете необходимо съедать за день не менее килограмма томатов в 4 приёма. Масло, специи под запретом. Можно делать разгрузочные дни, раз в неделю питаться только помидорами. Эффективно и двухдневное употребление томатов с исключением всех продуктов. Увидеть результат можно уже через неделю, за семь дней можно сбросить от 1 до 3 кг.
Трёхдневная диета
Если чётко следовать правилам трёхдневной диеты, за 3 дня можно сбросить два и более лишних килограммов. Суть в наполнении обычного рацииона свежими помидорами. Каждый приём пищи предполагает употребление 2-3 помидоров. Разнообразить рацион разрешается. План питания рассчитывают на каждый приём пищи, желательно преобладание белковой пищи, например:
Завтрак Бутерброд с сыром, яйцо, салат из помидоров;
Обед Томатный сок или свежие томаты, рис с отварной рыбой;
Ужин Томатный сок, помидоры, отварная говядина, любой фрукт;
Соковая диета
Несолёный томатный сок хорош на вкус и очень полезен. С его помощью худеют быстро и эффективно. Каждый день перед приёмом пищи следует выпивать стакан сока. Диета длится 2 недели, результат — от 5 до 8 кг. Организм спокойно переносит такую диету, голодать не придётся, рацион обычно наполняется отварной рыбой или нежирным мясом, рисом, овощами, сыром, творогом и другими полезными продуктами. Чтобы поддерживать форму и стройность не терять, диетологи советуют практиковать томатную соковую диету 4 раза в год.
Кроме основных, активно используются и другие диетические методики с участием томатов. Среди них наиболее популярны:
- Кефирная помидорная диета. Подходит для разгрузочных дней, заключается в употреблении 1,5-2 кг томатов в день и кефира.
- Огуречно-помидорная диета, предусматривающая питание салатами из огурцов и томатов.
- Пятидневная диета на томатном соке и гречке.
- Трёхдневная диета: рис, томатный сок, курица
Прекрасная комбинация для похудения. Такая диета насыщает организм необходимыми витаминами, очищает кишечник и способствует сжиганию жиров. Суть диеты в поочерёдном употреблении продуктов. Расчёт обычно делается на 9 дней. Три дня — рис, три — курица, остальные — помидоры. - Белково помидорная диета. Ещё один прекрасный способ потерять вес качественно и быстро. Кроме томатов рацион наполняют нежирной рыбой, мясом, яйцами, фруктами. Питание должно быть дробным, не менее 6 раз в день. Белковые продукты едят отдельно от овощей. От сахара следует отказаться, соль в ограниченных количествах.
Каждый день помидорной диеты лишает одного килограмма. Чувство сытости сохраняется 5-6 часов. Потеря веса идёт за счёт замедленной выработки грелина. Именно эти гормоны отвечают за чувство голода, томаты сокращают их уровень. Решив, что помидорная диета — то, что вам нужно, не спешите запасаться овощами. Для начала ознакомьтесь с противопоказаниями, они есть, советуем изучить:
- Воспаления поджелудочной железы;
- Аллергия на овощ;
- Язва желудка;
- Холецистит;
- Панкреатит;
- Ревматизм;
- Гастрит;
- Артрит;
Будьте осторожны. Избавляясь от лишено веса, важно сберечь здоровье, и хоть помидорная диета обычно проходит без осложнений, с врачом лучше посоветоваться.
