Многие девушки мечтают иметь стройное, красивое тело, подтянутый живот и упругие ягодицы. Однако, несмотря на соблюдение строгих диет и обилие физических нагрузок, не у всех это получается. В чем же секрет? Ответ прост: надо много пить.
Ученые в ответе.
Для диетологов и врачей всего мира вопрос «поможет ли вода похудеть?» уже давно и прочно решен. Однако до сих пор научного обоснования этому факту не было. Недавно ученые из Берлина решили восполнить этот досадный пробел и провели эксперимент. В нем приняли участие 14 человек, поровну мужчин и женщин. Каждый из них был помещен в помещение, оснащенное инфракрасными датчиками и термометрами. Как было выяснено, всего лишь 500 миллилитров холодной воды повышают эффективность работы органов желудочно-кишечного тракта примерно на треть. Этот факт был замечен уже спустя десять минут после употребления воды, а через полчаса энергетический поток достиг своего апогея. Всего организмы испытуемых выделили около ста килоджоулей каждый, причем 40 процентов от этой энергии пришлось на усилия по повышению температуры воды до тридцати семи градусов Цельсия, что является оптимальной цифрой для переработки организмом. Также ученые установили, что употребление некоторых лекарств может привести к уменьшению скорости выделения энергии.
Итак, ответ на вопрос «правда ли, что вода помогает похудеть» наконец найден. Но, как выяснилось, употребление воды для похудения имеет множество нюансов. Во-первых, пить нужно именно холодную, а лучше ледяную воду. Наш организм затрачивает больше энергии, чтобы согреть ее, и поэтому вес уходит быстрее. Во-вторых, найдено оптимальное количество воды, которую нужно выпивать каждый день – около двух литров. При этом организм тратит количество энергии, равное 400 килоджоулей.
Можно и без диет.
Если вы просто терпеть не можете различные диеты, системы питания, а в спортивный зал вас никакими пряниками не заманишь, то просто скажите «да» воде. Если употреблять ее в указанной норме каждый день, то можно без больших объемов тренировок и строгих диет сбросить за довольно короткий срок около двух с половиной килограммов. Это достигается за счет того, что вода занимает часть объема желудка, и количество потребляемой пищи естественным образом уменьшается. Также вода помогает заглушить приступы голода, так как наш организм не знает разницы между этим чувством и жаждой. Один из распространенных способов похудения, который предусматривает потребление большого количества воды, это методика Маргариты Королевой. Она точно знает, помогает ли вода похудению. При этом не нужно сильно ограничивать себя в питании и часами изнурять свое тело на тренажерах. С помощью этого способа сбросили лишние килограммы и обрели фигуры своей мечты многие представители эстрады, актеры и телеведущие, у которых порой не хватает времени на тренировки.
