Если провести небольшой опрос, какой способ похудения считается наиболее проверенным и эффективным, то, несомненно, большинство людей ответят без каких-либо сомнений – диета. Но какой бы первоклассной не считалась диета, нужно всегда помнить о правильном питании, являющимся основой красивой фигуры и крепкого здоровья. Вот только иногда происходит так, что за короткие сроки нужно достигнуть видимого результата. И уже нет времени приучать себя и свой организм к правильному питанию. На этот случай приходится прибегать к чему-то более радикальному и быстрому. На помощь приходят хорошо многим известные разгрузочные дни с использованием воды.
Методик проведения таких разгрузочных дней существует достаточно много. Одним из основных отличий является периодичность их использования. В основном разгрузочный день на воде проводится один или максимум два раза в неделю. Чаще всего это происходит после праздников, когда ЖКТ полностью расходует свою энергию на переваривание разнообразной пищи, поглощаемой нами в немаленьких объемах. Разгрузочный день дает ему возможность передохнуть и восстановить свои силы для дальнейшей работы.
Не стоит думать, что использовать воду в качестве разгрузочных дней нужно только людям, стремящимся похудеть. Они прекрасно помогут организму избавиться от всего лишнего даже тем, кого полностью устраивает своя фигура. Главное, не переусердствовать. Излишнее использование воды может нанести определенный вред организму, а также превратить сам разгрузочный день в очень тяжелый и неприятный процесс. Позитивное настроение в течение всего дня не помешает. Мысли о той пользе, которую вы принесете своему организму, помогут без каких-либо проблем выдержать весь день.
Польза разгрузочных дней на воде
Оздоровительное голодание способствует быстрейшему росту клеток, способных производить здоровые белки, и обновлению всех тканей. Кроме того, голодание с оздоровительной целью помогает выработать отличную силу воли, выносливость и самоконтроль.
Разгрузочные дни оказывают потрясающее влияние на кожу. Проблемы, не дающие очень долгое время покоя, полностью исчезают. К таким проблемам относятся черные точки, небольшие складочки и морщинки, угри. Цвет лица заметно улучшается, а человек начинает чувствовать себя более отдохнувшим и свежим. Трудно поверить, но даже взгляд становится более веселым и ясным. Объяснить причину таких стремительных перемен крайне просто: организм, освободившись от старых и ослабевших клеток, а также других ненужных составляющих, наполняется новыми, здоровыми и жизнестойкими тканями.
Второе, на что влияют разгрузочные дни с применением воды, так это суставы. Вода, употребляемая в должном количестве, отвечает за их интенсивную чистку, в процессе которой происходит вывод солей мочевины, имеющих особенность откладываться в суставах, ограничивая со временем их подвижность. Регулярное применение разгрузочных дней поможет избавиться даже от легкой формы артрита.
Стоит отметить влияние разгрузочных дней в целом на весь организм. Происходит активизация выделительных систем, что способствует быстрейшему выбросу токсинов. К примеру, одни лишь легкие за один день голодания освобождаются более чем от 150 ненужных веществ, отравляющих организм.
Употребляя одну лишь воду, мы способствуем тому, чтобы желудок начинал уничтожать ненужные клетки в организме. К категории ненужных относятся перерожденные (опухоли, спайки) и больные клетки. Избавляясь от них, организм самовосстанавливается изнутри. Это способствует тому, что человек, продержавшийся день на воде, ощущает неимоверный приток жизненной силы, бодрости и энергии. Отмечается улучшение памяти, сна и самочувствия.
Методика проведения разгрузочного дня
Принцип разгрузочного дня очень прост и понятен: употребление одной лишь воды в течение дня. В среднем должно быть выпито около 3 или 4-х литров. Ни в коем случае не нужно путать простую чистую воду с минералкой, чаем или другими напитками. Допускается только простая вода.
Не следует заставлять себя выпивать по пол-литра сразу. Нужно грамотно распределить весь объем в течение дня. Лучше всего, если каждые 30-40 минут человек будет выпивать один стакан объемом в 200 гр.
Нормальным признаком оздоровительного голодания является появляющееся в течение дня чувство жажды, несмотря на постоянное употребление воды. Это говорит о том, что организм успешно очищается, и чистая вода используется для возмещения потери. Прекрасно, если есть возможность использовать родниковую воду или воду из скважины, которые послужат настоящим природным зарядом энергии и здоровья.
Отрицательная сторона оздоровительного голодания
Диета с разгрузочными днями на воде сложна тем, что человеку крайне сложно справиться с постоянным чувством голода. Самое интересное, что человек на самом деле не так уж и голоден, как ему может казаться. Здесь скорее дает о себе знать привычка, постоянно что-либо есть в течение дня. Очень важно научиться преодолевать этот психологический момент. К примеру, каждый раз, когда хочется перекусить, нужно постараться отвлечься: заняться чем-то увлекательным, поспать или сделать то, на что не хватало до этого времени и сил. Так день пройдет быстрее и с большей пользой.
К концу разгрузочного дня можно почувствовать небольшую усталость и даже легкое головокружение. Не стоит пугаться и переживать. Это вполне нормальная реакция вашего организма. Чтобы хоть немного его взбодрить, нужно добавить чуть-чуть меда и лимонного сока в очередной стакан воды. Это, прежде всего, поможет почкам, так как им приходится выводить огромное количество отходов. Ускорить процесс очищения поможет контрастный душ или ванная.
Совместимы ли разгрузочные дни с курением?
Людям, желающим бросим курить, также будет полезно прибегнуть к помощи оздоровительного голодания. Дело в том, что организм, как только начался процесс очищения, может таким образом взбунтоваться после очередной выкуренной сигареты, что стойкое отвращение к курению будет выработано у вас навсегда.
