Перед тем, как садиться на серьезную диету, курс которой будет достаточно продолжительным, следует устроить своему организму разгрузочный день. С помощью таких дней организм получает определенную помощь, которая заключается в перестроении системы питания. В свое время я уже писал общие слова о разгрузочных днях.
В сегодняшнем материале я хочу рассказать, что такое рисовый разгрузочный день. Сам рис считается прекрасным средством, позволяющим выводит из организма вредные вещества, токсины и излишки жидкости. Если говорить о минусах рисового разгрузочного дня, то их практически нет. Не рекомендуется устраивать такие дни на рисе людям, страдающим запорами.
В этом случае стоит рис заменить на гречку. Во время рисового разгрузочного дня в течение суток человек должен употреблять до тысячи калорий. Чуть ниже я расскажу примерное меню разгрузочного дня, основным продуктом которого будет рис.
Проведение рисового разгрузочного дня
Перед тем, как приступить к данному мероприятию, стоит приготовить сам продукт. Нам потребуется сто грамм риса, который должен быть не дробленным. Весь рис следует засыпать в кастрюлю и залить 200 мл. воды. Довести до кипения.
После того, как зерна риса разбухнут, следует кипятить на слабом огне до того момента, пока вся вода не впитается. Остудив рис, необходимо всю получившуюся массу разделить на три части, которые следует употребить во время завтрака, обеда и ужина.
Каждый прием пищи следует разнообразить гарниром, которым являются 150 граммов вареных или сырых овощей и фруктов. В качестве приправы к рису можно взять свежую зелень. Нельзя, чтобы в меню рисового разгрузочного дня присутствовала соль. Сам рис, разделенный на три порции, следует хранить в холодильнике. Чтобы подогреть очередную порцию, следует воспользоваться ситом и подогреть рис на пару. После такого разгрузочного дня вы можете переходить к диете.
