Диета, основанная на шоколаде, является одной из эффективных, в то же время довольно специфической диетой в настоящее время. Программа похудения примерно рассчитана на неделю. Мнение о том что результаты шоколадной диеты будут потрясающими, вам будет трудно поверить своим глазам, весьма сомнительны, но все же рассмотрим что об этом думают в сети:
Судя по отзывам на женских сайтах, программа гарантирует потерю до восьми килограммов.
Программа данной диеты состоит из довольно простого питания. В рацион входит чашка кофе с молоком, но без сахара, пара плиток шоколада по сорок граммов. Очень важно учитывать и обезвоживающий эффект, который преследует данная диета: пить разрешается не раньше, чем через три часа, после поедания шоколада.
При выборе шоколада следует отдавать предпочтение горькому шоколаду, он гораздо полезнее, в нем меньше калорий, к тому же дает больший эффект в снижении веса.
Если вы выбираете шоколадную диету, то необходимо категорически отказаться от употребления любых овощей, фруктов и газированной воды. Дело в том, что кусочек фрукта или овоща может спровоцировать у вас ужасно сильное повышение аппетита, что может стать причиной отказа от продолжения шоколадной диеты. Однако отсутствие сбалансированного питания может нанести вред организму. Кроме того, во время диеты для лучшего эффекта стоит отказаться даже от долгого сна, что несомненно повлечет за собой много неприятных последствий.
Широко используемая шоколадная программа для похудения, как и другие распространенные монодиеты, обладает и плюсами и минусами. Сейчас разберем часть из них.
- Содной стороны, на горьком шоколаде реально похудеть за неделю. Также положительной чертой является и то,что программа не запрещает употребление сахара в организм: глюкоза все же тоже нужна для нормальной работы мозга. Но очень сомнительно что отказываясь от белков и жиров в пользу углеводов реально можно достичь каких то результатов ненавредив организму.
- Сдругой стороны, шоколад не очень хорошо влияет на здоровье печени. Поэтому такая диета не должна использоваться часто. Можно ее использовать, например,перед летним отпуском один раз в год, просто что бы удостовериться в ее эффекте. Но когда речь идет о регулярной борьбе с лишним жиром, то стоит подбирать более подходящие методы похудения и забыть о данном способе, как о весьма вредном.
Калорийность, которой обладает шоколадная диета, в сутки дает не более 600 ккал: этого будет достаточно, чтобы сохранить нужную энергию для жизнедеятельности и чтобы не отставать от ритма жизни. Приемлемая продолжительность программы похудения без вреда для здоровья должна составлять около недели, при этом сорее всего от недостатка других питательных веществ у вас может ухудшиться самочувствие и появиться аппатия и депрессия.
По многочисленным отзывам о шоколадной диете из социальных сетей видно, что положительные результаты такой диеты сказываются уже через два, три дня, я думаю и 1 дня хватит что бы забыть о ней, и просто начать правильно питаться.
Но давайте все таки рассмотрим что же она из себя представляет, все же тема нашей статьи не о недостатках данного диеты, хотя упомянуть их стоит. И так, существует несколько видов шоколадной диеты. Самыми распространенными оказались два способа. Следуя первому варианту, нужно будет съедать 100 граммов горького шоколада, а по второму — 80. В итоге первый вариант диеты составляет 500 ккал в день, а второй – 440 ккал. Конечно же результаты варьируют, но эффект все-таки виден в обоих случаях.
Чтобы было более наглядно, сколько энергии будет получено в среднем за один день питания по шоколадной программе, рассмотрим простой пример: очень действенная гречневая диета в среднем составляет 1000 ккал. Но, обыкновенная современная плитка шоколада имеет массу 100 граммов, поэтому необходимо будет ее аккуратно поделить на три равных части. Можно и утром съесть всю дневную дозу шоколада, но все же лучше растянуть это сладкое удовольствие.
Особо стоит отметить использование белого шоколада: его нельзя применять по данной программе, так как снижение веса больше зависит от наличия какао, а в белом шоколаде его нет, следовательно, и результаты будут нежелательными.
Женщины, которые оставили свои отзывы о разных модификациях программы, не в восторге от использования диабетического шоколада, в котором содержатся заменители сахара.
Конечно же, сложно держать себя в руках целую неделю на одних только батончиках горького шоколада, поэтому сия диета после съедания очередной порции сладости обязательно сопровождается чашкой кофе с обезжиренным молоком, но без сахара.
Настоящий кофе интенсивно ускоряет обмен веществ в организме человека. Иногда это составляет аж 4%, что, естественно, обеспечивает процесс потери веса более быстрым. Но все же, не стоит чрезмерно увлекаться объемными чашками кофе, так как натощак это может быть, мягко говоря, неполезно. Определение дозы кофе должен быть индивидуален для каждого человека.
Программа похудения на шоколадной диете разрешает применение даже обыкновенного шоколада, в том числе молочного. Этот сорт является наиболее калорийным, 100 граммов молочного шоколада имеют почти шестьсот килокалорий. В то же время горький черный шоколад менее калорийный — всего 500 ккал.
Почитав отзывы, то можно убедиться, что диета с применением черного шоколада гораздо более действенная. Но нужно осторожничать с шоколадом, который содержит, к примеру, изюм, орехи.
Вот несколько отзывов о диете шоколадной из сайтов о женской красоте:
"Моя сладкая диета! Очень люблю шоколад, так что чувствую себя прекрасно во время похудения. Ем я больше молочный шоколад, потому как горький не очень приятен, но все же результаты замечательные — худею на 4-5 килограммов".
"Я обожаю шоколад, он безумно вкусный. Эта диета очень для меня подходит. Скорее всего я повторю ее через неделю. За прошлую семидневку я похудела на 5 кг, что для меня в принципе несвойственно".
"Если рассуждать объективно, то шоколадная диета — мое спасение. Худею по этому методу уже второй год, готовлюсь к пляжному сезону. Я теряю на шоколаде более 7 кг — разве реально придумать что-то эффективнее?
