Каждый человек хочет быть здоровым, чувствовать себя замечательно и иметь идеальную фигуру. Этому способствует правильное здоровое питание, которое включает в себя ежедневное употребление овощей и фруктов, ведь это лучшее из того, что могла подарить нам матушка-природа.
Предпочтительнее всего кушать фрукты и овощи в сыром виде, не отваривая и уж тем более — не поджаривая их.Поэтому наилучшим способом извлечения всех полезных свойств из свежих фруктов является изготовление из них сока. Для этого не обязательно посещать кафе и рестораны, где продаются соки по заоблачным ценам, достаточно обзавестись собственной соковыжималкой и наслаждаться вкусом свежих овощей и фруктов каждое утро.
Польза свежевыжатых соков заключается в том, что в них содержится большое количество витаминов. В отличие от прохладительных напитков и минеральной воды свежевыжатые соки содержат множество полезных веществ, которые способствуют быстрому похуданию, выведению из организма вредных и ненужных веществ, а также профилактике и лечению ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других.
Зачем нужно пить свежевыжатые соки
Дело в том, что соки из разных фруктов и овощей по-разному влияют на организм человека. Земляничные и черничные соки повышают иммунитет к различным заболеваниям, яблочный сок хорошо подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сок из томатов полезно пить людям, имеющим нарушение обмена веществ. А свежевыжатый сок из клубники предотвращает различные заболевания благодаря вхождению в его состав биологически активных веществ. Свекольный сок отлично очищает кровь. Очень полезными свойствами обладает морковный сок, который оказывает благоприятное воздействие на организм человека, улучшает аппетит, повышает иммунитет, выводит из организма вредоносные вещества. Диетологи рекомендуют принимать свежевыжатые соки для похудения ежедневно.
«Сочная» диета
Диета из свежевыжатых соков обрела популярность давно. И это неудивительно, ведь соки способствуют быстрому перевариванию пищи и выведению из организма не нужных ему веществ.
Осталось только разобраться в том, как пить свежевыжатый сок для похудения.
Для того чтобы приготовить свежевыжатый сок для похудения или для других целей, например, оздоровления, вам нужно соблюдать некоторые правила:
- Чтобы сок сохранил полезные свойства, выжимайте его перед самым употреблением, поскольку при взаимодействии с воздухом вкусовые качества сохраняются, но естественный состав фруктов и овощей нарушается;
- Фрукты и овощи не должны быть переспелыми или испорченными;
- Не переборщите с соками, пейте в количестве около 300 мл в день, не больше, поскольку чрезмерное употребление соков принесёт не пользу, а вред;
- Пейте сок перед едой, за полчаса до приёма пищи. Употребление свежевыжатых соков после еды грозит метеоризмом и болью в желудке;
- Можете сочетать соки из различных овощей и фруктов между собой. Низкокалорийные соки могут сочетать в себе приятный вкус и пользу для организма (морковь с яблоком, морковь со свеклой, морковь с капустой, морковь с томатом, а также яблоко с персиком и другие сочетания). Главное – правильно сочетать овощи и фрукты, поскольку фрукты в соке более вкусные, а овощи – более полезные.
Употребление небольшого количества свежевыжатого сока способствует предотвращению болезней, отличному самочувствию и мгновенному похудению. Поэтому если вы будете употреблять небольшое количество сока каждое утро перед едой, то почувствуете лёгкость в организме, крепкое здоровье и отличную фигуру!
