Знаки зодиака Астрологическая диета

Для каждого знака зодиака существует своя диета с особыми рекомендациями относительно режима питания и рациона. Ваши диеты помогут вам узнать, какие продукты и напитки будут для каждого наиболее полезными. Для одного знака зодиака подойдет диета на варёной курице и отрубях, для другого — диета: спагетти, какао, банан.

СКОРПИОН (24.10 – 22.11)

Такие люди считаются азартными едоками. Они на протяжении всего дня могут контролировать себя в еде, однако как только приближается время ужина, они не в силах заставить себя перестать есть. Любимые лакомства Скорпионов — это бисквиты шоколадные, сандвичи с ветчиной или сыром. В результате такой слабости к еде они, как правило, набирают вес.

Скорпионы постоянно ищут своего идеального возлюбленного, а их одержимость к еде им в этом мешает. Новый возлюбленный Скорпионов начинает настаивать на физических упражнениях, чтобы сбросить лишние килограммы, поэтому нет ничего удивительного в том, что Скорпионы постоянно страдают от переутомления.

Данная диета точно подойдет Скорпионам, поскольку они любят, когда все расписано и упорядоченно:

• в 8-00 утра можно позавтракать тарелкой хлопьев с молоком (без добавления сахара), грушей или яблочком;

• в 10-00 приготовьте себе тарелку постного супчика и булочку с отрубями, выпить можно стаканчик йогурта нежирного;

• в 13-00 съешьте курочку-гриль (250 г без кожицы) или ветчину нежирную (75 г), большую порцию салатика (выбор продуктов неограничен) и яблочко;

• в 16-30 можно съесть мягкий низкокалорийный сыр (12 г), хрустящий хлебец (2 шт.) и несколько виноградинок;

• в 19-00 приготовьте себе ромштекс (125 г), сваренный в мундире картофель (75 г) и смешанный салатик (большую порцию);

• в 22-00 можно выпить только чашечку шоколада горячего.

ВЕСЫ (23.09 – 23.10)

Такие люди акцентируют свое внимание на возбуждающих продуктах. Например, это может быть авокадо, сливки, карри, а также лосось копченый. Весы не отказываются ни от чего, что им предлагают из продуктов, поэтому они съедают больше положенного.

Недостатки Весов в том, что они, как правило, являются зрителями спортивных состязаний, а не их участниками, даже если им срочно требуется восстановить форму. Они никак не могут уговорить себя перестать лежать на диване, ссылаясь на часто ломящую поясницу.

Весам подойдет диета, соблюдая которую они ежедневно будут получать до 1500 калорий. Благодаря такому питанию Весы смогут планомерно терять избыточный вес и при этом не голодать:

• Завтракайте любым из данных вариантов:

1. приготовьте напиток: возьмите стакан нежирного фруктового йогурта и взбейте его с ананасовым соком (стакан без сахара), яйцом (1 шт.) и орехом мускатным (на ваш вкус);
2. приготовьте тост из хлеба с отрубями и сок из апельсинов (½ стакана без добавления сахара), измельчите банан с корицей и мягким сыром (2 ст.л.).

• На обед выберите любой из вариантов:

1. отварите спагетти или фасоль (125 г), запеките помидорчики, приготовьте салатик из зеленых овощей, съешьте тосты из хлеба с отрубями (2 шт.) и банан;
2. съешьте курицу или нежирную ветчину (50 г), или лосося копченого с соком лимончика (50 г), или бобы с ананасом (2 ст.л.), а также апельсин или яблочко и булочку с отрубями.

• На ужин выберите любой из вариантов:

1. приготовьте курицу-гриль (250 г без кожицы), капусту цветную, фасоль зеленую, морковь и яблочко печеное с 3-мя ст.л. сладких хлопьев;
2. съешьте приготовленную на гриле нежирную рыбу (125 г) или мясо (75 г), картофель в мундире (250 г), мягкий сыр (2 ст.л.) и «эдамский» тертый сыр (25 г), а также кусок дыни.

ДЕВА (23.08 – 23.09)

Такие люди привыкли допивать и доедать все, что остается на столе после трапезы. Эта их вредная привычка приводит к негативным последствиям!

Девы стесняются своей фигуры, поскольку имеют некоторые недостатки. Как правило, у них сильно свисает живот, и они подвержены различным стрессам. Когда Девы начинают заниматься физическими упражнениями, то у них часто ничего не получается.

Девам необходимо хорошо завтракать по утрам и устраивать не более трех перекусов для того, чтобы в течение всего дня они не испытывали сильного чувства голода.

Диета для Дев:

• Завтрак на ваш выбор:

1. хлопья с отрубями и молочком (35 г), банан, один хлебец или тост с отрубями, намазанный джемом или мармеладом, а также один йогурт диетический;
2. хлеб с отрубями (пару ломтиков), сырок домашний (2 ст.л.), помидорчик, одно яблочко и кусок дыни;
3. ломтик бекона, прожаренного на гриле, тост с яйцом «в мешочке» и запеченные помидоры.

• Легкие закуски на ваш выбор:

1. хорошо прожаренный бифштекс (2 шт.), помидорчики запеченные, смешанный салатик с лимонным соком;
2. курица (35 г без кожицы) или соленый тунец (50 г), домашний сырок (2 ст. л), а также хлеб с отрубями (пару ломтиков) и салатик из неограниченного набора;
3. нежирное мясо (75 г) или рыба на гриле (150 г), салатик из зеленых овощей и булочка с отрубями.

БЛИЗНЕЦЫ (21.05 – 21.06)

Такие люди привыкли постоянно что-либо есть. Это могут быть различные орешки, пирожные, печенья или даже остатки от обеда или ужина. Поэтому неудивительно, что их рот постоянно что-то жует.

У Близнецов, как правило, толстые предплечья, которые портят всю их стройную фигуру. Они никак не могут уговорить себя начать заниматься спортом.

Поскольку диета Близнецов предполагает шестиразовое употребление пищи в день, то необходимо выбрать 6 вариантов из предлагаемого списка + большую порцию смешанного салатика с лимонным соком:

• Тосты: хлеб с отрубями (пару ломтиков) + любое из дополнений на ваш выбор:

1. тертый «эдамский» сырок (25 г), запеченные помидорчики;
2. йогурт (2 ст.л.) + бананчик (1 шт.);
3. спагетти или фасоль отварная (25 г), кресс-салатик;
4. яйцо «в мешочке» (1 шт.).

• Закуски из картофеля в мундире: размятый картофель (200 г) + любая из предлагаемых добавок:

1. фасоль отварная (2 ст.л.);
2. сыр домашний (3 ст.л.);
3. йогурт натуральный (2 ст.л.) + сыр тертый (6 г).

• Рыбные и мясные закуски: рыба на гриле (150 г) или нежирное мясо (75 г), отварной рис (2 ст.л.), сельдерей, капуста, стручки фасоли.

• Закуски из фруктов:

1. апельсинчик (1 шт.), яблочко (1 шт.), бананчик (1 шт.) или салатик, приготовленный из данных фруктов;
2. хлопья неподслащенные (25 г) + груша (несколько ломтиков);
3. небольшая дыня (1/2 часть), свежемороженая или свежая малина (100 г), бисквит сухой (1 шт.).

Любой из 6-и вариантов рассчитан на 200 калорий.

ТЕЛЕЦ (20.04 – 20.05)

Такие люди обладают отличным аппетитом, любят поесть и обожают различные пирожные с кремами. Не стоит удивляться, что для них еда является одним из главных удовольствий. Мысль о том, что им необходимо перестать есть свои любимые блюда, приводит Тельцов в отчаяние.

Недостатки Тельцов, как правило, заключаются в том, что они недостаточно тренированные люди, хотя нередко они все же стараются поучаствовать в любых спортивных играх. И после таких тренировок у Тельцов появляются ссадины и многочисленные синяки. Наиболее полезным и в то же время безопасным будет, если они займутся плаванием или йогой!

Тельцам должны научиться контролировать себя в еде на протяжении всего дня, кроме обеда. А вот обед должен быть плотным.

Диета Тельцов может быть следующей:

• Завтракайте любым из вариантов на ваш вкус:

1. тост из хлеба с отрубями (1 шт.), яблочко (1 шт.), мармелад (небольшое количество);
2. бекон на гриле (1 ломтик), хлебцы хрустящие (2 шт.), помидорчики запеченные;
3. хлопья с молочком (25 г), бананчик (1 небольшой).

• Любой из вариантов обеда на ваш вкус:

1. жареная или на гриле куриная ножка (250 г без кожи), салат смешанный (большая порция), печенье низкокалорийное (1 пакетик), маленький шоколадный батончик «Сникерс» или «Марс» (1 шт.), дыня;
2. суп постный (1 тарелка), ветчина нежирная (50 г) + завернутый в нее сыр домашний (4 ст.л.), хлебцы хрустящие (2 шт.), салатик смешанный, груша (1 шт.), горячий шоколад (1 чашка);
3. помидоры запеченные, фасоль вареная (125 г), тосты (2 шт.), тертый сырок «Чеддер» (25 г), сухие небольшие бисквитики (2 шт.).

• Любой из вариантов ужина плюс большая порция смешанного салатика из неограниченного набора с дополнением на ваш вкус:

1. сыр домашний (2 ст.л.) с меленько нарезанным ананасом;
2. вареная мелко нарезанная курица (50 г без кожицы);
3. консервированная сардина (2 шт.).

ВОДОЛЕЙ (21.01 – 18.02)

Такие люди являются фанатами сандвичей. Они просто обожают различные их разновидности: сандвичи с сыром, сандвичи с колбасой, сандвичи с печеночным паштетом. Главное, чтобы они обязательно были заправлены майонезом или кетчупом!

Недостатки Водолеев в том, что они страдают проблемами с мочеиспусканием, поэтому у них часто опухают лодыжки. Не стоит им какое-то время заниматься экзотическими видами спорта. Лучше пока придерживаться относительно спокойных уик-эндов. К примеру, подойдут поездки на природу.

Водолеем следует пить как можно больше жидкости для того, чтобы их мочевой пузырь стал лучше работать. Им подойдет сандвичевая диета.

Необходимо для себя выбрать 4 варианта сандвичей на день, которые будут приготовлены из 2-х ломтиков хлеба и одним наполнителем: нежирная ветчина или курица (50 г), тунец соленый (75 г), небольшой банан (1шт.), низкокалорийный сырок "Чеддер" (25 г), нежирный бекон (1 ломтик), приготовленный на гриле вместе с запеченными помидорами, яйцо (1 шт.), фасоль вареная (3 ст.л.). На гарнир следует съесть большую порцию смешанного салатика из неограниченного набора.

После того, как вы определитесь с меню из четырех сандвичей, вам необходимо будет определиться и с одним вариантом плотной закуски из следующего списка:

• рыба на гриле (150 г), картофель в мундире (150 г), кукурузные зерна (2 ст.л.), порция смешанного салатика;
• небольшое количество жидкой подливы, мясо нежирное (75 г), картофель отварной (75 г), морковь и капуста;
• баранина нежирная (125 г), небольшое количество жидкой подливы, брокколи, фасоль зеленая, большая часть дыни и стаканчик йогурта нежирного.

СТРЕЛЕЦ (23.11 – 21.12)

Такие люди просто обожают восточную кухню. Поэтому они несколько злоупотребляют пряностями. Неспособность отказать себе в любимом блюде приводит к частым перееданиям, что отражается на фигуре.

Стрельцы, как правило, являются обладателями толстых бедер. Это портит их фигуру.

Они часто жалуются на вялое кровообращение и неправильную работу сердца. Все это является результатом их чрезмерным увлечением острой пищей. Хоть Стрельцы и энергичные люди, им все же следует быть более осторожными и беречь свои ноги.

Диета Стрельцов может быть следующей:

• Любой из вариантов завтрака на ваш выбор:

1. фасоль отварная (35 г), тост из хлеба с отрубями (1 шт.) и яблочко (1 шт.);
2. овсяная каша на воде (25 г) + обезжиренное молоко (половинка стаканчика), йогурт натуральный (1 стаканчик) с соусом чатни (2 ч.л.).

• Любой из вариантов обеда на ваш выбор:

1. сандвич из хлеба с отрубями (1 шт.), приготовленный из домашнего сыра (75 г), огурца, нарезанного кружочками и порошка карри (1 щепотка), йогурт нежирный (1 стаканчик);
2. карри из овощей (125 г), холодная курица (50 г без кожицы), банан (1 шт.).

• Ужин: курица «Тандури» (200 г), рис (2 ст.л.), смешанный салатик из неограниченного набора (большая порция).

ЛЕВ (23.07 – 22.08)

Такие люди уверены в том, что они заслуживают все самое лучшее. Поэтому когда бывают в ресторанах, они стараются заказывать самые дорогостоящие блюда в меню. И, как правило, эти блюда являются самыми жирными.

Львам следует следить за своим здоровьем, даже если они сегодня чувствуют себя хорошо. Могут возникнуть боли в спине, может начать пошаливать сердечко. Тоже касается и сексуального плана, здесь также следует сбавить темп.

Диета Львов предполагает, что наиболее калорийным будет ужин. В течение дня следует 4 раза перекусить, а вечером важно плотно поужинать:

• Можно выбрать любые 4 закуски на ваш вкус:

1. яблочко (1 шт.), батончик шоколадный (1 шт.) и виноград (несколько шт.);
2. фасоль отварная (125 г), хлебец (1 шт.);
3. тост (1 маленький), постный суп (1 тарелка) или какао (1 чашечка);
4. хлебец (1 шт.), сыр мясной низкокалорийный (12 г), банан (1 небольшой);
5. рыба на гриле (100 г), салатик из помидоров и лука с добавлением лимонного сока;
6. смешанный салатик из неограниченного набора, сыр домашний (2 ст.л.), ананас (1 ломтик).

• Ужинайте любым из вариантов на ваш вкус:

1. индейка (250 г), овощи зеленые, салатик, дыня и мороженное ванильное;
2. спагетти с мидиями, + соус томатный;
3. курица «Тандури» (1 порция), отварной рис, лепешка ржаная, салатик (можно также позволить себе выпить небольшое количество сухого вина или пива);
4. баранина нежирная на гриле (125 г), жидкая подлива (небольшое количество), капуста цветная, картофель в мундире (250 г), можно есть булочку с отрубями во время диеты (1 шт.), банан (1 шт.), запеченный с ромом (2 ст.л.), сыр мягкий (2 ст.л.);
5. курица, запеченная с бульоном, помидорами, морковью и луком (250 г без кожицы), пюре картофельное (75 г) + молоко обезжиренное, смешанный салатик, ванильное мороженое (25 г).

РАК (22.06 – 22.07)

Такие люди уверены в том, что к сердцу мужчины можно «достучаться» только через его желудок. Они стараются приготовить все самое вкусное и разделить эти блюда со своими возлюбленными. Поэтому не стоит удивляться тому, что их вес напрямую зависит от их любовных отношений. К тому же Раки очень любят шампанское и не в силах отказать себе чипсах и рыбе.

Эти люди не могут похвастаться изящной талией, они обладают мощной грудью и большим животом. Они знают, какие именно физические упражнения помогут им избавиться от лишнего веса, однако у них отсутствует сила воли, чтобы начать ими заниматься.

Для того чтобы стать стройнее и при этом придать новый импульс отношениям Ракам следует готовить для себя и своего любимого блюда из возбуждающих продуктов:

• Приготовьте любой из «сексуальных» завтраков:

1. небольшое количество хлопьев неподслащенных + несколько виноградин;
2. яблочко, банан, небольшое количество хлопьев, ½ часть небольшой дыни;
3. лосось копченый (25 г), сок лимончика, хлеб с отрубями (пару ломтиков);
4. вареные грибы (50 г), тост с отрубями (1 шт.), запеченные помидоры, ½ стакана гранатового сока.

• Приготовьте любой из «возбуждающих» обедов:

1. хлеб с отрубями (пару ломтиков), икра (25 г) с соком лимончика, огурцами и зеленым салатиком;
2. жареные куриные ножки (2 шт. без кожицы) с приправой из йогурта (2 ст.л.), помидор, горчицы, карри, лука и базилика;
3. креветки (50 г), смешанный салатик (большая порция), 1/2 авокадо с соком лимончика.

• Приготовьте любой из «пикантных» ужинов:

1. нежирный ромштекс-гриль (125 г), чипсы (75 г), запеченные помидоры, капуста цветная, несколько виноградин;
2. устрицы или крабы (150 г) + смешанный салатик (большая порция) с лимонным соком, картофель в мундире (125 г);
3. сваренная в грибном супе куриная грудка (150 г без кожицы), салатик из спаржи, кресс-салата и апельсина и картофеля в мундире (1 большая шт.).

ОВЕН (21.03 – 19.04)

Такие люди не могут отказать себе в пирожных или бутербродах. Они непременно заходят в буфет, если оказываются на железнодорожном вокзале. Овны – активные люди, они все время находятся в движении и никогда не забывают подкрепиться тем, что попадается им по пути.

Недостаток Овнов в том, что у них, как правило, рыхлое тело, и при этом они никак не могут начать заниматься спортом. Хорошо бы им найти для себя какой-нибудь подходящий вариант физических упражнений. К примеру, начать заниматься танцами или чем-нибудь другим.

Что же касается диеты, то Овнам необходимо отказаться от перекусов на ходу и придерживаться четырехразового питания:

• Завтракайте любым из вариантов на ваш вкус:

1. яйцо «в мешочке» или сваренное всмятку (1 шт.), тост из хлеба с отрубями (1 шт.) и йогурт нежирный (1 стаканчик);
2. хлопья неподслащенные с добавлением молока (25 г), банан (1 шт.) и яблочко (1 шт.).

• Вторым завтраком и легким обедом может быть любой из вариантов на ваш вкус:

1. рыба на гриле (150 г), картофель в мундире (125 г), смешанный салатик из неограниченного набора;
2. постный супчик (1 тарелка), булочка, приготовленная из муки грубого помола (1 шт.), салатик из неограниченного набора, тунец соленый (75 г), груша (1 шт.);
3. салатик из неограниченного набора, курица или ветчина нежирная (50 г без кожицы), хлеб с отрубями (2 ломтика), яблочко (1 шт.).

• Можно выбрать один любой вариант ужина на ваш вкус:

1. бифштекс на гриле (1 шт.), помидоры запеченные, зерна кукурузные (2 ст.л.), зеленый салатик с лимонным соком;
2. мясо нежирное (75 г), морковь отварная или капуста цветная, смешанный салатик из неограниченного набора с лимонным соком.

РЫБЫ (19.02 – 20.03)

Такие люди не могут без чая и выпивают не менее 8-и чашек за весь день. Ко всему прочему они увлекаются лимонадом, пивом и джином. И особенную слабость они испытывают к мороженному, розовому шампанскому и курице по-восточному.

Как правило, этих людей везде подстерегают различные опасности: то они могут наткнуться на фонарный столб, то могут открыться двери прямо им в лицо, то они могут поскользнуться на банановой кожуре. Рыбам следует всерьез начать заниматься собой, поскольку они недостаточно крепки физически и невнимательны.

Что касается диеты, то Рыбам нравятся экзотические салаты с нестандартными ингредиентами и низкокалорийные напитки с добавление тропических фруктов:

• Можно выбрать 4 салатика на ваш вкус:

1. домашний сыр (2 ст.л.), салат-латук, манго, огурец;
2. ветчина нежирная (50 г), зеленая стручковая фасоль, апельсинчик, салат-латук и лук;
3. капуста цветная, курица (50 г), фасоль зеленая, петрушка, зеленый консервированный горошек;
4. картофель, нарезанная кубиками (2 шт.), яйцо всмятку (1), помидоры ломтиками, филе анчоусов (2 шт.), огурец, салат-латук и оливки (4 шт.).

• Выберите закуску из следующего списка:

1. чипсы (75 г), смешанный салатик из неограниченного набора, пирожок с рыбной начинкой (1 шт.);
2. ветчина нежирная или курица (50 г) с добавлением яблочного соусом (не сладкого), капуста цветная и кабачки, картофель в мундире (125 г).

КОЗЕРОГ (22.12 – 20.01)

Такие люди просто обожают различные клецки и сочные пудинги, они не могут устоять даже перед запахом свежих булочек.

Недостатком этих людей является то, что в их рационе недостает кальция. Этому свидетельствуют их ломкие кости и рыхлые колени.

Козерогам следует научиться ограничивать себя в еде на протяжении всей недели, как бы тяжело им не было, а вот в уик-энд можно будет отвести душу.

Меню в будни:

• Можно выбрать один любой вариант завтрака на ваш вкус:

1. йогурт нежирный (1 стаканчик), фруктовый сок (1/2 стакана), апельсинчик (1 шт.);
2. хлопья с молоком (25 г), груша или яблочко.

• Можно выбрать один любой вариант обеда на ваш вкус:

1. смешанный салатик из неограниченного набора, хлеб с отрубями (2 ломтика), сыр домашний (2 ст.л.);
2. йогурт нежирный (1 стаканчик), ножка куриная на гриле (1 шт.) или яйцо вкрутую (1шт.), смешанный салатик, хлебцы хрустящие (2 шт.).

• Ужин: курица на гриле (250 г без кожицы), овощи зеленые или смешанный салатик.

Меню в выходные дни: в течение обоих дней разрешается 2 раза хорошо поесть. Можно побаловать себя мясом жареным с любым на ваш вкус гарниром, карри и пиццей.

Помните, чтобы вернуть себе хорошую фигуру, нужна диета. Знаки зодиака вам в этом помогут!